A tavaszi fáradtság a gyermekeket sem kíméli
Érdekességek2018. május 13.
Állandó fáradtságérzet, kialvatlanság, ingerlékenyég és feszültség? A tünetek alapján ez nem más, mint a tavaszi fáradtság.
A környezetben végbemenõ változások a gyermekeinket sem kímélik, így õk is fáradékonyabbak, gyakran kezelhetetlenebbek, mint általában. Milyen okok állnak a tünetek hátterében, és hogyan lehet a tavaszi fáradtság ellen védekezni? Dr. Sepp Csaba, a Budai Egészségközpont szakorvosának hasznos tanácsaiból most megtudhatjuk.
„Sokan nem tudják, hogy az oly gyakran emlegetett tavaszi fáradtság kifejezés mit is takar valójában. Télen a szervezetünk feléli az elraktározott tartalékokat, lassúbb mûködésre áll át, amely nem tudja követni a hirtelen bekövetkezõ felmelegedést és a felfokozott tempót. Kis segítséggel azonban felkészíthetjük szervezetünket az átállásra, megrövidíthetjük a tavaszi fáradtság idejét, és enyhíthetjük a tüneteket" – mondta a doktor úr.
A téli hónapok gyakran szürkeségben telnek, ezáltal kevés napfény ér minket és gyermekünket. Ebben az idõszakban szervezetük nem kapja meg a csontok és a szervezet a mûködése számára fontos vitaminokat, mint például a D vitamint. Mivel a téli halvány napsugarak is kedvezõen hatnak gyermekünk hangulatára és egészségére, ezért ha hûvösebb az idõ, akkor se hagyjuk ki a játékot vagy sétát a friss levegõn. Ez megerõsíti szervezetüket, kiadhatják a bezártság alatt felgyülemlett mozgásigényüket, így nyugodtabbak lesznek és az esti alvással sem lesz probléma.
Nagyon fontos, hogy gyermekeink télen is sok gyümölcsöt és zöldséget egyenek, mivel ilyenkor a vitaminkészletek kiürülnek a szervezetbõl, így gyermekeink könnyebben megbetegedhetnek. A télen kapható gyümölcsök vitamintartalma koránt sem azonos a nyáron termõ gyümölcsökével, így a természetes vitaminokat szükség esetén C és D vitamint tartalmazó készítményekkel is kiegészíthetjük. A vitaminok pótlásával megerõsítjük szervezetüket, ezáltal a tavasszal elõforduló fertõzésekkel szemben is ellenállóvá válnak.
„Ügyeljünk arra is, hogy gyermekeink idõben ágyba kerüljenek: ha fáradtan mennek iskolába, kevésbé tudnak koncentrálni, és a teljesítõképességük is csökkenhet. Tavasz beköszöntével egyébként is nagyobb az alvásigényük, és a tartós, sötét és komor idõjárásnak köszönhetõen náluk is elõfordulhatnak depressziós tünetek. Az együtt töltött idõvel, a beszélgetésekkel és a közös programokkal az egész család könnyebben vészeli át ezeket a napokat" – tette hozzá a doktor úr.
forrás: Weborvos
