Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Segítség, nincs pénzem nyaralni

Érdekességek2017. augusztus 20.

Ha azt mondom, nyaralás, akkor mindenki lelki szemei előtt a tengerpart sejlik fel, esetleg még pálmafák is, de minimum a Balaton (na jó, az pálmafa nélkül). De mi van, ha erre nincs pénz? Akkor otthon maradsz. De ki mondta, hogy otthon nem lehet nyaralni?

Boldogult multis alkalmazott koromban beszélgettem – igaz, az télen volt – egy német kolléganővel, aki már alig várta, hogy elmehessen a téli(!) három hetes jól megérdemelt szabadságára. Mivel minden más kollégája mutogatta a síelős képeket, hogy hol-merre jártak, így naívan én is feltettem a kérdést, hogy ő hová megy. Közölte, hogy sehová. Elképedtem. Hogyhogy hátom hétig otthon ül? Csak takarít? Nem, mondta a hölgy, ő pihenni is szokott ilyenkor, és ő nagyon szeret otthon üdülni. Ezen már akkor is elgondolkodtam. Ma már pedig, pénzügyi coachként kifejezetten értékelem ezt a fajta hozzáállást. Hiszen a spórolás nemcsak egy életvitel, hanem egyfajta gondolkodásmód is – ami messze nem arról szól, hogy fogcsikorgatva rántsuk mindig összébb-összébb a gatyaszíjat, hanem arról, hogy a meglévőből úgy hozzuk ki a maximumot, hogy lehetőleg tudjunk tartani egy számunkra is kielégítő, mi több elégedettséget okozó színvonalat. 


Mi kell egy kimaxolt nyaraláshoz? 


Hát először is az, hogy rakj rendet a fejedben! Ha a Számodra is kizárólag az „utazzunk-el-minél-messzebb-valami-víz-mellé” típusú nyaralás jelenti a pihenést, akkor nem árt némi önismereti munkát elvégezni! Igen, jól olvastad. Önismereti melót! 

Gondold végig a következőket: 

1. Ki akarja igazából a tengerparti/balatoni nyaralást? – Ha valóban Te, akkor semmi gond. Ha azonban elsősorban azért ez az első gondolatod, mert úgy érzed, különben kilógnál a sorból, kinéznének, ha nem vízparti képeket mutogatnál a melóhelyen szabi után, akkor egyáltalán nem biztos, hogy ezt a fajta nyaralást tényleg Te akarod! 

2. Mi az, amit igazán szeretsz? – Mi az az elfoglaltság, amivel igazán „flow-ban” tudsz lenni? Tudod, ez az az állapot, amikor annyira belefelejtkezel valamibe, hogy „elhajlik a tér-idő kontinuum”: megszűnik a külvilág, mert annyira arra a valamire fókuszálsz. Csak akkor veszed észre, hogy Rád esteledett, amikor véletlenül felnézel – reggel óta először. (És őszintén szólva ilyenkor még rosszul is érzed Magad, hogy vissza kellett zökkenned a valóságba...) Ha van ilyen elfoglaltságod, akkor azzal biztosan érdemes lenne pihenés címén is bíbelődnöd – akár az otthon töltött szabadságodon is. (Ilyenek jellemzően a hobbik. Neked is van? Király, akkor csináld! Nincs? Akkor itt az ideje kísérletezni, próbálkozni, hogy mi jön be!) 

3. Mi az, ami igazán pihentet? – Mi az, amitől úgy érzed, hogy tényleg ellazulsz, kikapcsolsz? Mi volt az a cselekvés, amitől legutóbb úgy érezted, hogy minden megszűnt, mindent ki tudtál zárni, és csak Magadra figyeltél? Tuti volt már olyan, amikor alig 5 perc ilyen ténykedés után úgy érezted Magad, mintha jó két órát aludtál volna, de legalábbis jobban forgott az agyad. 

Ha ezzel a három pontos gyorsteszttel megvagy, akkor nagyjából már ötleted is van arra, hogy elutazás nélkül hogyan pihend ki Magad a nyár hátra lévő részében. 

A hangsúly a pihenésen van!

Igen, a pihenésen. Coachként mindig elképedek, amikor az ügyfeleim közül sokan azt mondják, majd a szabadságuk alatt utolérik magukat a házi- és/vagy ház körüli munkákkal. Tudom, azt is el kell végezni valamikor.Neked viszont azt kell megértened, hogy

1. A házimunka megvár! – Komolyan nem szalad el. Vagyis szépen, lassan, fokozatosan is el lehet tüntetni, el lehet intézni, nem kell mindent egyben egyetlen hétvégére, de legfőképpen nem a komplett szabadságra sűríteni! Hidd el, én is a család (férj + 3 gyerek)-meló (vállalkozás)-ház (kerttel)-kutya (plusz egy nyuszi) mátrixban élek. (És ezen kívül vannak még önkéntes munkáim is.) Nincs házvezetőnőm, bejárónőm, szakácsom, a gyerekeimet mindenhová én hordom, nem sűrűn fordul elő, hogy akár a legkisebb is másra van bízva. Van egy alapnívó, amit tartok, a többi viszont megvár – ellenben mindig minden sorra kerül. Előbb-utóbb. És ez már csak időbeosztás kérdése. (Na, ez a titok!)

2. Más is van a világon! – Nemcsak Te vagy, aki házimunkát végezhet! (Ez alól az egyedüli kivételek a szinglik, akik tényleg max a kutyával-macskával laknak együtt, de nekik meg életbe lép az első pont.) Ha nem egyedül élsz, akkor a családhoz mint kommunához hozzátartozik az is, hogy mindenki a maga erejéhez mérten részt vesz a működtetésében. Úgyhogy nyugodtan rá lehet bízni pl. a férjre a kertben a fűnyírást, a gyerekekre házban kisebb melókat, nagyobbakra a porszívózást, stb.

3. Ez Neked is jár! – érdekes, hogy amikor a pénzt kell költeni, akkor gyakran használjuk ezt a mondatot: „Hát, már ezt a kicsit (pl. csokit, cigit, stb.) sem engedhetem meg magamnak, amikor annyit gürizek?” – és ezzel meg is van ideologizálva, hogy apró-cseprő dolgokra miért is folyik el a pénzünk. Pedig sok esetben egy kiadós alvással jelentősen csökkenne a kávé, kóla, cigi, csoki iránti igényünk. (Igen, a csoki iránt is. Abban is van koffein, ráadásul a emeli az örömhormonok szintjét is, ami egy ideig szintén ellensúlyozza a fáradságérzést. De csak egy ideig. Akár a kávé. Ismerős?) Mindezt ahelyett, hogy időben lefeküdnénk, és kialudnánk magunkat, plusz magunkra szánnánk napi legalább 15 percet egy kis feltöltődésre. 

+1. A munkahelyed sem ezt várja Tőled! – Jobb, ha tudod, egyetlen cég sem jótékonysági intézmény. Vagyis nem azért ad Neked a szabadságod idejére is teljes fizut, mert odavan a két szép szemedért. Hanem azért, mert Te neki befektetés vagy. Ergo a szabid idejére ellát ugyanúgy, mintha dolgoznál, ezért cserébe viszont elvárja, hogy egy összeszedett, dolgozni képes, működő agysejtekkel rendelkező dolgozót kapjon vissza a nyaralás után – nem pedig egy használt felmosórongyot, aki agyilag lyukas zokni a fáradságtól, ezért képtelen felfogni is, hogy mit akarnak tőle a melóban. 

Az átmeneti megoldás

Ha nincs pénzed arra, hogy két hétre az egész családot felpakold külföldre, de még ennyi időre a Balatonra/Hajdúszoboszlóra, stb. sem juttok el, akkor is van köztes megoldás. Egy-egy napra léptek csak le, és szaladgáltok ide-oda a környéken, az országban (kinek meddig ér a takarója). Ilyet mi is csináltunk több évig, néha még most is, és így megyünk el egy-egy napra valamelyik fürdőbe, élményparkba, kirándulni, akárhová. 

Ha azonban sehogyan sem juttok messzebb a legközelebbi hipernél, akkor is van számtalan ötlet, amit akár egyedülállóként, akár családosként úgy valósíthatsz meg, hogy közben pihensz. Arról meg majd írok legközelebb. 

Himer Csilla
pénzpedagógus
pénzügyi coach 
http://eletdesign.hu 

 


forrás: Harmonet
hírek, aktualitások

Tartogatott vizelet és hüvelyszárazság is hajlamosíthat hólyaghurutra

2025. június 24.



Sokan úgy kapcsolják össze az úgynevezett felfázást a hideggel, hogy úgy vélik, a hideg vízben való tartózkodás vagy akár egy hideg kövön ülés okozza a kínzó tüneteiket. Holott a hólyaghurutot vagy cisztitiszt valójában baktériumok okozzák, bár ténylegesen van néhány hajlamosító tényező, amelyeket érdemes ismerni. Ezeket mutatta be dr. Bajor Gábor, az Urológiai Központ – Prima Medica urológusa.

Mi okozza valójában a hólyaghurutot?

A közkeletű, téves megnevezéssel felfázásnak nevezett cisztitiszt általában olyan baktériumok okozzák, amelyek normálisan is jelen vannak a vastagbélben, és szükség is van rájuk. Azonban, ha a húgyutakba kerülnek és elszaporodnak, ott már kórokozókká válhatnak és nagyon fájdalmas hólyaghurutot hozhatnak létre. Az egyik leggyakoribb ilyen kórokozó az Echerichia coli (E. coli.) baktérium. De miért juthat be egy alapvetően bélben tartózkodó baktérium a húgyutakba és miért fenyegeti ez a veszély erősebben a nőket?


Több hajlamosító tényező hozzájárulhat ahhoz, hogy a bélbaktériumok a húgyutakba juthassanak, és ott elszaporodva betegséget okozzanak. A nőknek alapvetően rövidebb a húgycsöve, ami azt jelenti, hogy a baktériumoknak kevesebbet kell utaznia, hogy elérjék a húgyhólyagot, valamint a húgycső alsó harmada folyamatosan ki van téve a hüvelyből és a végbélből származó kórokozókkal való találkozásnak – ismerteti Bajor doktor. – Ezen kívül sok nő úgy tapasztalhatja, hogy szexuális aktus után jelennek meg a tünetek, és ebből tévesen arra következtethetnek, hogy esetleg nemi betegségről van szó. Holott csak az történik, hogy a nemi élettel járó mechanikai behatás elősegítheti a kórokozók bejutását a hólyagba a rövid húgycsövön keresztül. Vagyis bár az intenzív szexuális élet és gyakori partnerváltás hajlamosíthat a húgyúti fertőzésekre, azok önmagukban nem tartoznak az STD kategóriába.

Akár génszerkesztési technológiával is kezelhetnek egy ritka betegséget

2025. június 24.



A legújabb gyógyszerfejlesztéseknek köszönhetően az örökletes angioödéma, ez a nem egyszer életveszélyes állapottal járó ritka betegség akár már a közeljövőben génszerkesztési technológiával is kezelhetővé válik – mondja dr. Farkas Henriette, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászai és Hematológiai Klinika egyetemi tanára, az Országos Angioödéma Referencia és Kiválósági Központ vezetője.

Az örökletes angioödéma (Hereditary Angioedema – HAE/HANO) egy ritka betegség, ami olyan ödémás rohamokat képes okozni, amelyek életveszélyes állapotot is előidézhetnek. Az ödéma jelentkezhet kézen, lábon, arcon és a gégében, ez utóbbi fulladáshoz vezethet.

Milyen tünetekkel kell mindenképpen nőgyógyászhoz fordulni?

2025. június 23.



Egy nőnek nagyon fontos figyelnie a teste jelzéseit, és tudnia azt, mi az, ami szokásosnak, normálisnak tekinthető, és mi az, ami figyelmeztető jelnek számít, és amit mindenképpen látnia kell nőgyógyásznak is. Dr. Hernádi Balázs, a Nőgyógyászati Központ – Prima Medica szülész-nőgyógyásza, a daganatos nőgyógyászati kórképek specialistája azokra a tünetekre hívta fel a figyelmet, amelyek akár (természetesen korántsem minden esetben) daganatos megbetegedésre utalhatnak, és amelyek ellenőrzése elengedhetetlenül fontos. 

A nőgyógyászati daganatok tünetei változatosak lehetnek

A nőgyógyászati jellegű daganatok – így a méhtest-, méhnyak-, petefészek-, hüvely-, szeméremtestrák – tünetei nem azonosak mindenkinél, hiszen részben az egyes típusok is különböző tüneteket adhatnak, részben pedig minden szervezet eltérően reagálhat. Mindazonáltal vannak olyan, a legtöbb esetben megjelenő panaszok, jelek, amelyek feltétlenül nőgyógyászati kivizsgálásra szorulnak. Ezek az alábbiak:  
– Rendellenes hüvelyi vérzés vagy folyás szinte minden nőgyógyászati daganat tünete lehet.
– Túl gyorsan kialakuló teltségérzet vagy étkezési nehézség, puffadás, alhasi- és/vagy derékfájdalom gyakori tünet petefészekrák esetén.
– Medencei fájdalom vagy nyomás szintén utalhat petefészek- és méhtestdaganatra.
– Gyakori, sürgető vizelési inger és/vagy szorulás jelezheti a petefészek- és hüvelyi daganat jelenlétét.
– Ha viszketés, égő érzés, fájdalom, érzékenység tapasztalható a szeméremtestben, vagy megváltozik a bőrszín vagy a bőrfelszín – sebek, hegek jelennek meg – az a szeméremtestrák tünete is lehet.