Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Az ősz üzenete: biztonságaink. Az emberi élet értelme?

Érdekességek2023. szeptember 12.

A születés pillanatától kezdve ingerek sokasága ér mindannyiunkat. Ahogy a lélek egy testbe ér, fejlődnie, alakulnia, változnia és ehhez tanulnia kell. A fellélegzés ideje szükséges a legkisebbtől a legidősebbig mindenkinek ahhoz, hogy észrevegyük az élet folyamszerűségét.  

A sors folyama
A sors folyamát elsőként iskoláskorban kezdjük megérteni. Leginkább tiniként kapunk tőle sokkot, azután az első munkahely, majd a gyermekvállalás ideje terhel le. Az események sora a társadalmi lét és beilleszkedés folyamata, ami szükséges ahhoz, hogy tudjuk kik vagyunk, el tudjuk helyezni magunkat a társadalomban, a látszat világban. Ide tartozik az érdeklődés, az identitás, a hobbi, vagy éppen a motiváció. Sok modern felhangú, de réginek kikiáltott nézet a kötöttségek feladására bíztat bennünket. Más megvalósítási formák, mint pl. a személyiségközpontú oktatás az ember anyagi, egó általi megvalósítását tűzi ki célul. A két véglet a teljes lefoglalás és a teljes elutasítás. Egy ponton e két út között valamit folyamatosan tenni akarok, valamilyen irányba folyamatosan terelni szeretném magam. Ez a sors és események folyamata. Mi történik ekkor?

A tapasztalat folyama
A folyamatos lefoglalástól elveszítem azt a pillanatnyi időt és fellélegzést, ami a szemlélődéshez kell.
Márpedig a bölcs olykor szemlélődik is, mielőtt lép, dönt, nem csak cselekszik. A szemlélődés által felismerhetjük és megérthetjük, hogy folyamatosan változik az életünk. Napról napra alakul, öregszik, érik majd elmúlik a testünk, de gyakran a szellemünk és a gondolataink belül változatlanok maradnak. Szinte nincs olyan ember, akitől ne hallottam volna még: Én még mindig az vagyok belül, aki tíz éve. A tapasztaltok folyama ebben a körben azonban, eltűnik, elveszítjük a szálat, a fókuszt. Elveszítjük azt a képet, hogy életünk összerendeződés és széthullás.

Korábban az ilyesmit sokkal nehezebb volt megtapasztalni. Korunkban engedünk a pusztulásnak. Felépítünk egy otthont, egy kapcsolatot, gyermekeket nemzünk, majd továbbállunk, mintha mi sem történt volna. Esetleg kicsit több szabállyal, kötöttséggel a nyakunkban. Azután egy évre rá újra kezdjük a folyamatot. Van, aki a folyamatos építésben, vagy van, aki egy építés utáni megrekedésben csömörlik meg, de nem vesszük észre, hogy minden keletkezés, épülés, majd hanyatlás, a dolgok összerendeződnek majd elpusztulnak. A tejbe, ha joghurtot keversz, kialakul az oly kedves étel, majd romlani kezd. Ez a folyamata mindennek. De mi nem vesszük észre. Mivel kötjük le magunkat?


A biztos pontok
A sors folyamáról nem vagyunk tudatosak, még akik filozófiai szinten foglalkoznak is ezzel, leteszik a könyvet, otthagyják a tanítót, kikapcsolják az adást, és végzik tovább a teendőiket. Nagyon kevés ember tudatában marad meg a gondolat, az a tiszta tudat-pont, hogy minden szüntelen változás. Bár nem tudjuk, azonban érezzük ezeket a futamokat, mert folyamatosan biztonságra törekszünk.

A nők szájából jóval gyakrabban hallani erről. A nők jó része elismeri, hogy kell, szükséges nekik a biztonság. Társadalmunkban ez elfogadott. A férfiakat hasonló helyzetben, ilyen elismerések esetén általában gyöngének bélyegzik, pedig a férfiak jó részének is szüksége van erre.

Kezdetben a szülők adják a biztonságot. Ha korán elveszítjük  őket, akkor ez az ősbiztonság sérül. Gyökerénél. Nagyon nehéz visszaállítani. Később testvéreink, barátaink adhatják a biztonságot, de korunk rendezőelve, a pénz megléte, az otthon, a telek, akár egy sátor, vagy egy lakókocsi, tehát a fedél is adhat biztonságot. Vagyis az érzetet a közvetlen szükségletek biztos, jövőben is hiánytalanul megvalósuló kielégítése jelenti.

Végül nem utolsó sorban a párkapcsolat, ami a társ, a megértés, egyetértés és az érzelmi biztonság érzését adja. A nőnek a férfi az erőt  és védelmet, a férfinek a nő a biztos ölet szeretetet, a sikerekhez, a világi teendőkhöz szükséges háttértámogatást adja meg.

A dolog már attól felborulhat, hogyha a nemi szerepek felcserélődnek, de vannak persze kivételek. Ugyanakkor egy pár elvesztése, a szülők elvesztése, akár csak idős koruk miatt is, megváltoztatja az ember biztonságérzetét. Nagyon fontos ingási pont a munkahelyváltozás, vagy ennek elvesztése, főként akkor, ha nincs kilátásban más kereseti forrás. Gyakran ez akkor is megviseli az embert, ha anyagilag nem pusztán ettől függött, és anyagi, testi biztonsága ennek ellenére megmarad. Ennek az oka a helyi érzelmi kapcsolatok és a napi rendszer megszokása, a szerepekkel, vagyis a munkaköri feladatokkal való azonosulás: én egy óvónő vagyok, én egy orvos vagyok, én egy marketing szakember vagyok, én pásztor vagyok.

Hamis biztonság
Az igazság az, hogy biztonságérzetünk végett hiszünk a reklámoknak, a pénzügyi tanácsadóknak és a vállalatépítő trénernek is. Ezért veszünk egy házat, a ház után egy másik lakást, azután egy telket. Egy mobiltelefon után egy másikat, majd egy harmadikat. Ezért van az, hogy gyakran kiforratlan párkapcsolatoknál látható, vagy kezdeti szerelemnél, hogy emberek nem határozzák el magukat a friss kapcsolat mellett, hanem másokkal is találkozgatnak, hogy biztos ami biztos ne maradjanak társ nélkül. Csak a végtelenül erős szerelem tudja ezt megállítani, mert akkor már nem kell a ló helyett a szamár. A gyermekünk talán az egyetlen, aki kivételt képez ebben az ördögi körben, mivel a gyermek mindig gyermek marad, és a gyerekek ártatlansága, feltétel nélküli szeretet meseszép példája. A gyermek mindig a törődés tárháza a szülő felé, még akkor is, ha rossz. Még a legrosszabb leneveletlenebb gyermek is megöleli néha anyját, felsegíti apját ha elesik, és még a legcserfesebb is könnyeket hullajt a bevágott szobaajtó mögött, miután összeveszett családjával. De a gyermek is elveszthető, s hogy a gyermeked anyagi lelki biztonságot ad neked, soha nem lehet biztos. Hamis biztonságérzetek ezek. Dobjuk hát el?

A biztonság kiteljesítése
A biztonságot kiteljesíteni érdemes, követelni nem, és állandósítani pedig lehetetlen. Meg kell értenünk, és el kell fogadnunk, hogy az élet a folyó vizéhez hasonlatos. Egyszer kiárad, egyszer apad, egyszer törmelékes, máskor tiszta vizű. Nem jelenti ez azt, hogy a folyó nem létezik, vagy, hogy ne kerüljünk vele kapcsolatba. Szükségesek ezek a biztonságérzetek, ahhoz, hogy meghatározzuk kik vagyunk, milyen szerepeket vállaltunk, milyen felelősséget vállaltunk az életben. Ezek viszonyítási pontok. Ha valakit megkérdezel ki vagy te, és mivel foglalkozol, senki sem mondja azt, hogy egy lélek vagyok és létezem. Mindenki a nevét mondja, az életkorát a végzettségét, munkáját, a családjáról vagy a neki érdekes dolgokról beszél.

Hol van akkor a baj?
A baj akkor kezdődik, mikor a biztonság hajhászása túl erőssé, erőltetetté válik életünkben. Vagyis akkor, amikor a biztonsági pontok felhalmozása a cél. Amikor túl sok kacatot és tárgyat veszünk. Elszórjuk a pénzünket, esetleg emiatt hitelekbe hajszoljuk magunkat, és a sok szeméttel terheljük a környezetet. Ha valakinek görcsös utazási és világjárási mániája van, mert a tapasztalatokat gyűjti, az sem több, mint a tudásom, a látottak által én egy különleges ember vagyok lét-pontja. Egy újabb megjelölés noha jóval értelmesebb mint a tárgyak puszta felhalmozása. 

Mikor fogjuk észrevenni, hogy gond van?
Természetesen nem akkor, amikor végezzük a folyamatot, hanem amikor nem. Akkor, amikor pár napra egyedül maradunk a lakásban. Akkor, amikor a szabadidőnkkel nem tudunk mit kezdeni. Ilyen mindenkinek van, ha más nem, olyan módon, hogy semminemű teendőhöz nincs kedvünk hozzákezdeni pár óráig. Vagy leginkább akkor, amikor elveszítjük. Szüleink halála, társunk kilépése a kapcsolatból, barátokkal való viták vagy éppen a gyermek önállósodása. Ilyenkor mi még ugyanazok a személyek maradunk akik voltunk, mégis hirtelen értelmét veszti ez az egyéniség. Ilyenkor gyakran az identitás inog meg, és megfordul a világ. 

A biztonságérzet túlhajszolása tehát akkor valószínű, ha egy veszteségtől, különösen egy kis, vagy egy egyébként pozitív veszteségtől (pl. gyermekünk külföldön tanul 2 esztendőt) megtorpanunk. A biztonságérzet keret az önmeghatározáshoz és nyugvópont ahhoz, hogy az elme ne akadjon ki, mint egy rozsdás fogaskerék és ne kezdjen az ember hangos pánikolásba. Biztonsági pontjaink akkor is nehezek, ha ezzel fojtogatjuk környezetünket.

Sőt akkor is gond van, ha nem látjuk, hogy ennek a folyamnak is van célja. Látni kell a sorsfolyam, az állandó változás mögött az állandó pontokat. Ezeket csak úgy tudjuk kikémlelni, ha egy-egy pillanatra vagy órára leállunk, és megfigyeljük a folyamatot. Ha egy kis időre félretesszük a szerepeinket és az általunk felépített váron túlra fókuszálunk. A világunk többől is áll, mint azon szerepek hada amiket én falakként felhúztam magamnak? Mások is működnek, tőlem függetlenül. Ha kihúzhatatlan biztos alapot szeretnénk, akkor a változó értékeken túliba kell befektetnünk, mert ebben a világban minden múlandó. Ez az ősz üzenete. A változás, amire jó, ha felkészülünk. A változások kihívások, értékeljük bennük azt, hogy felnyitják az ember szemét. Igyekezzünk a mozdulatlanra fókuszálni, mert attól még a megszokott világunk nem inog meg, nem tűnik el, az egyik a másikba ágyazódva létezik. Az egész csupán bátorság kérdése.


forrás: Harmonet.hu
hírek, aktualitások

A tej

2025. május 01.



I. rész: A tej, mint megbízható kalciumforrás

A magyarok átlagosan 67,5 liter, naponta 1,8 dl tejet isznak (2010. évi adat), kevesebb mint felét a szakértők által javasolt napi félliteres mennyiségnek.

Az emberi szervezet legkönnyebben a tehéntejből jut kalciumhoz, mert a fehérje, a kalcium, a D-vitamin, a foszfor, a tejzsír és a tejcukor csak a tejben található meg együtt, a megfelelő arányban.

A tej az egyik legfontosabb alapélelmiszer, s az emberi szervezet elsődleges kalciumforrása.

Sajnos számos, tejhez kapcsolódó tévhit van a köztudatban, holott a tej jótékony hatással van az egészségre, gyermekkorban pedig különösen fontos pillére az egészséges táplálkozásnak. Könnyen és jól emészthető táplálékról van szó, mely túlnyomórészt egészséges zsírokat tartalmaz, ugyanakkor hangsúlyozni kell, hogy fogyasztás előtt szükséges és fontos a hőkezelés.

Hajklimax: a változókori hajhullás nem betegség, csak figyelmeztetés

2025. május 01.

A hajunk a testünk tükre. A változókor sok testi és lelki változással jár, amelyekből az egyik legszembetűnőbb a hajhullás. Hogy mi áll a hátterében, mit tehetünk ellene, és hogyan kezeljük, arra Dr. Lieber Andrea orvos- természetgyógyász-kozmetikus ad praktikus tanácsokat.

1. A hormonális egyensúly felborulása, különösen az ösztrogénszint csökkenése, közvetlenül hat a haj növekedési ciklusára. Az ösztrogén segít fenntartani a haj sűrűségét, így annak hiánya a haj ritkulásához és gyengüléséhez vezethet, amely a változókor alapvető tünete.

2. A változókorral járó hormonális ingadozások fokozhatják a stresszt, ami növeli a kortizol-szintet a szervezetben. A magas kortizolszint is hozzájárulhat a hajhulláshoz, mivel befolyásolja a haj növekedési ciklusát, lerövidíti a növekedési fázist, ezzel elősegítve a hajszálak idő előtti kihullását.

3.Bár a hajhullás gyakran a változókor velejárója, nem mindig ez az elsődleges ok. Számos más tényező is okozhatja, például tápanyaghiány, keringési probléma vagy stressz. Ezért érdemes alaposan kivizsgálni a problémát.

4. A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen. Fogyasszunk olajos magvakat (dió, mandula, lenmag), leveles zöldségeket (spenót, articsóka), zsíros halakat (lazac, makréla) és kollagénben gazdag ételeket.

5. Az egészséges ételek mellett a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek is segítenek. A szelén és a cink támogatják a hajhagymák működését, a vas és a réz segítik az oxigénszállítást a fejbőrben. A D-vitamin a haj növekedési ciklusát támogatja, az Omega-3 és az Omega-7 hidratálják a fejbőrt és csökkentik a gyulladást.

6. A hajápolási rutin a változókorban kiemelten fontos. Kerüljük az agresszív samponokat, válasszunk hajerősítő formulákat, természetes összetevőkkel. Érdemes olyan, kifejezetten változókori hajhullásra kifejlesztett hajápoló termékcsaládot használni, amelyben sampon, balzsam, étrend-kiegészítő tabletta és szérum is található. Ez utóbbi a problémásabb területeket bemasszírozva fejti ki hatását. De ne mossuk túl gyakran a hajat, hogy megőrizzük természetes védőrétegét.

Az intim területeken kínzó ekcéma is kezelhető

2025. április 30.

A nemi szervek környékén kialakuló viszketés, gyulladás sokakban a szexuális úton terjedő betegségek gyanúját veti fel, holott nem ritkán ekcéma okozza a kellemetlen tüneteket. Dr. Brezán Edina, a Dermatica bőrgyógyásza, kozmetológus azzal a jó hírrel szolgált, hogy bár az ekcéma krónikus bőrbetegség, de a kínzó viszketés enyhíthető, a gyulladás kezelhető.

A külső nemi szerveken jellemző a kontakt ekcéma

Az ekcéma (dermatitis) a leggyakoribb, gyulladással, szárazsággal és viszkető érzéssel járó bőrbetegség, ami testszerte bárhol megjelenhet, és bár leggyakrabban a végtagokat érinti, az intim területek bőrfelületein is kialakulhatnak a vöröses, fénylő, viszkető foltok. Az ekcémának több típusa van, de jellemzően nem mindegyik érintheti az intim testtájakat.
Az atópiás dermatitisz például általában gyerekkorban kezdődik, és tipikus megjelenési formája a száraz, kipirosodott bőr, ami viszket és gyakran be is repedezik, az akut tenyér-talpi ekcéma, vagyis a dyshidroticus ekcéma pedig a kezeken, ujjakon, lábfejen, talpon jelenik meg és típusos tünetekkel jár.
A külső nemi szerveken leginkább a kontakt ekcéma okozhat kínzó tüneteket. Az allergiás kontakt dermatitisz akkor alakul ki, ha a páciens bőre kontaktusba, kapcsolatba kerül egy olyan anyaggal, ami allergiát vált ki nála. Ez bármi lehet, gyakran valamilyen fém, virág, háztartási anyag, festék, intim területeknél gyakran ilyenek az illatosított mosakodószerek, szappanok, tusfürdők. Az így kialakult ekcémás tünetek (kivörösödő bőr, erős viszketés, duzzanat, hólyagocskák, amelyek kifakadhatnak, váladékozhatnak) nem azonnal, hanem akár napokkal később jelennek meg. Ha a tünetek, főként a duzzanat és a pirosság közvetlenül az allergénnek való érintkezés kapcsán jelennek meg, akkor csalánkiütésről lehet szó.

Így lehet kezelhető az intim részeken kialakult ekcéma

– Az ekcéma kezelésének alapja a bőr folyamatos hidratálása, az elveszített zsírok, lipidek pótlása, amely tünetmentes állapotban is fontos. A helyi gyulladáscsökkentő készítmények viszonylag rövid idő alatt szüntetik meg a gyulladást, ami gyors és jelentős megkönnyebbülést jelent a páciensnek. A tünetek enyhülésekor úgynevezett immunmoduláló helyi krémekkel, kenőcsökkel fenntartható a hosszabb tünetmentes állapot. A szakszerűn alkalmazott immunmoduláló szerek úgy akadályozzák meg a gyulladásos folyamatok kialakulását, hogy közben nem károsítják a bőr szerkezetét. Személyre szabottan más kiegészítő kezelések is szóba jöhetnek, mint bizonyos viszketéscsillapító szerek, gyógyszeres kezelés – hangsúlyozza dr. Brezán Edina, a Dermatica bőrgyógyásza, kozmetológus.
Bőrgyógyász szakorvos javaslatára ajánlott utána járni az esetleges provokáló tényezőknek is, kontakt ekcéma esetén elsősorban a tisztálkodószereknek, a fehérnemű anyagának. A bőrszárazságra hajlamos személyeknek eleve ajánlatos illat- és színezőanyagmentes mosdótermékeket és pamut fehérneműt viselni. Emellett nem szabad megfeledkezni a stresszről sem, mint önálló rizikófaktorról, és azt is tudni kell, hogy sok esetben a gondos kivizsgálás során sem lehet a tünetekért felelős tényezőt kimutatni, a kezelés azonban ekkor is elengedhetetlen.