Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

20 tipp, ha unja a gyerek a szünidőt - nem csak gyerekeknek!

Érdekességek2017. július 24.

A gyerekek alig várják már a nyári szünetet, mégis előfordul, hogy azt mondják "unatkozom". A nagy szabadságukban is jól jön egy kis szülői segítség, hogy lehetőleg ne a képernyők előtt kössenek ki hosszú órákra. 

 

Ha tehetjük, mindenképpen csatlakozzunk hozzájuk és töltsünk velük hasznos, értékes időt. Némelyik elfoglaltsághoz mindenképpen ajánlott a szülői felügyelet!

A következő ötletekkel kreativitásra is bíztathatjuk őket. A számozás nem sorrendiséget jelöl. Ami a gyereknek is tetszik, ami meglódítja a fantáziáját, máris alkalmazható. A lista az általános iskolai korosztályra lett szabva, de nagyobbak is élvezhetik.



Az is lehet, hogy felnőttként is kedvet kapunk, hogy szabadságunk alatt végigjátsszuk a lenti listát - akkor is, ha esetleg még nincs is saját gyermekünk.


Jó mulatást!

  1. Írj egy kézzel írott levelet a barátodnak és rajzolj mellé egy képet arról, hogy mit fogtok csinálni, ha újra találkoztok!
  2. Találj fel egy új szendvicset és készíts belőle a családodnak, barátoknak!
  3. Egy hétig (vagy tovább) vezess részletes naplót a nyaradról (nem iskolai beszámoló, csak önmagad örömére)!
  4. Készíts fotóalbumot saját készítésű fotóidból!
  5. Sétálj a természetben és élvezd a természet hangjait (madarak, vízcsobogás, falevelek susogása)!
  6. Találj fel egy új táncot!
  7. Olvass fel egy könyvet valakinek!
  8. Ültess növényeket!
  9. Építs egy időkapszulát (a szobádban/homokból/a kertben/stb.) és írd le mit láttál a jövődben vagy a múltadban!
  10. Találj fel egy új társasjátékot!
  11. Rajzolj egy képregényt! 
  12. Készítsd el a családfádat!
  13. Tanulj meg egy új játékot!
  14. Taníts meg valakit egy új játékra!
  15. Aludj sátorban!
  16. Készíts limonádét és állíts fel egy standot, add ajándékba az italt az arrajáróknak!
  17. Rakj ki egy óriás puzzle-t!
  18. Fess meg egy pólót!
  19. Tanulj meg egy dalt kívülről és énekeld el a családodnak, barátoknak!
  20. Egy napig mindenkire mosolyogj az utcán, aki szembejön veled!

forrás: Harmonet
hírek, aktualitások

Tavasz, diéta, böjt - 2. rész

2026. február 21.

Ügyeljen a fokozatosságra!

A böjtre felkészülni is szükséges, illetve azt megtörni is csak fokozatosan, módszeresen szabad. Böjt elõtt napról - napra csökkentsük a táplálékbevitelt, hagyjuk el a zsírokat, a sót, a cukrot, a húsnemûket, a tejtermékeket, és térjünk át csupán a növényi táplálékok fogyasztására, majd azt is fokozatosan hagyjuk el.

A böjt megtörését is óvatosan végezzük, reggelire együnk kevés reszelt almát, ebédre fõtt zöldséget, kevés nyers gyümölcsöt is fogyaszthatunk, amiket alaposan megrágva nyeljünk csak le, így tehermentesítve "csökkentett üzemmódban" lévõ szervezetünket. Vacsorára is hasonlóképpen válasszunk az ennivalókból. Emellett nyákosra fõzött barna rizst is ehetünk. A következõ napon már vehetünk magunkhoz joghurtot, könnyû sajtokat, gabona-termékeket, növényi olajokat is. Cukrot, húst lehetõleg csak harmadnaptól fogyasszunk.

Tavasz, diéta, böjt - 1. rész

2026. február 20.

Hozza formába magát!

A húsvét elõtti negyven nap a keresztény hagyományban a böjt ideje, de nagyjából erre az idõszakra érdemes idõzíteni az úgynevezett tisztítókúrákat, böjtlé-kúrákat. Pár napos szakszerû, okos diéta nem csak a testnek kedvez, hanem a szellem és lélek számára is jótékony, gyógyító és tisztító hatású.

Téli, nehéz ételek-tavaszi, könnyû saláták

Téli táplálkozásunk sokkal inkább megterhelõ szervezetünk számára, mint a tavasztól õszig tartó gyümölcsben, zöldségben dús idõszak, amikor sokkal több egészséges, könnyen emészthetõ, tisztító hatású táplálékot veszünk magunkhoz, mint a hideg, fagyos idõkben. Gondoljunk csak például a töltött káposztára, zsíros pörköltökre, sültekre, és az ezek mellé elfogyasztott kevéske savanyúságokra, majd vessük össze ezeket a nyári menükkel, például a könnyû és ízletes vegyes tavaszi-nyári salátákkal, friss gyümölcsben gazdag könnyû étkezésekkel...

A farsang és a lelki egészség kapcsolata

2026. február 20.

Február az a különös hónap, ami az eseménydús és oly népszerű téli ünnepek, valamint a várva várt napsütéses tavasz között helyezkedik el.

Már nem gyújtunk adventi mécsest, nem kell már senkinek sem ajándékot venni és nem kell kitalálni a lencse elkészítésének 12.-féle módját a szilveszteri családi összejövetel alkalmából. Viszont még nem lobban zöldbe a természet, még nem merünk sapka-sálkesztyű nélkül az utcára lépni, és még nem éljük meg, milyen jó az, ha a nap melege megsimítja az arcunkat. Sokan ekkorra már érzik magukon a szezonális fásultság, fáradtság jeleit. Miből tudunk töltekezni február hónapban?

Mi lehet a február „szerepe”?

Kinek mi jut még eszébe a februárról? Akinek van kisgyermeke vagy unokája, annak valószínűleg a farsang, hiszen az óvodában és az iskolában megünneplik. Felnőttként lehet, hogy előttünk is felsejlenek gyermekkori emlékek közös jelmezkészítésről és szalagosfánk-sütésről.

Minden ünnepnek, hagyománynak meg lehet találni a szerepét az ember életében, lehet általa töltekezni egyénileg és családilag. A farsang által is. Ami közös minden ünnepben, így a farsangra is igaz, hogy lehetőséget teremt minőségi együttlétre szeretteinkkel. Manapság – szerencsére – egyre többen érzik annak a fontosságát, hogy együtt legyünk a számunkra fontos személyekkel, és mindeközben valóban jelen legyünk. Mégis, sokan nehezen teremtenek időt ezekre az együttlétekre.