Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Az új tanév konfliktusai - Feszültségoldó technikák

Érdekességek2019. szeptember 04.

Kép: joduma / PixabaySokszor még nagyobbaknál is tapasztalható, hogy a szeptemberi óvoda- vagy iskolakezdés nem sikerül problémamentesen. Beszoktatás, türelem, rajzolás - a három kulcsfogalom.  

Az újra-beszoktatás nehézségeinek oka:

  1. Ismét kötelezettség várja a gyereket - ehhez semmi kedve,
  2. Ismét elválik a szülőtől - hiányzik neki a szoros kapocs
  3. egyéb, személyes okból nem tud oldódni...

A régi ütem

Tehát a több hónapja nem látott közeg nem csak várakozás, de egyben kihívás is a gyermek számára. Tudja, hogy voltak szabályok, melyekhez most ismét alkalmazkodni kell, illetve azt is tudja, hogy mostantól ismét fél vagy egész napra távol lesz családjától. Nem könnyű ezt feldolgoznia! Segíthetünk hát neki ebben.

Mint mindenkinek, a gyereknek is kell egy kis átmeneti idő, hogy felvegye a megfelelő ritmust. Ezért éppen úgy, mint az első óvodai vagy iskolai napokban, most is hagyjunk neki egy kis „beszokási” időt (remélhetőleg ezt az óvónénik és a tanító nénik is megteszik).

- Ha tehetjük, hozzuk el ebéd után legalább az első két nap;
- Ne kérdezgessük, hogy „ettél-e, aludtál-e, van-e már barátod”?

Ha ezeken túl vagyunk, igenis álljunk ki magunkért: „Holnaptól már ott fogsz aludni, és uzsonna után megyek érted!” vagy „ A jövő héttől tudod, már beindul a tanulás is, és fontos megint a leckeírás, odafigyelés, amit én is számon fogok kérni, mint tavaly!” stb.


Mellékutak

Egy megfelelés-kényszeres gyerek azonban ezt a helyzetet mégis feszültségekkel teli módon éli majd meg. Erre nekünk is fel kell készülni. Ne ijedjünk meg tehát, ha a gyerek fájó hasra, fejfájásra panaszkodik. A legrosszabb, amit tehetünk ilyenkor, hogy rögtön orvoshoz rohanunk, és nem visszük a közösségbe. Várjunk tehát, egy pár napig, s ha addig nem múlik, akkor keressük fel háziorvosunkat.

Jellemző az évkezdésre, hogy sok gyerek náthás lesz, esetleg köhög. Ez annak a következménye, hogy újból hozzá kell szoknia a közösségi „bacikhoz”. Ilyenkor alkalmazzunk inkább gyógynövényes kivonatokat. Ha a tünetek egy-két nap alatt enyhülnek, akkor csupán a fent említett dologról lehetett szó.

Figyeljünk nagyon az első szülőin, és igyekezzünk részletesen megtudni a napirendjüket, szokásrendjüket (lehet, hogy a tavalyi évhez képest ez megváltozott). Ezt a lehetőségekhez képest otthon is kellene követni ahhoz, hogy a közösségben könnyebb dolga legyen.

Vegyük tudomásul, hogy a gyerek ezekben a napokban sokkal fáradtabb lesz, ezért a megfelelő óraszámú pihenés is elengedhetetlen számára. Egy 1-3 éves gyerek 7 körül, 3-6 éves 8 körül, 6-9 éves 9 körül, 9-13 éves ½10 körül pihenjen le.

Pihenés – minden nap

Otthon sokat játsszunk vele, élvezzük még ki a szabadságot, a szeptemberi jó levegőt. Ráérünk majd télen bent kucorogni a lakásban. Nem az a lényeg, hogy most behozzuk a nyári elmaradásunkat és elkezdjük a gyereket fejleszteni. Ezt halasszuk a szeptember második felére.

Mit üzennek a rajzok? 

A fontos az, hogy sokat és szabadon rajzolhasson többféle íróeszközzel többféle felületre (Porba, homokba, függőlegesen és vízszintesen, nagy és kisebb lapokra, melyek különböző színűek. Sok féle fogású és színű táblakréta, zsírkréta, ceruza). Ez segíti a gyereket abban, hogy könnyebben feloldódjon.

Ha rajzának minősége az eddigi rajzait közelíti meg elsődlegesen színhasználatban, nyomatékban, nagyságban, akkor minden rendben. Átmenetileg azonban előfordulhat visszaesés (erősebb nyomaték, pici formák, esetleg firka, erősebb színek). Ezzel sincs semmi baj. Ha ez szeptember végére visszaáll, akkor semmi teendő nincs. Ha azonban nem, kell kérni segítséget, mert a gyerek nem vette könnyen az újesztendőt.

Nem szeretnék elfelejtkezni a szülőkről sem. Igen, nektek szülőknek sem könnyű ez az időszak. Legyetek hát magatokkal is türelmesek, tudva, hogy átállni számotokra sem egyszerű feladat. Hiszen beindul a pontos időre érkezés, a reggeli készítés, a különórák, stb. Fogjatok hát össze párotokkal, esetleg szülőtársaitokkal és osszátok meg a terheket.


forrás: Harmonet.hu
hírek, aktualitások

Nem kötelezõ a téli lehangoltság

2026. február 05.

A napfényes órák csökkenése az endokrin rendszerben is változásokat idéz elõ.

A téli idõszakban szervezetünknek nem csak a hideggel és a különbözõ vírusok, baktériumok támadásaival kell szembenéznie, de meg kell bírkóznia a rövidebb és sötétebb nappalok által okozott változásokkal is. A napfényes órák csökkenése az endokrin rendszerben is változásokat idéz elõ - mondja Prof. Balázs Csaba, endokrinológus, a Budai Allergiaközpont szakértõje. A melatonin a tobozmirigy által termelt hormon, mely a napszakokhoz alkalmazkodó természetes alvási ciklus fenntartásáért felelõs. Termelõdése a sötétedés beköszöntével fokozódik, fény hatására pedig csökken.

A biológiai óra agyi központjának közvetlen idegi összeköttetése van a retinával (a szem ideg-hártyájával), így azonnali információkat kap a külvilág fényviszonyairól. De összeköttetésben áll a szintén cirkadián ritmusban mûködõ tobozmiriggyel is. Ha sok fényt kap – tehát ha az élettani körülmények között – „nappal" van, a melatonin termelés, s így annak szintje a vérben lényegesen alacsonyabb, mint „sötétben", azaz éjszaka. A melatonin termelõdés, illetve koncentrációjának „csúcsa" hajnali 4 óra körül van.

Mit javasol a dietetikus a téli fázós napokra?

2026. február 05.

Télen, mikor kint mínusz fokok vannak és híján vagyunk a friss zöldségeknek, gyümölcsöknek, immunrendszerünk sem mindig mûködik tökéletesen.

Ilyenkor könnyebben kapunk influenzát, leszünk náthásak vagy fájni kezd a torkunk...

Mindenképp hasznos tehát, ha ebben az idõszakban is sok zöldséget, gyümölcsöt fogyasztunk. Ezáltal vitaminokhoz jutunk, melyek segítik a védekezõrendszerünk mûködését.

Ha már megtörtént a baj, azaz megbetegedtünk, netán lázunk is van, akkor a következõ útmutatások segíthetnek a gyógyulásban. Ha belázasodtunk, figyeljünk az elegendõ mennyiségû folyadékfogyasztásra. Ihatunk vizet, ásványvizet, teákat. Utóbbi teofillint tartalmaz, mely tágítja a hörgõket, s így könnyíti a légzést. A bõséges B1-vitamin-bevitel pedig az oxigén leadását segíti elõ.

Február 4-e, a Rákellenes Világnap

2026. február 04.

Öt perc önmagunkért, évek az életünkért

Napi néhány perc is elegendő lehet, hogy tegyünk mentális és fizikai jóllétünkért, legyen szó egy kis lelassulásról, mozgásról, vagy arról, hogy odafigyelünk testünk jelzéseire. Az öngondoskodás nem mindig időigényes vagy látványos, de a hatása hosszú távon is meghatározó. Az Avon Magyarország összegyűjtött öt dolgot, amit öt perc alatt is megtehetünk saját egészségünk érdekében. Február 4-én, a Rákellenes Világnapon különösen fontos emlékeztetni magunkat arra, hogy egy kis figyelmesség is életmentő is lehet.

Az öt perc meglepően relatív fogalom. Van, amikor szinte észre sem vesszük, és elrepül egy kávé vagy egy gyors üzenetváltás közben. Máskor viszont végtelennek tűnhet, elég csak egy plank gyakorlatra gondolni, ahol minden másodperc számít. Egy biztos: ha tudatosan magunkra szánjuk, az az öt perc sokkal többet jelenthet, mint hinnénk.