Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Zsörtölődés, a kapcsolat mételye

Érdekességek2022. április 10.

Levitted már a szemetet? Beraktad a szennyesbe a gatyádat? Hányszor kértelek már, hogy ne oda tedd a táskádat! Nézd meg, már megint mellé szórtad a kávét! Miért nem lehet mindent a helyére rakni? Felhívtad már a vízszerelőt?  

Illusztráció: gasa képe a Pixabay-enUgye ismerős? Alig várod, hogy hazaérjen a párod a munkából, és amint beteszi az ajtón a lábát, azonnal kérdések ezreivel bombázod, szegény még levegőt sem kap. Aztán ő, miután felismerte, hogy minden egyes kérdésre úgysem tud kielégítő választ adni, inkább leül a tévé elé, és újra megnézi a cserebogarak szerelmi életéről szóló akció-természetfilmet; vagy bekapcsolja a számítógépet, és leöldös néhányszáz ellenséget… Te meg sírni kezdesz és hisztizni, és úgy érzed, hogy nem kapsz kellő figyelmet. Fáj, hogy ilyen léha lusta disznó vált abból a fantasztikus pasiból, aki leste minden kívánságodat, aki alig várta, hogy találkozzatok, és minden randin úgy megölelgetett, hogy alig kaptál levegőt. De hát mi történt? És a barátnőm mesélni kezd…

Kezdetben minden rózsaszín volt…

Nem zavart a földön a szennyes, a mosatlan tányérok a konyhában, a szétszórt zoknik a szobában, az ágyon hagyott vizes törölköző, a hűtőbe fagyott rohadt narancs, a felhajtott WC-ülőke, a szőrszálak a mosdóban. Akkor még csak azt láttam, milyen kedves ez a fiú, milyen házias, hogy beáztatja a mosatlan edényeket (aztán egy hét múlva is úgy van). Milyen bájos, hogy nem a szennyessel bajlódik, hanem velem foglalkozik. Milyen rendszerető, hogy esténként kiviszi az ágyról a törölközőt. És milyen elbűvölő, hogy minden erejét latba vetve takarított ki otthon, amikor először felmentem hozzá.
 
Aztán egyszer, csak úgy, ajándékba vettem neki pár pólót. Aztán elmentünk neki cipőt venni, és választottam neki egyet. Aztán együtt mentünk a fodrászhoz, és megmondtam a lánynak, milyenre vágja a haját. Aztán rábeszéltem, hogy vegyen egy új porszívót, ami jobban szív. Aztán elmondtam, hogy az újfajta mosogatószerrel sokkal hatékonyabban tudnék mosogatni nála. Aztán közöltem, hogy szar a vasalódeszkája, vegyen egy újat. Aztán azt is megmondtam, hogy hívja már ki végre a vízszerelőt, mert a fürdőben folyton visszajön a víz a kádban. Aztán szóltam neki, hogy ne hagyja már egy hétig a szemetesben rohadni a kávézaccot.

És akkor megbeszéltük, hogy jobb lesz, ha odaköltözöm hozzá.

Az első napok fantasztikusan teltek. Megkértem, nézze át a ruháit, és dobjuk a vöröskeresztes dobozba, ami már kicsi rá, vagy nem tetszik, vagy amiből 3 db van, hogy elférjenek a cuccaim. Azt is kértem, tegye egy polcra a borotváját és a fogkeféjét, hogy elférjen az éjszakai krémem, a nappali krémem, a hidratálóm, a szemránckrémem, a szőrnövekedést gátló testápolóm, a hajbalzsamom, az arcpakolásom, a sarokpuhító krémem, a szemmaszkom, a bőrradírom, a kézkrémem, a körömápolóm, a gyanta szettem, a három fésűm és a két hajkefém, meg az óriáscsavaróim és az ipari hajszárítóm. Aztán kiválasztottunk egy új fürdőszobaszekrényt, ami szerintem megy az új kádkilépő színéhez, amit vettem neki szülinapjára.


Egyre többet túlórázik.

Egyik nap később jött haza, a főnöke megkérte, hogy csináljon meg egy nagyon sürgős munkát. Persze, kihűlt a vacsora, ezért kértem, máskor szóljon, ha később jön, majd úgy időzítek. Aztán a következő héten is túlóráznia kellett, de megint nem szólt. S amikor hazajött csak leült a tévé elé és mintha meg sem hallotta volna, amikor megkérdeztem, hogy elintézte-e az órást, és átutalta-e a gázszámlát, és beugrott-e a barátnőmhöz kölcsönkérni a hajnyírógépüket, hogy levágjam a haját. Nem értem, miért kellene kidobni egy csomó pénzt az ablakon, ha én is le tudom vágni 3mm-esre a haját?

Egyre többet túlórázik, hétvégente meg elkezdett lejárogatni a kocsmába a haverokkal, és a meccsre is ki-kinéz, pedig sosem szerette a focit. Már alig van otthon. Azt hiszem, rossz hatással vannak rá a barátai, ezért megtiltottam neki, hogy találkozzon velük. Nem is megy azóta a haverokhoz, viszont a szemét főnöke egyre későbbig dolgoztatja. Lassan már csak reggel látom, amikor elmegyek otthonról. Egyik nap meg, amikor átkutattam a zsebeit – szigorúan csak hogy nehogy kimossak valami fontos papírt – egy kártyát találtam nála: egy Thai-masszázsszalon törzsvendég kártyát. Azt hiszem, már nem szeret és meg is csal!...

Tipikus, nem?

A barátnőm az önmaga generálta zsörtölődés-körbe fojtotta a kapcsolatát. Egyre többet kért számon a párján, egyre többször mondta meg neki, mikor mit csináljon. Szegény fiú először a süketségbe menekült (tévé, számítógép), aztán, amikor már ez sem volt elég magas fal közte és a nő állandóan járó szája közt, egyre inkább később járt haza, vagy egyenesen ment a haverokhoz, végül olyan nők társaságát kereste, akiktől mindent megkap – még a csendes kielégülést is. Nem csoda, ha a nő elhanyagoltnak érezte magát, amit egyre többször tett szóvá, és egyre inkább figyelmeztette a pasit a feladataira, és a kötelességeire. Amitől aztán a pasi mind kevésbé szeretett hazajárni, egyre kevesebbet töltött együtt a nővel, és persze, szex is csak hébe-hóba fordult elő közöttük.

Legjobb gyógyír, a megelőzés

Hölgyeim! Akármilyen nehéz is, ne akarjunk a pasink anyja lenni! Tételezzük fel, és fogadjuk el, hogy elég nagyfiú ahhoz, hogy gondoskodni tudjon magáról, és ne emlékeztessük folyton azokra a dolgokra, amelyeket meg kellett volna tennie, de elfelejtette. Az emberi egyedfejlődés során a férfiak és a nők különböző képességekre tettek szert, így, amíg az ősnő feladata az volt, hogy megossza a figyelmét számtalan gyermeke, a tűz őrzése, a bogyók kiválogatása, és az étel elkészítése között, addig az ősférfinak az volt a dolga, hogy erősen a vadászatra koncentráljon, és kizárjon a figyelméből minden olyan tényezőt, amely megzavarhatná a mamut elejtésében. Ne csodálkozzunk hát, ha párunk nem tud egyszerre tévét is nézni, és ránk is figyelni. Ne várjuk el, hogy egy átdolgozott munkanap után jusson eszébe minden apró-cseprő dolog, ami elintézésre vár. És higgyük el neki, nem direkt felejtette el anyánk születésnapját, vagy elhozni a kabátot a tisztítóból, vagy levinni a szemetet. Ha azt érzi, hogy mindig mindenen csak zsörtölődünk, hogy ő semmire sem jó, ki fog kapcsolni, először a hallásából, aztán az egész életéből. Többet érhetünk el szeretettel, megértéssel, türelemmel – és egy kis dicsérettel meg kényeztetéssel.

Uraim! Próbálják a nő panaszait végighallgatni, megérteni és együtt érezni vele. Érezze, hogy fontos, hogy a problémái meghallgatásra találnak. Higgyék el, ha kibeszélheti magát, és megértésre talál, boldog lesz, nem fog zsörtölődni, kevésbé fog piszkálni, szívesebben fogja megtenni azt, amit egyébként morgások közepette, mártírként végez. Férfiak! Csapjanak időnként az asztalra, ne hagyják, hogy maga alá gyűrje Önöket a női anyaösztön!!! Bánjanak a nővel nőként, szeretőként, társként; semmiképpen ne anyaként. Ne féljenek a sárkány haragjától, inkább szelidítsék meg a sárkányt! Nincs annál jobb, mint amikor egy kedves, szelíd, kiegyensúlyozott sárkány tűzével nem az Önök idegeit perzseli, hanem a reggeli kávéjukat főzi.
  
Illusztráció: gasa képe a Pixabay-en


forrás: Harmonet.hu
hírek, aktualitások

Pitvarfibrilláció – Megfelelő kivizsgálás után személyre szabott kezelés

2025. október 28.

Ha a tünetek alapján pitvarfibrilláció lehetősége merül fel, a diagnózishoz többféle eszközös vizsgálatra is szükség lehet. A laborvizsgálatokon kívül alapvető az EKG és szintén szükséges és fontos a Holter EKG, amely ma már akár 7 napig is kényelmesen viselhető. Ezzel az eszközzel akár a ritkább tüneteket okozó problémák is kiszűrhetők. Ugyancsak fájdalmatlan eljárás a szívultrahang, amellyel akár terhelés mellett is megfigyelhető a szív munkája.
A betegség egyik veszélye abban rejlik, hogy sokszor tünetmentes és csak egy más okból elvégzett kivizsgálás során derülhet rá fény. Holott a kezelés panaszmentes esetben is fontos, ugyanis az embóliaveszély ilyenkor is fennáll.


A kezelés lépcsőzetesen épül fel – mondja dr. Sztancsik Ilona, a Kardioközpont – Prima Medica kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta. – Az első lépcsőfok az életmódkezelés, és ennek megtartása mellett jöhet szóba a gyógyszeres kezelés, illetve súlyosabb esetben a különböző beavatkozások.


Így épül fel a kezelési lépcső

Életmódbeli változtatások


Dohányzásról való leszokás és alkoholfogyasztás mellőzése: ezek a tényezők jelentősen rontják a szív-érrendszer állapotát.
Stresszkezelés és rendszeres testmozgás: a tudatosan felépített életmód segíthet a tünetek enyhítésében. 
Egészséges táplálkozás: a kiegyensúlyozott étrend és a koffeinbevitel csökkentése is javasolt. 


Gyógyszeres kezelés


Szívritmus-szabályozó gyógyszerek: helyreállítják vagy fenntartják a normál szívritmust.
Béta-blokkolók és kalciumcsatorna-blokkolók: lassítják a szívverést és csökkentik a szív terhelését, így a szívritmus szabályozását segítik. 
Vérhígítók: megelőzik a vérrögképződést, ami növelhetné a stroke kockázatát. 

Szemtornák és szemtréning

2025. október 28.

A szem izmai is karbantartást igényelnek

Ahogy testünk többi izmát is eddzük, úgy szemeink izmai is fejleszthetők és karbantartást igényelnek. A modern életmód során szemeink gyakran egy helyzetbe „ragadnak” – órákig a monitor közelségében fókuszálnak, alig pislogunk, és ritkán nézünk távolba.

A 20-20-20 szabály egy egyszerű, de hatékony módszer: minden 20 percben 20 másodpercig érdemes 20 lábra (körülbelül 6 méterre) lévő tárgyra nézni. Ez segít ellazítani a folyamatosan feszített fókuszáló izmokat. A tudatos szemtorna is sokat segíthet. Érdemes lassan, kontrolláltan felfelé-lefelé mozgatni a szemeket, majd jobbra-balra, végül végezz lassú körmozgásokat mindkét irányban. Ezek az egyszerű gyakorlatok javítják a szem vérellátását és mozgékonyságát. A „palming” technika különösen pihentető. A tenyereket érdemes a csukott szemekre úgy helyezni, hogy semmilyen fény ne érje őket. 3-5 percig ott tartva, majd engedni, hogy a szemek teljesen ellazuljanak. Ez a gyakorlat csökkenti a szemfáradtságot és javíthatja a természetes fókuszáló képességet.

Futás – Vigyázz, kész… csak aztán rajt

2025. október 27.

„A kezdők leggyakoribb hibája, hogy hirtelen nagy terhelésnek teszik ki magukat minden előkészület nélkül. Ilyen esetekben gyakran jelentkeznek túlterheléses kórképek, különböző gyulladások, mint például sarokfájás, térdproblémák vagy egyéb fájdalommal járó tünetek. Ez mind elkerülhető a megfelelő felkészüléssel, amelynek része a helyes futócipő kiválasztása, a bemelegítés és a fokozatos terhelésnövelés. Nem szabad megfeledkezni továbbá a pihenőnapok beiktatásáról sem. A sérülések elkerülése és a mozgásszervi problémák megelőzése érdekében azt javaslom, hogy a futás megkezdése előtt mindenki konzultáljon szakemberrel. Különösen akkor, ha elmúlt 40 éves és korábban nem sportolt. Az ortopédiai rendelésen alaposan felmérik a test fizikai állapotát, ha pedig valakinek konkrét egészségügyi problémája van (pl. magas vérnyomás, cukorbetegség, túlsúly), számára akár belgyógyászati vagy kardiológiai konzultáció is javasolt” – tanácsolja dr. Hidas Péter.

Töltődjünk fel

Az életmódunk jelentősen befolyásolja futási teljesítményünket, kezdve a megfelelő táplálkozással, amely az edzéshez szükséges energiát biztosítja és segíti a sportolást követő regenerációt. Üres hassal soha ne induljunk el futni. Még kora reggel is együnk egy könnyű reggelit (banánt, gabonaféléket, puffasztott rizst vagy egy marék aszalt gyümölcsöt), mielőtt nekikezdünk a mozgásnak. Délutáni vagy esti időpontban főétkezés után 2-3 órával érdemes belefognunk a futásba, hogy legyen időnk feldolgozni az elfogyasztott ételt. Ilyen esetben az ebéd, illetve vacsora tartalmazzon lassan felszívódó szénhidrátokat (pl. barna rizst, bulgurt, kölest) és minőségi fehérjéket (pl. szárnyasokat, halakat zsírszegényen elkészítve), amik hosszan biztosítanak energiát, tápanyagokat. Kerüljük azonban a nehéz, zsíros ételeket és a nagy mennyiségű rostot, melyek puffadást, szélgörcsöt, hasmenést okozhatnak. Edzés előtt 30-60 perccel gyorsabban felszívódó alapanyagokat válasszunk (pl. müzliszeletet vagy pár darab kekszet). Sportolás után fél-egy órán belül fogyasszunk fehérjét és szénhidrátot a glikogénraktárak feltöltése és az izomregeneráció támogatására (pl. zabkását, túrót, joghurtot, könnyű sajtot, teljes kiőrlésű kenyeret, quinoát zöldségekkel, tojást).