Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:30
Szombat: 7:30 - 12:00

A siker kulcsa és ami mögötte van

Érdekességek2018. december 04.

Erős Antónia és Baji Balázs teljesen különböző területeken váltak eredményessé. Ami mégis közös bennük: a pontos célok meghatározása és a tervezés, valamint hogy mindketten a Scitec Institute szakembereit hívták segítségül sportcéljaik eléréséhez.

Az Institute a sportteljesítmény és az egészségfejlesztés elit intézménye, amely a magyar sportban hiánypótló és egyedülálló keretrendszert biztosít olimpikonok, élsportolók, és most már szabadidő-sportolók számára is. A teljes mértékben egyénre szabott program az egészséges életmódot rendszerben kezeli úgy, hogy közben hosszútávon betartható, élhető és megvalósítható étrendet és edzéstervet biztosít.

A céljait mindenki maga választja meg az életben, és ezek nagyon eltérőek, sokfélék lehetnek, ám a feléjük való törekvés, a siker élménye mindenki számára ugyanolyan fontos, legyen szó mindennapi kötelességeink elvégzéséről vagy világot jelentő deszkákról ‒ egyesek esetében pedig akár mindkettőről. Erős Antónia műsorvezetőnek és Baji Balázs világbajnoki bronzérmes gátfutónak is több területen kell nap mint nap helytállnia, a magánéletükben, az edzőteremben és ország-világ előtt is.
 


Erős Antóniáról köztudott, hogy komolyan veszi az egészségét és a teste fittségét. Ezzel nemcsak a környezetében élőket, de az őt nap mint nap ‒ és évről évre ‒ látó közönséget is arra inspirálja, hogy hasonlóan cselekedjenek. 25 éves kora óta cukorbeteg, és bár a diagnózis akkor nagy pofonként érte, azt mondja, az a rendszeresség és odafigyelés, amit ez a betegség megkívánt tőle, ma már az élete elemi része, aminek rengeteg mindent köszönhet.

„A híradós munka és az anyaság is egy nagyon szigorú rendszert kíván meg, hiszen nem számít, milyen nehéz napod volt, este 6-kor ott kell ülni a kamerák előtt, vagy délután 4-kor ott kell lenni az iskolánál. És ez igaz az egészséges életvitelre is, az edzésre, a megfelelő étrendre, az elegendő pihenésre: nem szabad hagyni, hogy ezekről megfeledkezzen az ember, mert akkor könnyen borulhat minden más is”‒ magyarázza Antónia. „Míg azonban a család és a munka területén magunknak kell helytállni, az egészség megőrzésében és a megfelelő étrend, edzésterv kialakításában rendkívül nagy segítségünkre lehetnek képzett szakemberek, akik közreműködése mellett a céljaink elérésére még jobban tudunk koncentrálni. Szerencsésnek tartom magam, hogy pár hónapja a Scitec Institute egyénre szabott tanácsadást nyújt számomra. A szakértők által összeállított táplálkozási terv teljes mértékig az életmódomhoz, a napi rutinomhoz és az edzéseimhez igazított. Az intézmény csapatának köszönhetően életmódot módosítottam, így még egészségesebben és hatékonyabban telnek a mindennapjaim.”

Persze van, hogy az ember feje fölött összecsapnak a hullámok, és aktuális céljai éppen kimerülnek abban, hogy időben odaérjen valahová vagy elintézze, ami a körmére ég. Ilyenkor Antónia a rendrakásban találja meg a megnyugvást, legyen szó az otthonáról vagy a filofaxáról„Olyan nincs, hogy a legrosszabb napodon nem találsz magad számára 10 percet, amikor leülsz egy kávézóban, lelassítasz, és átgondolod a teendőidet, vagy akár otthon teszel egy kis rendet magad körül. Erre mindenkinek szüksége van, hogy folytatni tudja a hétköznapok szoros menetét.”
 

Baji Balázs gátfutó, olimpikon sem szűkölködik a mindennapi célokban. Számára nyilvánvalóan a sport játssza a legfontosabb szerepet, hiszen 13 éves kora óta edz versenyszerűen, s azóta az atlétika egy töretlen, egyre komolyabb kapcsolat és szerelem az életében. De nem csak a saját egészségével foglalkozik komoly szinten nap mint nap, hiszen állatorvosként is praktizál. A reggeli vizitek, kezelések, majd operációk után kis pihenőt követően már kezdődnek is a délutáni edzések, ahol nem elég ott lennie, hanem mindig 100%-ot is kell nyújtania.

„Ahhoz, hogy minden kötelességemet el tudjam végezni, nagyon fontos számomra a tervezés. Nemcsak azért, hogy mindenhová odaérjek, hanem főként azért, hogy mindig ki tudjam pihenni magam. Úgy érzem, az a feladatom, hogy minden téren a maximumot hozzam ki magamból, ami sok küzdelemmel és lemondással jár, de boldoggá is tesz, hiszen az életemet jó és hasznos célok töltik ki, amiket képes vagyok elérni. A siker élménye nem arra ösztönöz, hogy elégedetten hátradőljek, hanem hogy fokozzam az addigi teljesítményemet, tovább feszegessem a határaimat, hiszen a kritikus pillanatban csak az tud igazán laza lenni, aki tudja, mindent megtett, hogy aznap elérje céljait.”

Az olimpikon versenyfelkészülését az intézet megnyitása óta a Scitec Institute táplálkozás-szakértői csapata támogatja, Balázs a teljes mértékben személyre szabott, szakértők által összeállított program szerint étkezik a maximális siker érdekében„A mai élsportban már nem elég, ha valaki keményen edz, a mindennapos táplálkozásban, életmódban, gondolkodásmódban is fontos, hogy kihozzuk magunkból a maximumot. Szerencsére pár hónapja a Scitec Institute egyénre szabott tanácsadást nyújt számomra. A szakértők által összeállított terv teljes mértékig az életmódomhoz, napi rutinomhoz, az edzéseimhez és a versenyeimhez igazított. Úgy gondolom, hogy kellő kitartással és egy szakértői csapat támogatásával, még egy addig tökéletesnek hitt eredmény, teljesítmény is felülmúlható.”


forrás: Patika Magazin
hírek, aktualitások

25 magyar író nevét rejtettük el a szövegben. Hányat találsz meg?

2019. február 10.

Egy nap története a magyar irodalommal, 25 íróval. Hányat találsz meg közülük?  

Reggel van. Géza felkel, iszik egy kávét, közben játszik egy parti sakkot a kutyával. Bögréje csorba, győz ő. A mosókonyhában vasal Berta.

Kilép a kertbe, alkalmazottainak szól: "Kertészim! Rebarbarát ültessetek!" Felöltözik, és távozik otthonról.

Találkája van. Sokáig vár, végül meglátja barátnőjét a megbeszélt helytől jó 50 méterre. Rákiabál: "elment az eszed? Óratorony, arról volt szó!"

Bosszúságáért kárpótolja a lány csinos megjelenése. Munkahelye egy varroda, nincs is nála több ruhája senkinek! Beülnek ebédelni. A bablevesről érdeklődnek, miféle. "Jókai", morogja a pincér. A tortáról is megtudják, hogy Esterházy. Pétervárról érkezett a cukrász, aki készítette. Fizetéskor Géza nem találja a tárcáját. Táskája az efféle dolgok jó elrejtője. Nője egy ötezrest nyújt felé: "nincs, mi? Cash... kell-e mentőöv"?

Ebéd után irány az állatkert. Lenyűgözi őket a kövér orrszarvú: egy unikornis, mi hájas! Három óra. Ferences szerzeteseket követve lemennek a partra, nézik, hogy hömpölyög a Tisza. Katatón csattogása a vonatkerekeknek odahallatszik a sínoldalból. Meglátnak egy vetőmagboltot. "Árpád van?", kiáltanak be, aztán elszaladnak. Hazaérve megdöbbentő kép fogadja Gézát.

Mi ez a füst? Mi lángol? A konyha! Eloltja a tüzet. Az elszenesedett maradványokat nézi a lábasban. Vajon milyen csirke lehetett? Tandori? De zsörtölődni sincs ideje, csengetnek. Szomszédja áll az ajtóban, panaszkodik a füstre. "Nincs nálad ott lik, Géza?", kérdezi a konyha falára bökve. "Nincs, de ha szükségét érzed, kedves József, a tilalmak ellenére neked oda én egy lyukat török", szofisztikáltan feleli Géza.

Fény, szauna, vitaminok

2019. február 09.

A fényt az őszi időszakban duplán fontos kihasználnunk. Egyrészt igyekezzünk minél többet az őszi napsütésben tartózkodni, hogy feltöltsük természetes D-vitamin-raktárunkat, amely az immunrendszer egyik legfőbb támogatója, azonban a nyári tartalékoknak novemberre már búcsút inthettünk. Emellett pedig próbáljuk ki a polarizáltfény-terápiát, a Sensolite-ot, amely jelentősen serkenti az immunrendszert – javasolja dr. Tatár Ákos.

Ugyanis a polarizált fény aktivizálja a fehérvérsejteket, amelyek a rosszindulatú elváltozásokért felelős sejtfelismerésben és leküzdésben is főszerepet játszanak. A szauna az egyik legjobb immunerősítő módszer, amelyet a finnek már évezredek óta használnak népi betegségmegelőzésként és gyógyírként.

Ráadásul egyszerre élvezhetjük méregtelenítő és bőrszépítő hatásait is, amit gyógyteákkal, pakolásokkal és szaunakrémekkel is fokozhatunk. Igyekezzünk kúraszerűen, legalább hetente egyszer beiktatni, hogy megfelelő mértékig erősítsük szervezetünk védekező mechanizmusait.

A vitaminok szerepe vitathatalan az immunrendszer erősítésében, különösen a téli időszakban. Megfelelő gyümölcs-, zöldségfogyasztással vagy étrend-kiegészítők használatával gondoskodhatunk szervezetünkről.

Hozzátáplálás cumisüvegből

2019. február 09.

A közted és babád közti szeretet és összetartozás legmagasabb szintje a szoptatással valósul meg. Ezt az időszakot úgy is felfoghatjuk, mint a várandósság meghosszabbodását, mert olyan egységben éltek tovább.

Az anyatejed a legideálisabb csecsemődre szabott táplálék. Minden tápanyagot megfelelő arányban, könnyen emészthető formában tartalmaz. Mennyisége kicsid igényei szerint változik, még a nap folyamán is. Hőmérséklete mindig megfelelő, hiszen közvetlenül, rendkívül higiénikus és gyönyörű „csomagolásból”, a melledből kapja. 

Babádnak féléves koráig, de még azon túl sincs semmilyen más enni- vagy innivalóra szüksége. Az az ideális, ha akár 2 éves koráig, de azon túl is szoptatod gyermekedet, természetesen már más ételekkel kiegészítve.

Cumisüveg bevezetése előtt próbálkozhatsz szoptatásbarát itatókkal, pl. svéd itató, kihajló szélű pohár, Spilly Spoon gyógyszeradagoló kanál stb.

Táplálás cumisüvegből

Bármilyen ok miatt, ha úgy döntesz, hogy cumisüvegből is táplálod babádat, akkor jó, ha figyelsz a következőkre. Kicsidnek csak ajánld fel, hogy a szájába vegye az etetőcumit, de soha ne erőltesd! Megpróbálhatod az etetőcumival simogatni a baba arcát és ajkát, de ne tuszkold be a szájába. A cumi a csecsemő szájába egy kicsit felfelé álljon, a szájpadlását érintse, ne a nyelvét. Abban az esetben, ha a pici ellenáll vagy sír, tarts szünetet és később próbáld meg újra.

Ha először adsz cumisüvegből enni a szoptatott babádnak, akkor azt kis mennyiségekkel kezdd, és csak lassan, kb. 15 ml-ként emeld az adagokat. Legfontosabb, hogy csak szoptatás után adj pótlást!

Segítsd a babát a cumisüveghez való alkalmazkodásban. Legyél türelmes, nyugodt, pozitív és kitartó, mert ez egy új készsége a kicsinek. A picik általában könnyebben elfogadják a cumisüveget, amikor álmosak vagy nem nagyon éhesek.