Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Néhány hasznos tanács, hogy megtaláld a hivatásod

Érdekességek2023. október 09.

Képforrás: Canva Pro adatbázis.Volt idő, amikor lelkesen kezdted a munkanapokat, de úgy érzed, hiányzik a régi tűz? Hidd el, sokan vannak ezzel így, de a jó hír, hogy a felismeréssel máris kipipálhatod az első és egyben legnehezebb lépést. Tehát változásra van szükséged, de a kérdés az, hogyha a jelenlegi munkád nem tesz boldoggá, hogyan találhatod meg a nagybetűs hivatást? Íme egy kis segítség!  

Kezdjük mindjárt azzal, hogy tisztázzuk a munka és a karrier közötti különbséget, a kettő ugyanis igen távoli rokonságban áll egymással. Míg a munka egyszerű pénzkereset, a karrier lehetőséget ad arra, hogy megvalósítsd magad, és ez az, amire szükséged van. A sikeres pályaválasztáshoz tehát önismeret kell, meg kell válaszolnod magadnak néhány korántsem egyszerű kérdést.

Elsőként át kell gondolnod, hogy mik az erősségeid. Kiemelkedő kommunikációs készséged van, jó a logikád, az empátia az igazi csodafegyvered? Ez csupán néhány példa, a lényeg, hogy vedd sorra, miben vagy jó, majd egészítsd ki a listádat a személyes sikereiddel, és azokkal a tulajdonságokkal, amik egy-egy élethelyzetben segítettek eredményeket elérni!

A következő kérdés talán valamivel könnyebb; határozd meg, mi az, ami igazán leköt és milyen tevékenység közben éred el a flow állapotot. Tudod, arról a helyzetről van szó, amikor annyira belemerülsz valamibe, hogy közben nem számít tér és idő, teljesen kizárod a külvilágot, és minden érzékszerveddel arra az egyetlen dologra fókuszálsz, amit abban a pillanatban csinálsz.



Ne feledd, a hivatásodnak összhangban kell lennie az értékrendeddel, vagyis át kell gondolnod azt is, mi minden fontos Számodra, beleértve hogy milyen mintákat hoztál otthonról és ezek közül mit érzel magadénak. Ezen felül tisztáznod kell magadban a hivatásoddal kapcsolatos elképzeléseidet, az életritmust, amit szeretnél kialakítani és a célokat, amikért és ahogyan szívesen dolgoznál.

Mindez megadja az alapokat, a belső igényeidet, amiket ezután össze kell vetned a lehetséges szakmák jellemzőivel, azaz a következő lépés az alapos tájékozódás. Kérdezz szakmabelieket, hogyan telnek a munkanapjaik, járj utána a munkaerőpiaci helyzetnek, és ha lehetséges, szerezz saját tapasztalatot is, például önkéntes munkával, ez sok mindenre rávilágíthat.

Úgy érzed, mindez akkora feladat, amivel nehezen birkóznál meg egyedül? Az is egy lehetőség, hogy elbeszélgetsz egy szakemberrel, aki objektíven tudja megítélni a helyzetet, és olyan dolgokra világíthat rá, amiket magadtól talán észre sem vennél. Dr. Sindel Nikolett támaszod és mentorod lehet a pályaválasztásban!

 

Képforrás: Canva Pro adatbázis.

forrás: Harmonet.hu
hírek, aktualitások

Folyadékfogyasztás időskorban

2026. március 15.

Az előző cikkben szó volt arról, hogy milyen mértékben fogyaszthatunk sót, zsírt és hozzáadott cukrot időskorban. A cikk folytatásaként a folyadékfogyasztás fontosságáról olvashat.

Az emésztés és felszívódás normál működésének fenntartása, a testhőmérséklet és a testsúly szabályozása és a kiszáradás elkerülése érdekében 60 éves kor felett, normál körülmények között naponta legalább 2-2,5 liter folyadék elfogyasztása javasolt.

Folyadékpótlásra a legalkalmasabb a csapvíz, ásványvíz. Hozzáadott cukrot, mézet, szirupot tartalmazó üdítőt, szörpöt, teát csak havonta 1-2 pohárral, gyümölcsnektárokat legfeljebb hetente 1-2 pohárral, 100%-os gyümölcslevet legfeljebb 1-2 pohárral, alkoholos italt pedig csak alkalmanként és kis mennyiségben ajánlott fogyasztani.

Só, zsír és hozzáadott cukor fogyasztása időskorban

2026. március 15.

Magas zsírtartalmú ételek, részlegesen hidrogénezett vagy hidrogénezett növényi olajat tartalmazó termékek fogyasztása legfeljebb alkalmanként és kis mennyiségben ajánlott.

Ételkészítés során (az állati zsiradékok, illetve a pálma- és kókuszolaj használatával szemben) a telítetlen zsírsavakban gazdag olajok változatos használata, továbbá zsírszegény konyhatechnológiák alkalmazása (sűrítés, sütőzacskóban sütés stb.) és a zsiradékok túlhevítésének kerülése javasolt.

A hozzáadott cukor és a só bevitelének csökkentése érdekében minél kevesebb csomagolt, feldolgozott élelmiszer fogyasztása, ételek és italok készítéséhez pedig minél kevesebb cukor, szirup, méz, só használata javasolt.

Komoly problémát is jelezhet a szex utáni vérzés

2026. március 14.

Az előző cikkben szex utáni vérzés kevésbé súlyos okairól volt szó. A komolyabb okok között szerepelnek a méhnyakpolipok és a méh üregében elhelyezkedő polipok. Ezek jóindulatú kinövések, de érintésre, mechanikai hatásra vérezhetnek. Bár általában nem rosszindulatúak, eltávolításuk javasolt, mert panaszt okozhatnak és ritkán elfajulhatnak.

A legsúlyosabb, bár szerencsére ritkább ok a méhnyak rosszindulatú elváltozása. A méhnyakrák egyik korai tünete éppen a kontakt vérzés lehet. Fontos hangsúlyozni, hogy a rendszeres nőgyógyászati szűrés – citológia, HPV-szűrés – jelentősen csökkenti annak esélyét, hogy egy ilyen elváltozás észrevétlen maradjon. Ugyanakkor, ha valaki rendszertelenül jár szűrésre, vagy több éve nem vett részt vizsgálaton, a szex utáni vérzés különösen indokolttá teszi az orvosi kontrollt.