Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Üzletünk sikeressége a saját lelki egyensúlyunkon is múlhat

Érdekességek2023. augusztus 02.

Képforrás: Canva Pro adatbázis.Saját magunk főnökének lenni kétségkívül számos előnnyel jár, és biztosít némi felszabadultság-érzést. Ugyanakkor cégvezetőként a felelősségünk is hatalmas, így komoly stresszel kell megbirkóznunk - mindez pedig könnyen a lelki békénk összeomlásához is vezethet. Cikkünkből kiderül, miként kerülhetjük el mindezt.  

Min múlik a brand sikere?

Először is kezdjük azzal, hogy lefektetjük, mik is a sikeres cég alapkövetelményei. Nos, nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy minden az ötlettel kezdődik. Csak akkor lehetünk eredményesek, ha olyan termékkel, szolgáltatással rukkolunk elő, amire valós piaci kereslet van. Ez azonban sokszor önmagában nem elegendő, hiszen el is kell juttatnunk a brandünk hírét az emberekhez – vagyis kiváló marketingre van szükségünk.

Egy vállalkozásban többnyire a saját vagyonunkat tesszük kockára, nem árt tehát, ha részletes és szakszerű pénzügyi tervvel rendelkezünk. Ez mindenképp tartalmazza, hogy milyen árréssel dolgozunk, és mekkora növekedésre számítunk az elkövetkezendő években. Ideális esetben az üzleti terv szoros összhangban van a marketing- és értékesítési tervvel, hiszen utóbbiak feladata az ügyfélszerzés.


Végül arra is gondoljunk, hogy a vásárlóink profi kiszolgálásra vágynak. Aminek az alfája és omegája az, hogy a megrendelt termék villámgyorsan megérkezik az otthonukba. Ehhez olyan logisztikai partnert kell választanunk, amely élményszerű szállítást garantál az ügyfeleinknek. Mit jelent ez? Például felhasználóbarát weboldalt vagy éppen könnyen kezelhető csomagdíj-kalkulátort.

Hogy jön ide a lelki egyensúly?

Már a fentiekből is kitűnik, hogy egy vállalkozás irányítása rengeteg különféle feladattal jár, ami természetesen sok-sok megoldandó gondot és eldöntendő kérdést is jelent. Aligha vagyunk képesek sikeres vállalkozást építeni, ha nem vagyunk koncentráltak és magabiztosak, vagy ha egész nap máshol jár az eszünk. A következőkben négy olyan tippet mutatunk be, amivel megőrizhetjük a lelki egyensúlyunkat cégvezetőként.

Ne vegyük félvállról a stresszt!

Saját vállalkozást indítani hatalmas felelősség, ami akár az anyagi biztonságunkat is veszélyeztetheti. Emellett napi szinten kell fontos döntéseket hoznunk, konfliktusokat kezelnünk és persze akár este nyolcig, kilencig az irodában ülnünk. Mindez hatalmas nyomást helyez a vállunkra, ami idővel stresszbetegségekhez vezethet, amilyen például a magas vérnyomás, a fekély vagy az álmatlanság.

A legjobb, ha erre előre felkészülünk, és tudatosítjuk magunkban, hogy muszáj lépéseket tennünk a stressz csökkentésére. Adjunk magunknak minden nap pár órát, amikor a hobbinkkal foglalkozunk vagy a családdal vagyunk – a céget pedig ilyenkor zárjuk ki az életünkből.

Ismerjük fel a határainkat!

Senki nem mássza meg első nekifutásra a Mount Everestet, és senkinek sem sikerülhet kapásból milliárdos céget felépítenie. Egy vállalkozás felfuttatásához hosszú évekre van szükség, és ezzel már az indulásnál tisztában kell lennünk. Semmi értelme irracionális célokat kitűzni magunk elé, hiszen ezzel csak garantáljuk magunknak a kudarcélményt.

A tervezésnél tehát gondoljuk végig alaposan, hogy milyen cél lehet reális egy év alatt, öt év alatt és tíz év alatt. Ne siettessük a dolgokat, és ne próbáljunk átugrani státuszokat!

Felejtsük el a napi feladatokat!

Sok cégvezető követi el azt a hibát, hogy „mindenesként” akar részt venni a cég mindennapi életében. Egy személyben szeretnének HR-esek, marketingesek, pénzügyesek lenni, miközben ki akarják venni a részüket a napi feladatokból is. Ez azonban két okból sem működik. Egyrészt ennyi teendőt lehetetlen elvégezni, másrészt az alkalmazottak könnyen bizalmatlanságként élhetik meg a minden lében kanál főnököt.

A megoldás ebben az esetben a feladatok delegálása: bízzunk a kollégákban, és hagyjuk, hogy ők vigyék a területükhöz tartozó munkát. A mi dolgunk cégvezetőként a nagyobb kép átlátása és a stratégiai döntések meghozatala.

Próbáljunk egészségesen élni!

Lelki egészség elképzelhetetlen fizikai egészség nélkül. Cégvezetőként is meg kell találnunk tehát az időt és lehetőséget arra, hogy mozogjunk, kiadósat aludjunk és persze egészségesen étkezzünk. A túl sok kávé, a gyorsételek és a napi 10-12 óra üldögélés garantáltan betegségeket eredményez, arról nem is beszélve, hogy a lelki egyensúlyunkat is felborítja.

Legalább ilyen fontos – és szintén az egészségünkhöz kapcsolódik –, hogy megtaláljuk az ideális egyensúlyt munka és magánélet között. A kiegyensúlyozott vezetőt nem darálja fel a mókuskerék, mert fel tud töltődni a szerettei körében vagy a hobbijának élve.

Tegyünk a sikerért!

Az első, amit már ma megtehetünk, hogy kettőt hátralépünk, és megnézzük a cégünk működését. Hol tudunk ledobni magunkról feladatokat? Biztos, hogy a mi dolgunk például a csomagdíj-kalkulátor programozása? Vajon a kitűzött céljaink reálisak vagy délibábokat kergetünk, amikkel csak a stresszt fokozzuk?

A következő lépésben bátran fordulhatunk szakemberhez is. Akár egy pszichológus is beválhat, de ma már léteznek kifejezetten a vezetők problémáira szakosodott üzleti coachok is. Ha hetente, két hetente be tudunk iktatni egy beszélgetést, máris sokat tettünk a lelki egyensúlyunkért!

 

Képforrás: Canva Pro adatbázis.

forrás: Harmonet.hu
hírek, aktualitások

Alvás Világnapja

2026. március 18.

Egyre tudatosabban keresik a magyarok a pihentető alvás titkát

A minőségi alvás ma már nem luxus, hanem a mindennapi jóllét egyik alapfeltétele. Az Alvás Világnapja alkalmából a skandináv gyökerekkel rendelkező JYSK arra hívja fel a figyelmet, hogy a pihentető éjszakai alvás számos tényezőn múlik – a megfelelő matractól és párnától kezdve egészen a hálószoba hőmérsékletéig. A JYSK 2025-ös vásárlási adatai alapján a magyarok egyre tudatosabban fordulnak az alváskomfort javítása felé.

Az alváskomfort került fókuszba

A JYSK vásárlási adatai szerint 2025-ben a matracok, paplanok és párnák iránti kereslet kiemelkedően alakult. A matracok közül a habszivacs megoldások bizonyultak különösen népszerűnek a vásárlók körében. A vállalat egyik ilyen terméke szakmai elismerést is kapott: az OSELVA habszivacs matrac nemcsak a vásárlók körében vált az egyik legkeresettebb termékké: a Magyar Alvás Szövetség szakértői zsűrije ezt a modellt választotta 2023-ban az Év Alvásbarát Termékének. A szervezet – amely 2018-ban alakult azzal a céllal, hogy hiteles alvásedukációval és egy alvásbarát minősítési rendszer működtetésével támogassa a minőségi regeneráció szemléletének terjedését Magyarországon – a vállalat törekvéseit is elismerte: a JYSK Magyarország 2023-ban elnyerte az Alvásbarát Vállalat Díjat, amelyet az alvásminőség javításáért tett erőfeszítéseikért, a tudatos edukációért és a pihentető alvást támogató termékkínálatért ítéltek oda.

Márciusi maradványtünetek

2026. március 18.

Nem betegség, csak a szervezet egyensúlyt keres

Március a megújulás hónapja, de a testünk nem mindig vált ilyen gyorsan. A téli fizikai és mentális terhelés ilyenkor üt vissza: mintha most érkezne meg igazán a fáradtság. Belső nyugtalanság, torokszorítás, lassabb emésztés vagy visszatérő ajakherpesz – sokaknál jelentkeznek ezek a furcsa, mégsem betegséget jelző tünetek. Dr. Sebő Zsuzsanna mentőorvos, gyermekgyógyász, homeopátiás orvos szerint ez az átmenet természetes: a szervezet a fényhez, a hőmérséklethez és az új ritmushoz alkalmazkodik. Íme a 4 leggyakoribb jel, amelyet érdemes természetesen megtámogatnunk.

1. Belső nyugtalanság

Tünet: feszültség, ingerlékenység, „nem találom a helyem” érzés.
Mi állhat mögötte? A téli hónapok csendes kimerültsége. Az idegrendszer még nem érkezett meg a tavaszba, hiába hosszabbak a nappalok.

Természetes támogatás: A természetes fény ilyenkor szinte gyógyszerként hat: egy napi séta segít újrahangolni a belső ritmust. A magnéziumban gazdag ételek és az esti citromfű– vagy levendulatea finoman oldhatják a feszültséget. Tanuljunk meg helyesen lélegezni!

Glaukóma világnap

2026. március 17.

Több mint 70 ezer magyart fenyeget a látás „csendes tolvaja”

A zöldhályog, vagyis a glaukóma az egyik legveszélyesebb szemészeti kórkép, amely világszerte már 80 millió embert érint, és az esetek 13%-ában teljes vaksághoz vezet. Magyarországon a diagnosztizált betegek száma eléri a 70 ezret, ám a szakértők szerint a látás „csendes tolvaja” ennél jóval több embert fenyeget észrevétlenül. Miért a „látás csendes tolvaja”? Ezt a témát járja körbe az Alensa, és különleges akcióval is készül erre az időszakra.

A glaukóma egy krónikus betegség, amely során a látóideg rostjai fokozatosan elhalnak. Ez az ideg továbbítja a képi információkat a szemből az agyba, károsodása pedig visszafordíthatatlan. A fő probléma, hogy a folyamat fájdalommentes, és a kezdeti szakaszban gyakran semmilyen figyelmeztető jellel nem jár.

„A beteg gyakran csak akkor észleli a látásromlást, amikor már a perifériás látása jelentős részét elveszítette. Az agy hosszú ideig képes kipótolni a kép hiányzó részeit, így az embernek az az érzése, hogy jól lát, miközben a látótere már az úgynevezett csőlátássá szűkül” – magyarázza Dr. Sona Paulurikova, az Alensa szemorvosa. „Mire a látótérkiesés észrevehetővé válik, a látóideg már 30-40%-ban károsodott, és ez a veszteség már nem állítható helyre.”