Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Életmentő ötletek: Gyermekjátékok, hogy lekösd! - Könnyen, bárhol, bármikor

Érdekességek2020. április 28.

Szinte naponta fordulnak elő olyan élethelyzetek, amikor a szülőnek sokszor a gyerek érdekében halaszthatatlan elintéznivalója van - na, itt nem a műkörmösre gondoltunk - és a kicsi, vagy éppen már nagy lakli, de még a mama szeme fénye, nem bírja kivárni ezeket a tennivalókat.   

Természetesen, a gyermek lekötését nem szó szerint értettük, és nem arra gondoltunk, hogy spárgával, esetleg hegymászókötéllel a székhez, íróasztalhoz, vagy az ugrálóba, nem is arra, hogy a gyerek által az idegeidet kelljen kikötni, ha még nem szakadtak volna el, hanem egy kreatívabb megoldásra.

A legegyszerűbb és legcsodásabb játékok fejben történnek, vagy éppen csak minimális segítség szükséges hozzájuk. Mégis a kisebbekkel, ovisokkal, vagy bölcsis gyermekekkel igen nehéz csak fejben játszani, nekik kell ehhez valami megfogható.

Az alábbi ötletek lényege, hogy játszhatók orvosi rendelőben, halkan egy hivatalban, vagy egy hosszúra nyúlt esős, vagy éppen égetően forró nyaraláson, amikor az ember elbújni kénytelen.

A könnyebbség kedvéért konkretizáltuk, mikor, melyik korosztályra számíthatsz egy ötlettel.

Alapfelszerelésed legyen papír és toll, vagy ceruza! Ha ez rendben van, nem hozol szégyent a fejedre.

1. Amőba – az ősi, és legegyszerűbb

5 kicsi kört (o) vagy 5 x-et kell összegyűjtened. Ehhez kockás lap kell, de ha csak üres van a négyzethálót meg is rajzolhatod. Legjobb, ha függőleges csempén próbálod. Függőlegesen és vízszintesen, valamint átlósan is gyűjthetők a saját jeleid, lényeg, hogy 5 kerüljön egymás mellé. Nehéz játék, mert két végéről építkezhet, így ha 3 jel után nem zárod le az ellenség egyik felét egy saját jellel – legjobb, ha egy lezárás egyben önmagad építése is – akkor sajnos biztos, hogy vesztettél, ha elég figyelmes az ellenfeled.

Korosztály: 6 éves kortól, de inkább 10-12 év felett élvezik
Játszani lehet: Bárhol


2. Papírvár

Sokan, és kicsik is használhatják. A lapokból várfalat kell kialakítani, fogasra megrajzolni a várfokot, és akár bástyát is rajzolhatsz. A legjobb, ha egy A/4-es lapot hosszában kettéhajtasz és a vár alja a szétváló része a teteje, fogai az egybefüggő része lesz. Ollóval vágd ki a várfok közötti réseket, ha a vár teteje a hajtáshoz esik, akkor az majd összetartja a vastag várfalat. A papír alját, vagyis a vár alját megállíthatod, ha kifelé vagy befelé hajtva a lapot, talpakat készítsz a falnak. A várfal így megáll az asztalon, erősebb lesz, a lap, egy kaput képez – amely egyértelműen a titkos folyosó a katonáknak.

Embereket is készíthetsz a várba. Rajzold ki, és vágd ki a figurákat, az is elég, ha körbevágod az embereket. Ruhájuk legyen változatos. Ha csak tollad vagy grafitod van, akkor is légy kreatív: lehet láncing a katonán, lehet egyszínű, lehet ruhája sötét, fehér, vagy szürke, pöttyös, kockás, csíkos két irányba, vagy mintás, a szívektől a csillagokig minden lehet rajta.

Hogy a bábuk megálljanak, vágj egy 1 cm széles, 10 cm hosszú csíkot papírból. Harmadold el hajtogatással. A hajtás által hajtsd háromszöggé, és a háromszöget a csúcsánál ragaszd meg. Ha nincs ragasztód, vízből, cukorból és lisztből jót készíthetsz. Ha megszáradt, egy nyomott háromszöget kapsz, egy térbeli elemet. A ragasztott részt - de a ragasztás fölöttig csak!!! - vágd be függőlegesen. Ezáltal a csúcsa kettéosztott lesz, fél-fél centiméteres szélességű fésűfogakat kapsz, a két fog közé, papírba könnyedén beleállíthatod a figurát. Ha előre elkészítesz vagy tizet, gyorsan megy. Mire minden emberke kész, a gyermek már fáradt, és örömökkel teli. A várjáték csak másnap kezdődik. A palotába rajzolj szőnyeget, vághatsz csipketerítőt.
A jól összehajtott papírt tirádás formákkal vágd ki a szélein, majd bontsd szét. Satírozz át pénzérméket, és vágd ki őket, ez lesz a kincs, a medence egy lap, amelynek behajtogatod a falát, és hullámokat rajzolsz bele, a folyó még ennyi sem, pusztán vágd kanyargósra, ahogy a várárkot is. A híd, kapu alakúvá hajtott papírcsík, a köveket azért rajzold rá. Remek szórakozás, légy kreatív.

Időigényes, ezért esténkét, vagy nyaraláson, vagy ajánlott.
Korosztály: 2-10 év

3. Lakberendezés, vagy farm játék offline 

A fentihez hasonlóan síkban is elkészítheted a házat, felülnézetből készíts el egy villát, vagy egy vidéki farmerházat. Rajzold meg külön a szobákat, s egy nagy lapra a ház alapterületét is. A gyermek rendezze be praktikusan, ha van mivel, színezze ki, vagy díszítse mintákkal. A ház köré vásárolhat felülnézetileg megrajzolt fákat, bokrokat. (Nem baj, ha az egyiptomi ábrázolásokhoz hasonlóan, egy-egy oldalnézeti síkábra figuráknál és csak a lakótereknél valódi alaprajz). Rajzolj gabonakévéket, és ha nagy telke van, nyájat, felszínesen, amelyek legelhetnek, és inni mehetnek a tóhoz. Ha nagyméretű lapon dolgoztok, akár a tárgyakat is kirajzolhatod, könyvek, tv, magnó, stb.

Időigényes, ezért esténkét, vagy nyaraláson, vagy ajánlott.
Ha gyermeked már nagyobb, adhatsz neki forintosokat, régi pénzeket is, vagy gombokat, amivel fizethet, és kereskedhet, hogy fenntartsa a gazdaságot.
Korosztály: 5-14 év

4. Képkeret

Ha a gyermekednek jó a kézügyessége, és szerettek hajtogatni, készítsetek papírból hajót, vagy sárkányt, galambot, esetleg pálmafát. Csiriz ragasztóval vagy hagyományos gyermekbarát ragasztóval nekiállhattok a papírkeretnek is. Több réteg keretet kell rajzolnotok, vágnotok, és ragasztanotok, vagy érdemes térbeli kiterjedésű keretet hajtani, ehhez az kell, hogy a hátlapra egy keretnél nagyobb szélességű papírkeretet vágsz, a sarkokat bevágod, és a keret méretének megfelelően pedig behajtod a felesleges papírrészt. A maradék lehajló papírt még egyszer megfelezed, ez lesz a ragasztó fül, amivel a másik papírhoz, a hátlaphoz kapcsolódik majd a keret, ezáltal 3 dimenziós, térbeli lesz a keret. Bármilyen figura minta kerülhet a keretbe!

Időigényes, ezért esténkét, vagy nyaraláson, vagy ajánlott.
Korosztály: 8-14

5. Ország-város – szintén egy ősi játék

Inkább nagyobbaknak való játék, ahol az ország-város kifejezés mellett érdemes a gyermek által ismert oszlopokat is létrehozni. Értelemszerűen olyan gyermekkel kell játszani, aki már ismeri az abc-t. Kiváló csoportok: fiú és leány név, állatnév, virágnév, stb.

Korosztály: 6- éves kortól

6. Rajzos ABC

Ha kisebbek még nem tudják az Abc-t, kiváló lehet az ABC tanulás rajzolással.
Ehhez a legjobb, ha az elejétől fogva elkezded rajzolni az ABC betűit nagy nyomtatott jelekkel, és a betűre vagy mellé egy jellegzetességet rajzolsz, felismerhetően, kimondva a nevét.

Pl. A – alma betű, és az A betű ablakba egy almát készítesz.  C – ez a cica betű és egy cicát rajzolsz amint a C betűn alszik, vagy kíváncsiskodik.
Nem jó viszont, ha a betűt magát rajzolod át, pl. a B betű ne legyen tapsoló bohóc, inkább a B tetején üljön a bohóc, a betűalakot a gyereknél sohase torzítsuk el. Legyen a betű és a díszítés, a forma, amivel játékosan tanultok, világosan elkülöníthető! A rajzolással, olvasással hadilábon álló csemetének a képeket mellé rajzoljuk! Amikor rajzolsz, a legjobb, ha mellette ülsz, neked is, és neki is megfelelő irányba alkotsz.

Korosztály: 4-8 év
Bárhol játszható.

7. Panni és Pisti öltöztetése

A régi öltőztető baba mintájára. Készíts egy kisfiút és egy kisleányt papírból. Legyenek szépek, ügyesen készítettek, vágd ki őket, ne csak körbe, most minden részletre ügyelj. Ha már játszottál ilyet, el is teheted táskádba a két kis figurát. Később készíts neki ruhákat a gyermekkel. Panni és Pisti alsóneműben legyen megrajzolva, és ruhákat készítsetek. A nagyok már gyárthatnak is, a kicsik általában csak öltöztetnek. Fontos, hogy Panni és Pisti mérete előtted legyen. Rajzolj nekik blúzt, nadrágot, szoknyát, kalapot, vagy akár ékszert. Vágd ki, és engedd, hogy a gyerek ráhelyezze, ha ügyes vagy kis behajtható füleket is ráhagysz a ruha körül, így rá is hajtható a ruha a gyermekre, ez azonban nem szükséges.  Ha van nálad olló, készíts mindig nagyobbat, így ha le kell belőle csípni, akkor azt megteheted, ilyenkor mondhatod, hogy nagy és vissza kell vinni a szabó-varrónőhöz. A baba testébe helyezhetsz apró mágneseket, a ruhákra pedig celluxal erősíthetsz apró csavar alátéteket, így a babaruha könnyedén megragad. 

Bárhol lehet játszani.
Korosztály: 2-7 év

8. Parkoló

Szintén jó mechanikus játék, inkább már fiúknak, ha egyetlen autó sincs nálad vagy csak egyetlen egy, hogy kocsikat rajzolsz felülnézetből. Ehhez nem árt, ha egyszer valóban látsz egy felülnézeti képet. Hogy papíron grafittal szép legyen, variáld ötleteid. Legyen sok lámpája, legyen kamion, vagy éppen mentőautó, egy rendőrségi, két szirénával.

Rajzolj egy lapra, e mellé parkolóházat, kacskaringós kijáratokkal, esetleg hajtogassatok közösen papírból falusi házakat, és készülhet belőle utca. Ez jó mechanikus gyakorlójáték a gyermeknek végig kell csúsztatni a kocsikat az úton, sokszor mondhatod, hogy ez vagy az siet és sorrendet kell tenni a itömött parkolóban, továbbá  van hogy egy kamion nem fér el egy szűk helyen, stb. Ha van nálatok kisautó, elég csak a parkolót meg a kijáratokat megrajzolni.

Korosztály: 2-6 év
Szintén bárhol végezhető.


forrás: Harmonet.hu
hírek, aktualitások

Szexuálpszichológus

2025. szeptember 06.

Szexuálpszichológus: Gyermekkor hatása a szexuális egészségre   

A szexuálpszichológus segít megérteni, hogyan befolyásolja a gyermekkor a szexuális egészséget és felnőttkori párkapcsolatokat. 

A szexuálpszichológus szakmai munkája során gyakran találkozik olyan felnőtt páciensekkel, akiknél a szexuális zavarok, párkapcsolati problémák vagy intimitással kapcsolatos nehézségek gyökerei a gyermekkorba nyúlnak vissza. A szexuálpszichológia a pszichológia egy olyan speciális területe, amely a szexuális egészség testi, lelki és kapcsolati aspektusaival foglalkozik – különös tekintettel arra, hogyan befolyásolja a múlt a jelen viselkedésmintáit.
A cikkben bemutatjuk, hogy miként hathat a gyermekkor a felnőttkori szexualitásra, és milyen szerepe van ebben a pszichológus szakembernek, különösen, ha szexuálpszichológiai szemléletet képvisel. Kitérünk arra is, milyen terápiás lehetőségek állnak rendelkezésre a múlt feldolgozására és a szexuális jóllét helyreállítására.

A szexuálpszichológus szerepe a szexuális egészség megőrzésében

A modern pszichológia egyik legdinamikusabban fejlődő területe a szexuálpszichológia, amely a szexuális működés és zavarok mögött meghúzódó pszichés, társadalmi és fejlődési tényezőket vizsgálja. E tudományág szakembere a szexuálpszichológus, aki a testi működés mellett kiemelt figyelmet fordít a lelki, érzelmi és kapcsolati háttérre is – hiszen a szexuális egészség nem csupán biológiai, hanem pszichológiai és szociális kérdés is.

Méregtermelő tengeri élőlények: A medúzák

2025. szeptember 06.

Ez a puhatestű csalánozó a világ minden vizében honos (édesvízi példányai még a Dunában is felbukkantak). A harang alakú, kocsonyás testből (az állat testének 97%-át víz alkotja) csápok, karok nyúlnak ki. A testen elszórva, de a csápokon is (fajtától függően) kis tokok helyezkednek el, melyek érintésre kipattanó kis szigonyvégű fonalakat tartalmaznak. A kis fonalak méregtartalma allergiás, súlyos túlérzékenységi reakciót okoz. A kipattanás/kilövés mechanizmusa a természet egyik legcsodálatosabb jelensége: ez a kilövellés a biológiában ismert leggyorsabb akció, 600 nanoszekundum alatt lezajlik. A fonalakra ható gyorsulás eléri a 40 000 G-t! Ez a nagy préselőnyomás szakítja át az áldozat bőrét.

A kék palack medúza gyűszűnyi méretű, valóban kék borospalackot formázó testéről kapta nevét. A világ meleg vizű tengereiben él, a szél és a víz mozgása sodorja a partok közelébe. Az általános felmelegedés, a víz sótartalmának növekedése, valamint természetes ellenségei, a teknősök és delfinek pusztulása egyre több medúza megjelenését eredményezi a tengerpartokon (pl. 2005-ben Spanyolországban a havi 800 esetet is meghaladta a medúzasérülések száma).

A kisebb medúzacsípések allergiás reakciót okoznak, a bőr kivörösödik, viszkető, égő fájdalmat okoz. A méreg nem a vérárammal, hanem a nyirokrendszeren át terjed, és az egész testet érintő allergiás sokkot okoz. A kezelés a fonalak eltávolításából (nem csupasz kézzel!) és az érintett terület kezeléséből áll. A közszájon forgó tanácsokra (ecetes borogatás, homokkal való ledörzsölés, paradicsommal való borogatás, hűtés, sós meleg vízben való áztatás), nem szabad hallgatni!

5 okos tipp a látás javítására

2025. szeptember 05.

A modern életmód egyre nagyobb kihívás elé állítja a szemeket. Képernyők, UV-sugárzás, stressz és helytelen táplálkozás mind közreműködnek abban, hogy látásunk fokozatosan romolhat. A jó hír az, hogy egyszerű, mindennapi szokások kialakításával sokat lehet tenni a szem egészségéért és látás megőrzéséért. Az alábbiakban az Alensa javasol 5 tippet, mire érdemes figyelni.

1. Tudatos étkezés – a szem támogatása belülről

A megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú szerepet játszik a szem egészségének megőrzésében. Kutatások bebizonyítják, hogy bizonyos tápanyagok közvetlenül befolyásolják látásunk minőségét és a szemmel kapcsolatos betegségek kialakulásának kockázatát. Az Amerikai National Eye Institute által végzett AREDS és AREDS2 tanulmányok kimutatták, hogy a lutein, zeaxantin és omega-3 zsírsavak pótlása jelentősen csökkentheti az időskori makuladegeneráció előrehaladását. A napi étrend kiegészítése 10 mg luteinnel és 2 mg zeaxantinnal jótékony hatással van a szem sárgafoltjának egészségére. Ezek a természetes antioxidánsok főként zöld levelű zöldségekben, tojásban és kukoricában találhatók meg nagy mennyiségben. Az omega-3 zsírsavak hiánya szorosan összefügg a száraz szem szindrómával, ami nemcsak kellemetlen tüneteket okoz, hanem elhomályosíthatja a látást is. A halak, diófélék és lenmagok rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni ezt a problémát. Az A-vitamin gazdag ételek, mint a répa, édesburgonya és spenót szintén elengedhetetlenek a jó látáshoz, mivel közvetlenül részt vesznek a látási folyamatokban.

2. A 20-20-20 szabály alkalmazása a digitális szemfáradtság ellen

A digitális korszak egyik legnagyobb veszélye a szemek számára a folyamatos képernyőhasználat. Az American Optometric Association jelentése szerint a napi több mint 2 órányi képernyőhasználat már jelentős szemfáradtságot okozhat, és a felnőttek közel 60%-át érinti a Computer Vision Syndrome (CVS). A 20-20-20 szabály egyszerű, mégis rendkívül hatékony módszer a digitális szemfáradtság megelőzésére. A szabály lényege: minden 20 perc képernyőnézés után 20 másodpercig egy 20 láb (körülbelül 6 méter) távolságra lévő pontra kell nézni. Ez a gyakorlat segít relaxálni a szemizmokat és csökkenti a fókuszálási fáradtságot. A kutatások azt is kimutatták, hogy képernyőt néző emberek 66%-kal kevesebbet pislognak, ami száraz szemhez és homályos látáshoz vezet. Tudatos pislogással és rendszeres szünetek tartásával jelentősen javítható a szemek komfortérzete. Érdemes továbbá beállítani a képernyő fényerejét és kontrasztját a környezeti fényhez, valamint kékfény-szűrő szemüveget vagy szoftvert használni, különösen este.