Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Milyen veszélyeket rejt az öntudatosság?

Érdekességek2023. július 30.

Képforrás: Canva Pro adatbázis.Nőként manapság egyedül is meg kell tudnunk állni a lábunkon. Azonban az öntudatosság, amelyet a hétköznapokban és a munka világában képviselünk, nem azt jelenti, hogy nincs szükségünk a megfelelő férfi gyámolítására.  

AZ ÖNTUDATOSSÁG NEM FÉRFIAS JEGY
A nő alapvető szükséglete a biztonság, melyet a szeretett férfi oldalán szeretne megélni. Arra vágyik, hogy felelősséget vállaljanak érte, hogy tervezzenek vele, hogy támaszkodjanak rá. Addig azonban, míg ezt a szerepet nem tudja betölteni az általa választott férfi társaként, bizony a saját életét kell élnie.
Fontos azonban, hogy ennek során ne emeljünk be olyan férfias jellemzőket a viselkedési repertoárunkba, mint amilyen pl. a harciasság, vagy a keménység. Az öntudatosság és önérvényesítés képessége ugyanis nem egyenlő ezekkel.

A NŐ MINT TÁMASZ
Minden nő képes arra, hogy támasszá váljon. Támasszá a társa, a gyermekei, a szívéhez közel álló személyek számára. Ahhoz azonban, hogy ezt megtehesse, először meg kell találnia a saját stabilitását. Addig ugyanis, míg magunk is támaszra, megerősítésre vágyunk, nem fogjuk tudni mások életében betölteni ezt a szerepet.
Ennek a fajta stabilitásnak pedig az önbizalmunk a legfőbb forrása. Aki képes bízni önmagában, hinni a saját képességeiben, miközben tiszteli önmagát és a környezetében lévőket, az el tudja érni a céljait, mely által átélheti a sikerélményt, s ez pozitív visszacsatolás formájában növeli önbizalmát.


AZ ÖNTUDATOSSÁG VESZÉLYEI
Az önbizalom erősnek mutat. Az öntudatosság határozottá tesz. Nőként azonban számolnunk kell ennek esetleges negatív következményeivel.
A nehézségekgyakran megedzenek, a csalódások pedig elővigyázatossá tesznek, miközben a vágyaink folyamatosan hajtanak előre. Ilyenkor a céltudatos önérvényesítésnek az lehet az ára, hogy a nőiességünk ellenére is keménynek látszunk, így a kevésbé határozott férfiakat könnyen elbátoríthatjuk attól, hogy a közelünkbe kerülve megismerjék a felszín alatt megbúvó valódi, törékeny nőt.

A FÉRFI SZEREPE
A legtöbb férfi természetesen tisztában van azzal, hogy egy nőnek biztonságra van szüksége.
Azt viszont már kevesen tudják, hogy mindaz, ami egy nőt igazán nővé tesz, csak akkor nyer valódi teret a kiteljesedéshez, amikor átélheti a teljes odaadást a szeretett férfi oldalán.
Ehhez éreznünk kell a határozottságot, az erőt, a dominanciát. Éreznünk a gyámolítást, a védelmet, a felelősségvállalást. Tudnunk kell azt, hogy bízhatunk a másikban.
Egy nőnek ugyanis az ad szárnyakat a saját nőiességének megélésben, amikor teljesen rábízhatja magát a mellett álló férfire.

 

Hogyan éled meg az öntudatosságod?
Mi segít abban, hogy higgy magadban?
Mit kommunikálsz magadról a szeretett férfi felé?
 
Képforrás: Canva Pro adatbázis.

forrás: Harmonet.hu
hírek, aktualitások

Cukorbetegség – Mit tehetünk magunkért a kánikulában?

2025. augusztus 31.

Maradjunk aktívak – a melegben is

A mozgás az egyik legfontosabb alappillére a cukorbetegség és az elhízás kontrolljának, sőt akár ellenszernek is nevezhetjük. A perzselő nyári nap megnehezítheti az edzést, de ez nem jelenti azt, hogy nem szabad tréningezni, csak változtatni kell a programon. Kora reggelre vagy estére időzítsük a kültéri edzést, bár ilyenkor biztonságosabb lehet egy légkondicionált edzőterem, és ha nagyon kimerültünk a meleg miatt, ajánlott alacsonyabb intenzitású, rövidebb programokat választani. A rendszeresség a lényeg: a mozgás serkenti a váráramlást, javítja az inzulinérzékenységet és segít a fogyásban.

Okosan építsük fel az étkezést

Az étkezés a cukorbetegség és az elhízás kezelésében is döntő jelentőségű.  Szerencsére a nyár rengeteg gyümölcsöt és zöldséget kínál, amelyek segítenek megkönnyíteni a tápanyagban gazdag étrend összeállítását. De nem minden nyári csemege egészséges! A fagylaltok, cukros italok és sült rágcsálnivalók gyakran csábítóak a melegben, de nem segítik a célok elérését. A vércukorszint kordában tartása és a fogyás érdekében fogyasszunk hidratáló ételeket, például uborkát, paradicsomot és spenótot, amelyek alacsony kalóriatartalmúak és rostban gazdagok. Üdítők és energiaitalok helyett pedig természetes hűsítőket, például citromos vizet vagy cukrozatlan jeges gyümölcsteát kortyoljunk. Az alkoholfogyasztást is tudatosan kell kezelni.  IR-esként, cukorbetegként kerülendők a tömény és a cukros italok, a likőrök, helyettük mértékkel fogyasztható jó minőségű száraz bor, vagy cukormentes sör. Ugyanakkor számoljunk a sör szénhidrát tartalmával, valamint azzal, hogy az alkoholok elősegítik a hipoglikémia kialakulását, így érdemes melléjük pl. teljes kiőrlésű kekszet, olajos magvakat, IR-barát szendvicseket enni.

Jótékony kamilla - napégésre is!

2025. augusztus 30.

Igen divatos manapság a bronzbarna bőr. Az óvatlan napozás azonban könnyen megbosszulhatja magát. A gyakori és intenzív vízparti napfürdőzés - különösen a mai környezeti ártalmak miatt - komoly veszélyeket rejt. Nemcsak az erős napon való leégés, hanem a szoláriumban való lesülés is veszélyes. 

Nemcsak az erős napon való leégés, hanem a szoláriumban való lesülés is veszélyes.Természetesen a fiatal anyukák is napozhatnak, járhatnak szoláriumba, de az erős lebarnulást, a leégést kerülniük kell!

A mértéktelen napozás következtében bőrünk hámrétege megvastagszik, majd burjánzani kezd, s tumor lehet belőle az ultraibolya sugárzás miatt. Nagyobb veszélynek vannak kitéve a szőke, fehér bőrű emberek, akik nehezen vagy egyáltalán nem tudnak lebarnulni. Kisgyermekeknek még kockázatosabb a napon való tartózkodás, mivel bőrük vékonyabb, s a pigmentképződésük még csak ebben a korban alakul ki. Ezért ők sokkal könynyebben és hamarabb égnek le. Délelőtt 11 órától déli 14 óráig egyáltalán ne engedjük kisgyermekünket a napon játszani, az UV-sugárzás ebben az időben a legerősebb. A fürdés és a napozás alkalmával különösen ajánlatos a folyamatos és gondos bőrápolás.

Krémvédelem

Alkalmazzunk napozóolajokat, krémeket, folyékony testápolókat, amelyek biztosítják a bőr megfelelő zsír- és víztartalmát. Minden szakember inkább a többszöri, rövid ideig - 15-20 percig - tartó napfürdőt ajánlja.

Kismamáknak az "előkelő sápadtság" egészségesebb! A bőrápolás során célszerű gondot fordítani az igen fájdalmas, kisebesedett, megrepedezett mellbimbókra. Jót tesz, ha rendszeresen, de nagyon rövid ideig napoztatjuk a melleket, az etetések között pedig bekenjük E-vitaminos olajjal (pl. búzacsíraolaj).

Ezzel egy időben a terhességi csíkok kialakulásának megelőzésére búzacsíraolajjal masszírozzuk be a hasat és a csípőt is. Ha az óvatos napozás során mégis leégtünk kicsit, akkor este kenegessük bőrünket aloe vera krémmel.

A hideg és a meleg víz sok piszkot leold a bőrről, s egyben fokozza a szaruréteg felső, elhalt szakaszának leválását. Ez a mosakodás lényege.

Mellkasi fájdalom: Jelek, amelyek szív- és érrendszeri eredetre utalhatnak

2025. augusztus 30.

A legfontosabb szabály, hogy a mellkasi fájdalom, szorítás vagy bármilyen panasz eredetének tisztázása kizárólag orvosi feladat, az öndiagnózis veszélyes és félrevezető lehet. Ugyanakkor vannak bizonyos tényezők, amelyek megléte valószínűsítheti, hogy a probléma szív eredetű. Ezek többek közt:


meglévő szív-érrendszeri rizikófaktorok (elhízás, mozgáshiány, magas vérnyomás, koleszterinszint, dohányzás),
szívbetegségek a családban,
légszomj, hidegrázás jelentkezése,
mellkasi fájdalom erősödése, illetve, ha nem múlik gyógyszer vagy masszázs hatására sem.


Ha viszont a fájdalom enyhül, hatékonyan csökkenti a gyógyszer vagy a masszázs, illetve, ha már korábban jelentkezett ilyen fájdalom, aminek más jellegű eredete volt, valószínűleg nem a szívben keresendő a kiindulópont.

Ilyen vizsgálatok lehetnek szükségesek

Kardiológiai vizit

Elsődlegesen egy kardiológiai vizit ajánlott, bármilyen mellkasi panasz esetén. Ugyanakkor a betegnek ajánlatos tájékoztatnia az első találkozáskor az orvost, hogy milyen gyógyszert szed. Ez nagyon fontos, ugyanis a nyugalmi, de különösen a terheléses EKG-t módosíthatja, bétablokkoló szedése esetén például ezt a vizsgálatot nem is lehet elvégezni. Már az elmondott panaszok és a kórtörténet alapján is el lehet indulni valamilyen irányban, de valószínűleg szükség lehet további vizsgálatokra is.

Nagylabor vizsgálat

A vérkép- és vizeletelemzés számos olyan problémára fényt deríthet, amely a tünetek hátterében állhat. A laboreredmények megfelelő értelmezése egy irányvonalat rajzol ki az orvosnak a páciens állapotáról, így elkerülhetőek a felesleges vizsgálatok, sokkal pontosabban, céltudatosabban lehet kiegészítő vizsgálatokat elvégezni.