Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

10 dolog, amit kevesen tudnak, pedig nagy segítség lehet a rezsicsökkentésben

Érdekességek2023. december 15.

Aligha van napjainkban olyan ember, akit ne érintene a rezsiárak drasztikus emelkedése. A téma megkerülhetetlenné vált, és mindenki a legjobb praktikákat keresi, hogy jelentősebb összegeket faraghasson le a kiadásaiból. Cikkünkben tíz olyan tippet mutatunk be, amik hatékonynak bizonyulnak a spórolásban.  

Képforrás: Canva Pro adatbázis.Az okoseszközök az élet minden területén támogatnak minket, így a rezsicsökkentésben is bevethetjük őket. Egy intelligens termosztát például egyedileg programozható és akár telefonról is irányítható, ezért elkerülhetjük a felesleges energiahasználatot. Tovább növelhetjük a hatékonyságot, ha okosmérőket szereltetünk az otthonunkba. Ezek az eszközök rendkívül pontos mérést tesznek lehetővé, és teljes rálátást biztosítanak a fogyasztásunkra.

Energiahatékony világítás

Talán mondani sem kell, hogy a régi típusú, izzószálas és halogén égők sajnos komoly áramigénnyel rendelkeznek. A korszerű LED-izzók ezzel szemben igencsak takarékosak: akár 90%-kal kevesebb árammal is beérik és az élettartamuk is hosszabb. Lehet, hogy többe kerülnek, mint a hagyományos izzók, hosszú távon azonban visszahozzák az árukat. Az okosizzók még jobb választást jelentenek, mert tetszés szerint szabályozhatjuk őket.

Rezsiszámlák áttekintése

A spórolásnak sokszor az áll az útjában, hogy nem is tudjuk, hol megy pocsékba az energia. Ezért első lépésben nézzük át a szolgáltatóktól kapott számlát. Melyik az, amelyiket túl magasnak ítéljük: a víz, a gáz, az áram, esetleg a távhő? Ha ezt tudjuk, már könnyebben tehetünk takarékossági lépéseket. Az is egy jó megoldás, ha például az áramszámlát évszakokra lebontva vizsgáljuk, mert ebből kiderül, hogy melyik időszakban fogyasztunk a kelleténél többet.

Az elektronika tudatos használata

Talán bele sem gondolunk a mindennapok forgatagában, hogy mekkora extra fogyasztást generál a bedugva maradt töltő vagy a készenléti üzemmódba helyezett számítógép. Apróságoknak tűnhetnek ezek a dolgok, pedig évek alatt jelentős fogyasztást generálnak. Azzal is hozzájárulhatunk tehát a rezsicsökkentésünkhöz, ha átgondoltan és némi odafigyeléssel használjuk az eszközeinket és berendezéseinket.


H-tarifa

A H-tarifát kifejezetten hőszivattyúkhoz és megújuló energiaforrásokhoz találták ki. Ezt a fűtési szezonban – október 15 és április 15 között – vehetjük igénybe kedvezményes áron. Célszerű is beköttetni a lakásunkba, főleg, ha split klímával fűtjük a helyiségeket. A H-tarifa ára 23,5 Ft/kWh, ami lényegesen alacsonyabb, mint az általában használt A1 tarifa 70,104 forint/kWh-os díja. Ahhoz, hogy igénybe vehessük, egy külön órát kell felszereltetni a lakásunkba, ennek ára azonban elenyésző a megspórolt áramdíjhoz képest.

Energiatakarékos alapfelszerelések

A technika fejlődésével a gyártók egyre energiatakarékosabb eszközöket dobnak piacra. Ennek következtében egy öt-tíz éves hűtő-, mosó- vagy mosogatógép, esetleg mikrohullámú sütő is elavultnak számíthat, és többletfogyasztást generálhat. A háztartási alapgépeink cseréje persze nem két fillér, mégis érdemes átgondolni, hogy nem járnánk-e jobban egy igazán takarékos, A+++ besorolású háztartási géppel.

Nyílászárók cseréje

Sajnos szó szerint igaz, hogy a rosszul szigetelő ablakokkal és ajtókkal az utcát fogjuk fűteni. Az energia jelentős része ugyanis a nyílászárókon keresztül illan el az otthonunkból. A modern műanyag és fa nyílászárók rendkívül jól szigetelnek, ezért az energiaveszteség minimális. Ha a teljes cserére nincs lehetőségünk, akkor is tehetünk a fűtésszámla csökkentéséért: szóba jöhet az utólagos szigetelés, a rések tömítése vagy akár a könnyedén felhelyezhető ablakfólia is.

Átgondolt vízhasználat

Egy csöpögő csapra talán ügyet sem vetünk, pedig több köbméter víz folyhat el feleslegesen egy év alatt. A szivárgásokat tehát mindenképp szüntessük meg, de ez még nem minden. Egy kád víz jellemzően 160 liter vizet jelent, míg a zuhanyzás alig 60-at. Hosszú távon a váltás megint csak komoly spórolást jelent. Ahol pedig csak lehet, használjunk az ivóvíz helyett esővizet. A kocsi lemosásához, a locsoláshoz vagy akár a WC leöblítéséhez felesleges ivóvizet pazarolni.

Szigetelés ellenőrzése


Néhány évtizeddel ezelőtt teljesen megszokott volt, hogy egy családi ház mindössze öt centis szigetelést kapott. Mostanra ez már kevésnek bizonyul, ráadásul a korábban használt hungarocell is elavultnak számít. Az otthonunk újraszigetelésével rengeteget tehetünk az energiatakarékosságért. Annak sincs akadálya, hogy belülről, akár speciális tapétával szigeteljünk. Ez ugyan kevésbé hatékony, de lényegesen olcsóbb.

Lakberendezés

Végül egy tipp, amit tényleg nagyon kevesen ismernek. Semmiképp ne helyezzünk nagyobb bútorokat a radiátorok elé, mert jelentősen rontják a fűtési hatékonyságot. Néhány szobanövény ezzel szemben pozitív hatást eredményez. Mivel nedvesebbé és párásabbá teszik a levegőt, javítják a hőérzetünket. Vagyis alacsonyabb állított termosztáttal is komfortosan érezzük majd magunkat.

 

Képforrás: Canva Pro adatbázis.

forrás: Harmonet.hu
hírek, aktualitások

Okoseszközök és mesterséges intelligencia a mellrák diagnosztikájában

2025. október 31.

Az okoseszközök (pl. okosórák, okosgyűrűk) egyre nagyobb szerepet kapnak az egészségmegőrzésben: bár közvetlen daganatfelismerésre nem alkalmasak, segíthetnek a kockázatok figyelésében és az életmódváltásban (testsúly, aktivitás, anyagcsere-kontroll) is támogathatják a felhasználót, ami a kockázatcsökkentés fontos eleme. A mammográfiában pedig a mesterséges intelligencia ígéretes a képelemzés támogatásában és a korai felismerésben: a radiológusok munkáját kiegészítve teheti pontosabbá a diagnosztikát, így hozzájárulhatnak a gyorsabb, megbízhatóbb szűréshez. „Az AI nem veszi át az orvos szerepét, de egyre több segítséget nyújt majd a mindennapi munkában” – mondja a Budai Egészségközpont szakorvosa.

„A mellrák ma már messze nem egyenlő a halálos ítélettel. A korai felismerés, a modern diagnosztikai eszközök és a személyre szabott kezelések óriási esélyt adnak a gyógyulásra. Ehhez azonban az első lépést mindenkinek magának kell megtennie: elmenni a szűrésre. Ne halogassuk a vizsgálatot – saját magunkért és a szeretteinkért” – teszi hozzá dr. Kocsis Judit.

Miért életmentő a mellrákszűrés?

2025. október 31.

Minél korábban derül ki a baj, annál jobb az esély a teljes gyógyulásra. Ezért az átlagos kockázatú, panaszmentes nőknek 45 éves kortól érdemes rendszeres mammográfiára járni, míg magas kockázat – családi halmozódás vagy ismert génhiba – esetén már korábban szükséges megkezdeni a szűrővizsgálatot. Ez az életkortól és az emlő szerkezetétől függően lehet emlő ultrahang, mammográfia vagy MRI, illetve szükség szerint ezek kombinációja, amit mammográfus szakember javasol.  Fiatalabb korban panasz esetén az első lépés a fizikális vizsgálat és az emlőultrahang; a további vizsgálatokat a szakember határozza meg. Magyarországon jelenleg kétévente szervezett szűrés működik a 45–65 éves korosztályban, az átlagos kockázatúak körében.

A korai felismerés az agresszívebb daganattípusnál is jó kimenetelű: fiatalabbaknál gyakoribb a tripla negatív emlőrák, de, ha időben kiderül, onkológiai kezeléssel gyakran annyira összehúzható, hogy a műtét idejére már nem, vagy csak alig marad kimutatható daganatszövet, és kedvező a hosszú távú túlélés. Későbbi, előrehaladott stádiumban történő felismerés esetén sem reménytelen a helyzet, mivel a rák előrehaladott állapotában is vannak korszerű terápiák, amelyekkel a betegek hosszú évekig, jó életminőségben élhetnek.

Mit jelent ma a korszerű ellátás?

A mellrák-diagnózist szövettani mintavétel alapozza meg, majd a multidiszciplináris onkoteam (onkológus, sebész, emlődiagnoszta, sugárterapeuta) dönti el a műtét, a gyógyszeres és a sugárkezelés optimális sorrendjét. Bizonyos esetekben a műtét előtt neoadjuváns kemoterápia zsugorítja a tumort, megkönnyítve a beavatkozást. A magánegészségügyi intézmények közül a Budai Egészségközpontban a kivizsgálás, a diagnosztika és az utógondozás is elérhető; a kemo- és sugárterápia pedig állami finanszírozásban, onkológiai központban zajlik.

Hogyan hat a telefonozás és a stressz szájüregünk egészségére?

2025. október 30.

A mindennapi életünkben jelen lévő stressz nemcsak a lelki egyensúlyunkat és általános egészségünket terheli meg, hanem a szájüreg állapotára is negatívan hathat. Egy 2024-ben végzett kutatás rávilágított arra, hogy a fokozott stressz és szorongás összefügg a bruxizmus, vagyis a fogcsikorgatás gyakoribb előfordulásával. Ez a jelenség hosszú távon komoly problémákat okozhat: a fogak fokozott kopásától kezdve az állkapocsízületi panaszokon át egészen a szájüreg általános egészségének romlásáig. Az eredmények hangsúlyozzák, hogy a stresszkezelés és a tudatos szájápolás egyaránt fontos szerepet játszik a megelőzésben.

A túlzott telefonozás és a fogszuvasodás kapcsolata

Az okostelefon ma már a mindennapok elengedhetetlen része, ám egyre több kutatás figyelmeztet arra, hogy a túlzásba vitt használata nemcsak a szemre és a testtartásra, hanem a szájüreg egészségére is hatással lehet. Azok a serdülők, akik hetente több mint 6 órán át használtak okostelefont, 28%-kal nagyobb valószínűséggel tapasztaltak fogszuvasodási tüneteket, mint azok, akik kevesebb mint 2 órán át használták okostelefonjukat – számolt be róla 2024-es kutatásában a Nature. A jelenség mögött több tényező is állhat: a képernyő előtt töltött hosszú idő gyakran párosul nassolással, cukros italok fogyasztásával, kevesebb vízivással és hanyagabb szájápolási rutinnal. Mindez együttesen kedvez a baktériumok elszaporodásának és a zománc ásványianyag-vesztésének, vagyis a szuvasodás kialakulásának.