Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Magnézium

Érdekességek2026. augusztus 18.

Fotó: monticello © 123RF.com

A magnéziumellátottságot nehéz megbecsülni.

Számos hátrányosan befolyásoló tényezője van: táplálkozás során túl kevés magnézium bevitele, (alacsony magnéziumtartalmú élelmiszerek, illetve alacsony biológiai hasznosulás), fokozott magnéziumveszteség vagy megnövekedett magnéziumszükséglet.

A felszívódás mértékét a különböző tényezők jelentős mértékben csökkentik:

A veséken keresztül történő magnéziumkiválasztást a fokozott alkoholfogyasztás, a túlzott sófogyasztás, vízhajtók, szívglikozidok és aminoglikozid típusú antibiotikumok szedése növeli.

Hiánya számos különböző panaszt idézhet elő, mint például:


Mikor érdemes és célszerű a magnéziumpótlás?

Alapvetően csak diagnosztizált magnéziumhiány és az ide vonatkozó tünetek fellépése esetén. Léteznek továbbá bizonyos indikációk, amelyeknél a magnézium terápiás alkalmazása lehetséges. Ezek a következők:

Rövid távú terápia esetén napi 150–600 mg magnézium szedését tartják célszerűnek.

A magnézium hosszú távú terápiás alkalmazása esetén a magnéziumbevitel nem haladhatja meg a napi 250 mg-ot.

Az organikus magnéziumvegyületek, mint a magnézium-citrát, magnézium-aszpartát, magnézium-glükonát stb., alkalmasabbak és biológiailag jobban hasznosíthatók.


forrás: Patika Magazin
hírek, aktualitások

Magnézium

2026. augusztus 18.



A magnéziumellátottságot nehéz megbecsülni.

Számos hátrányosan befolyásoló tényezője van: táplálkozás során túl kevés magnézium bevitele, (alacsony magnéziumtartalmú élelmiszerek, illetve alacsony biológiai hasznosulás), fokozott magnéziumveszteség vagy megnövekedett magnéziumszükséglet.

A felszívódás mértékét a különböző tényezők jelentős mértékben csökkentik:


foszfáttartalmú üdítőitalok túlzott mértékű fogyasztása (pl. kóla)
túl magas fehérje- és zsírbevitel
krónikus emésztési zavarok, hashajtó készítmények hosszú távú alkalmazása
bélbetegségek, pl. Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás (colitis ulcerosa), bélsipoly stb.


A veséken keresztül történő magnéziumkiválasztást a fokozott alkoholfogyasztás, a túlzott sófogyasztás, vízhajtók, szívglikozidok és aminoglikozid típusú antibiotikumok szedése növeli.

Hiánya számos különböző panaszt idézhet elő, mint például:


fejfájás, szédülés, koncentrálóképesség csökkenése, idegesség, szorongás
mellkasi fájdalom, görcsök, szívritmuszavar
hasi és bélgörcs, hányinger, hányás, hasmenés
kéz érzészavara, zsibbadás
húgyúti és menstruációs görcs, menstruációs panaszok
comb- és lábszárgörcs
talp-, lábujjgörcs
bőr érzékelési zavarai, pl. bizsergés, hangyamászás érzése (paresztézia)

A munka és a magánélet ésszerű kialakítása

2026. augusztus 17.

Y generációsként a gyógyszertárban

A „generációs bumm” minden munkahelyen megjelenhet, akár együtt dolgozásról, együtt gondolkodásról, vagy – mint a gyógyszertárban – a különböző generációk kiszolgálásáról van szó. Más a nyelvezet, az élethelyzet és a motiváció. Mindegyik félnek törekednie kell a különbségek megértésére és a kommunikációs hidak felépítésére. A gyógyszertárban ez kulcsfontosságú, hisz az egészségünkről van szó.


Az Y generáció tagjaként a munka és a magánélet egyensúlyának megtartása komoly kihívást jelenthet. Ezzel összhangban legalább annyira fontos, hogy a betegségek megelőzésére, és a meglévő egészségi problémák kezelésére is kellő figyelmet fordíts. Természetes, hogy szeretnél több időt tölteni a családtagjaiddal, de közben igyekszel a legjobb formádat hozni a munka világában is, mégpedig úgy, hogy közben ne égj ki. Gyakran felteszed a kérdést, hogy vajon megvalósítható-e mindez?

Az előrelátás – Gyerekkorban előzhető meg az időskori csontritkulás

2026. augusztus 17.

Bár sokan azt hiszik, hogy a csontritkulás időskori probléma, ez valójában a gyermekkorból eredeztethető.

A kalcium bevitele szempontjából az első 25 év a meghatározó, mert a csontállomány addigra fejlődik ki, utána már csak veszít ásványi anyag tartalmából. A kalcium beépülését a D-vitamin és a mozgás segíti elő – mondja Szabó András, a II. sz. Gyermekgyógyászati Klinika igazgatója.

A csontozat erősségét alapvetően az öröklött (genetikai) hajlam határozza meg, de befolyásolhatják a környezeti hatások, a táplálkozás, vagy valamilyen tartós betegség. Ha a kalciumbevitel alacsony gyermekkorban, tehát még a növekedési fázisban, akkor a csont nem képes a maximális tömegét elérni. Így 25 éves kor után már csak csökkenni fog a csont tömege, az pedig nem mindegy, hogy 45 vagy 65 éves korban éri el a csont a töréshatárt. Különösen a nőknél fontos, hogy honnan indul el a csökkenés a menopauza után. Ha gyerekkorban odafigyelnek, akár 5–10 évet lehet nyerni időskorra, és súlyos combnyak- vagy csigolyatörést lehet elkerülni. Magyarországon csaknem egymillió embert érint az időskori csontritkulás.