5 belső erőt fejlesztő mozgástípus
Érdekességek2018. szeptember 19.
Testünk a lelkünk temploma, ezért figyelnünk kell arra, hogy fenntartsuk külső-belső harmóniánkat. Ennek az egyensúlynak az egyik alappillére a mozgás. Íme, 5 olyan mozgásforma, amely oldja a stresszt, növeli az önbizalmat, fejleszti az állóképességet és a koncentrációt.
A futás minden izmot megmozgat, ciklikussága révén feszültségoldó hatása közismert. Futás közben az agyban endorfin szabadul fel, amely boldogságérzetet vált ki, és jobban odafigyelünk belső folyamatainkra is. Magával ragadó érzés pl. egy szép őszi táj ölelésében futni, vagy vízparton, ahol az érzékszerveink tapasztalatai által még inkább kiegészül az élmény. Azonban fontos a megfelelő bemelegítés-nyújtás, és egy jó futócipőt sem árt beszerezni.
A jóga rendszeres gyakorlása komplex testi, lelki és szellemi fejlődést garantál, hiszen azon kívül, hogy rengeteg jótékony nyújtó gyakorlatot tartalmaz, relaxáció és légzéstechnika által segíti az elme elcsendesítését. Fejlődik a koncentráció és javul a vérkeringés. Kiváló stressz oldó, egy nehéz nap megkoronázása lehet, ha este végezzük, reggel pedig energikusan indul tőle a nap. Hosszú távú gyakorlásával egy más minőségű életvitel veheti kezdetét.
Csakis nyerhetünk azzal, ha beiktatjuk a rendszeres testmozgást az életünkbe. Gondold át, mi lenne az, amit szívesen csinálnál, és vágj bele! Ahogy megízleled milyen hihetetlen örömmel tölt el, hogy eléred a kitűzött célt, egyre magasabbra emeled majd a lécet, és látod nincs lehetetlen. Hajrá!
forrás: Harmonet
