Mozgás nélkül nem megy
Érdekességek2026. február 24.
Sajnos be kell látni, hogy mozgás nélkül (sport, séta, otthoni torna) tartós és hatékony fogyókúra nem fog sikerülni.
Ha hirtelen elhatározásból egyik napról a másikra kevesebbet eszik valaki, vagy csak tudatosan megválogatja az élelmiszereket, néhány kg-ot így is viszonylag gyorsan le tud adni.
A szervezet élettani funkciói viszont egy nagyon érzékenyen beállított „vegykonyha”. Minden külső hatásra azonnal reagál – hidegre, melegre – de ha kevesebbet iszik valaki, akkor is nagyon hamar hozzászokik, és már nem is kívánja úgy a folyadékot.
A kevesebb táplálékhoz is hozzászokik a szervezet, annak minden részét sokkal alaposabban feldolgozza, hasznosítja, s egyszer csak beáll az egyensúly.
Ön azt veszi észre, hogy kevesebbet eszik, mégsem fogy már tovább. Hát ezért. Ekkor már csak a fokozott mozgás segíthet! Ugyanolyan kevés étkezéssel, több mozgással további kilók „pattannak le”.
VÁLASZTHAT!
Ehet ugyanannyit, mint eddig, de mozogjon többet!
Nem beszélve a fizikai aktivitás egészségi, esztétikai pozitív hatásáról. Az erek rugalmasabbak lesznek, az izmok nem ernyednek el, szilárdan tartják a vázrendszert, a csontokat. A vérkeringés fokozásával nő a szervek oxigénellátása, javul a működésük, gyorsul a méreganyagok távozása a szervezetből. A mozgással lassítható a csontritkulás kialakulása, hisz 30 év felett ez már elkezdődhet. Ha mindez még nem lenne elég indok, akkor egy látványos ok még meggyőzheti önt. Nincs csúnyább látvány, mint a fogyókúra után megmaradt lógó, petyhüdt bőr. Ez csak fizikai munkával előzhető meg, a bőr simaságát (amit előtte a zsírszövet okozott) rugalmasságát, fiatalságát csak tornával lehet megőrizni.
Fogyás csak akkor jön létre, ha több energiára van szüksége a szervezetnek, mint amennyit az elfogyasztott étel jelent. Ez pedig a tudatosan kialakított étkezés és az esetlegesen alkalmazott megfelelő fogyókúrás készítmény mellett csak a mozgással együtt valósítható meg.
A cikk a Mit (t)egyek, hogy lefogyjak? c. kiadványban jelent meg,
melyet a shop.galenus.hu oldalon tud megvásárolni.
forrás: Patika Magazin
