Bõrápolás fogyás után
Érdekességek2026. október 25.
Öröm számunkra, ha eltökéltségünk vagy egy megfelelõen kiválasztott fogyókúra eredményeképpen sikerül leadnunk fölösleges kilóinkat. Utána azonban gyakran elõfordul, hogy bõrünk miatt aggódhatunk, hiszen az a (jelentõsebb) súlycsökkenés következtében kisebb-nagyobb mértékben, megereszkedhet.
Hasonló kitartással kell hát küzdenünk bõrünk korábbi állapotának visszaállítása érdekében - számos eszköz vehetõ igénybe hozzá. Közülük most a fogyás utáni bõrápolás néhány módozatával foglalkozunk, és az ilyenkor elõforduló bõrproblémák kiváltó okaira is igyekszünk rávilágítani.
A hasznos zsírsavak pótlása
A fogyókúra valójában támadást jelent a bõr számára, és annál több agresszív behatás éri, minél jelentõsebb mértékben sikerül csökkenteni - szigorú diéta útján - a testsúlyunkat. Egyik ilyen, hogy amikor a fölösleges kilók leadása, a fogyókúrázás során leginkább a testünkön felhalmozódott zsírrétegtõl igyekszünk megszabadulni, az megfosztja bõrünket a számára jótékony hatású zsírsavaktól. Pedig a bõr lágysága, bársonyos simasága többek közt nekik köszönhetõ. Sõt, az omega-6 esszenciális zsírsavak csoportja az, mely nemcsak a bõr, hanem a haj és a körmök felépítésében is közremûködik. De ha a bõrünk állapotára koncentrálunk, tudnunk kell, hogy ezek a hasznos anyagok védõréteget képeznek a bõrön, ami megóvja azt a kiszáradástól, megõrzi ruganyosságát. Fõként növényi olajokban (kankalinolaj, feketeribizli-mag olaj) találhatók - ezért ha ezek a táplálkozásunkból hiányoznak, pótolnunk kell. A bõrápolás tekintetében olajos krémek, természetes növényi olajokat tartalmazó testápolók használata ajánlott. Ezek általában különbözõ olajos magvakból vagy gyümölcsökbõl kivont esszenciákat tartalmaznak, és rendkívül hatékonyak. Bõrrokon anyagaik révén jól beszívódnak a bõrbe, még akkor is, ha egy könnyû filmréteget hagynak maguk után annak felszínén. Ezek a hatóanyagok táplálják a bõrt, és visszaadják annak feszességét, segítve vele a bõr teljes regenerálódását egy erõteljesebb fogyókúra után.
Tanácsunk:
Ideális megoldás lehet, ha háromhetes, intenzív, "rohamszerû" kúrát alkalmazunk maximálisan koncentrált olajtartalmú testápolóval. (Ha zavar minket a bõrünkön maradt, vékony olajréteg, enyhén nedves mosdókesztyûvel távolítsuk el azt a kevéske maradékot, mely nem szívódott fel.)
Intenzív hidratálás
Nem mellékes tényezõ az sem, hogy a fogyókúrázás és az említett esszenciális zsírsavak hiánya következtében megbillenhet a bõr önhidratációs folyamatának egyensúlya. A probléma orvoslására igyunk legalább két liter ásványvizet naponta, és ügyeljünk arra is, hogy a testápolónk ne csak a fent említett olaj-kivonatokat tartalmazza, hanem legyen erõteljesen hidratáló hatású is.
Tanácsunk:
A hidratáló krémek sokkal jobban felszívódnak, ha a nedves bõrön alkalmazzuk õket, ezért közvetlenül zuhanyozás, fürdés után ne töröljük a testünket teljesen szárazra, és úgy végezzük el a testápolást. (Ha nagyobb mértékben megereszkedett a bõrünk, tanácsos naponta kétszer, reggel-este bekenni magunkat hidratáló krémmel.)
Serkentés belülrõl
A fogyókúrázás gyakran eredményezhet hiányt a szervezetben vitaminokból, ásványi sókból és oligoelemekbõl. Ha csökkentjük a bevitt tápanyagok mennyiségét, és nem ügyelünk diétás étrendünk megfelelõ összetételére, kiegyensúlyozottságára, a fogyókúra befejeztével, egy bizonyos idõ eltelte után nagy kárunk származhat belõle. Hiszen a meggyengült bõrnek különösen nagy szüksége van ezen anyagokra ahhoz, hogy regenerálódjék. Ezért feltétlenül pótolnunk kell azokat, azaz belülrõl, speciális étrend útján is stimuláljuk a bõrt vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az ilyen kúrát legalább két-három hónapig alkalmazzuk
Tanácsunk:
Étrendünk összeállításakor részesítsük elõnyben a proteineket (tojás, hús, hal) a bõr izomrostjai erõsítésére, továbbá fõzéskor és mindennemû ételkészítéskor az említett növényi olajokat (repce- vagy olívaolajat) a bõr ruganyosságának helyreállítása érdekében.
Izomerõsítés
Az értékes izomrostokat tehát erõsíteni, táplálni kell a lágy bõr elérése érdekében. Amikor tornával eddzük izmainkat vagy gépek segítségével igyekszünk erõsödni egy konditeremben, szintén belülrõl stimuláljuk a bõrünket. Mozgás közben az izmok "felmelegednek", a véredények kitágulása következik be, ami növeli az oxigéncserét. Ez a bõr regenerálódása szempontjából rendkívül jótékony hatású. Emellett az úszás is nagyon ajánlott, mert ilyenkor a mozgás elõnyeihez hozzáadódik a vízé is, mely masszírozza, stimulálja a bõrt.
Tanácsunk:
Ha nem vagyunk sportos alkatok, vagy nem érünk rá tornaórákra járni, akkor is oldjuk meg, hogy gyors tempóban, naponta legalább 30 percig gyalogoljunk. Hûvös idõ esetén ügyeljünk arra, hogy izmainkat a testmozgás ideje alatt is melegen tartsuk.
Dörzsöljük bõrünket!
Mosakodás közben, a bõrtípusunknak megfelelõ tusfürdõ vagy szappan használata során, közepes erõsséggel dörzsöljük bõrünket, lehetõleg jó minõségû mosókesztyûvel. Ettõl bõrünk visszanyeri vitalitását és egészséges színét, mert fokozzuk benne a vérkeringést. Kiváló módszer ez a kötõszövet alapállományát alkotó kollagénrostok stimulálására is. A dörzsölés után azonnal kenjük be bõrünket olajos krémmel vagy testtejjel - mert hatékonyabb a kezelés, ha "bemelegített" bõrre kerül fel a testápoló szer.
Tanácsunk:
Kezdjük a dörzsölést a karon, folytassuk a lábfejen, lábszáron, és így haladjunk a mellkas felé. Fokozottabban dörzsöljük a mosdókesztyûvel azokat a testrészeinket, ahol nagyobb szükség van rá: a combok és a karok belsõ részén, a fenék alatt, a könyök környékén.
Masszírozás
A felületi, de egyúttal a mélyrétegekre is ható masszírozó mozdulatok - számos más elõnyük mellett - szintén fokozzák a vérkeringést és segítik a bõr ruganyosságának visszanyerését. Számos masszírozó-krém létezik már a szaküzletekben, használatukhoz kérjük ki bõrgyógyászunk véleményét.
Tanácsunk:
Naponta kétszer, amikor bekenjük a bõrünket a masszírozó- vagy egyszerûen csak a jól megválasztott testápoló krémmel, igyekezzünk "gyúrni" a bõrünket, a test alsó részét felfelé haladva, különös tekintettel a kissé "megereszkedett" bõrrészekre.
forrás: Patika Magazin
