Várják a jelentkezőket - legalább 100 000 fát ültetnek el a Nemzeti Faültetés Napján

2024. november 19.

Csányi Vilmos etológus, Geszti Péter, Litkai Gergely és az ötletgazda, a 10 millió Fa alapítója, Bojár Iván András, valamint Aszalós Réka erdőökológus és a szervezet főkoordinátora, Hervai Franciska hívták fel a figyelmet a faültetés, az erdők fontosságára a most életre hívott Nemzeti Faültetés Napjának sajtótájékoztatóján. A rendezvényen a többi között elhangzott: a klímaváltozás hatásait mindenki megérzi, elég az élelmiszerárak rohamos emelkedésére gondolni. A szervezők ezért várják minden magyar csatlakozását a 2025. március 1-jén megrendezendő Nemzeti Faültetés Napjára, az ország nyolc régiójában, melyen, már most tudható, legkevesebb 100 000 fát ültetnek el a 10 millió Fa koordinálásával.  

„Nem vacakolunk tovább, alaposan felkavarjuk az állóvizet. És ehhez magunk mellé hívjuk az egész országot. Ha sokan hiszünk benne mi magyarok, akkora tettet hajthatunk közösen végre, amit egész Európában, de tán azon is túl fognak elismerően, irigyen említeni” – hangzott el a 10 millió Fa által szervezett Nemzeti Faültetés Napjának sajtótájékoztatóján.

„Bizonyítsuk be, hogy Magyarország Európa legzöldebb országa! Legfontosabb, hogy a most életre hívott akciónapon, a Nemzeti Faültetés Napján nemcsak a 10 millió Fa önkéntesei, alkalmi segítői, de valamennyi honpolgár részt vehet. Reményeink szerint részt is vesz. A klímaválság, az ökológiai és biodiverzitás krízis ugyanis a Föld, így Magyarország minden lakóját érinti. Mi helyben kereshetünk megoldást a bajra. Célunk, hogy a megoldás legyen a lehető legütősebb. Egyetlen nap alatt bizonyítsuk be: Magyarország Európa legzöldebb országa címére pályázik! Ezúttal nem a számok, hanem a résztvevő emberek száma fontos. Hogy lehetőleg minden magyar, életében egyszer, velünk összehangoltan, ültessen fát, erdőt” – hívja fel a figyelmet a 10 millió Fa.

Csatlakozzon az egész ország!

Az eseményt moderáló Litkai Gergely, népszerű standupos egy sokkoló szempontra hívta fel a figyelmet, „hogy értsük mekkora a baj: Magyarországon szinte alig van igazi érintetlen erdő, őserdő! Ami létezik, akkora csupán, mint az Audi győri telephelyének a fele. Van tehát bőven tennivaló.”

A Nemzeti Faültetés Napján, a becsatlakozó civileken túl valamennyi magyarországi szervezet és szerveződés, intézmény és vállalat részt vehet. Iskolák, óvodák, laktanyák, egyetemek, cégek, színházak, kórházak, sport és egyházi közösségek, énekkarok, kiránduló társaságok, multicégek alkalmazottai, jógások és madarászok, a legkülönfélébb társadalmi vagy civil szervezetek tagjai, de akár a nemzeti tőkésosztály vállalatai is.

Csányi Vilmos: Az ország fáinak számát meg kell duplázni, triplázni!

Az emberi élőhely fenntartásának ügye mindannyiunk ügye. Egyszeriben nagyságrendi léptékben tudjuk megnövelni Magyarország erdőborítottságát, fák dominálta zöld területét. Sokat tudunk visszapótolni abból, amit elődeink, és mi magunk, az ipari forradalom kezdete óta leírtottunk Magyarország felületéről.

A programot támogató Csányi Vilmos professzor szerint „legfontosabb, hogy szeressük a fákat. Szerinte ennyi az egész! Ma Magyarországon mintegy 6 milliárd fa található, ezt kellene duplázni, triplázni. A 10 millió fa elültetése az első lépés lehetne”. 

Az idei évtől kezdve kinevezzük március első szombatját a Nemzeti Faültetés Napjának. Első ízben 2025 március 1-jét. Azért mi, egy alapítvány tesszük ezt, mert biztosítanunk szükséges az ültetések botanikai és ökológiai szakmaiságát, valamint, hogy a jószándékkal kezdeményezett esemény megőrizhesse eredeti küldetését, és se pártpolitikai, se üzleti célra ne lehessen kisajátítani.

A napi nyolcórás ücsörgés növeli a stroke kockázatát

2024. november 18.

Egy új tanulmány szerint azoknál a 60 év alatti felnőtteknél, akik napjuk nagy részét ülve töltik, nagyobb a stroke kockázata, mint azoknál, akik több időt töltenek fizikai aktivitással.

Azoknál, akik napi nyolc vagy több órát ültek, és egyébként nem voltak fizikailag nagyon aktívak, hétszer nagyobb volt a stroke kockázata, mint azoknál, akik kevesebb mint négy órát töltöttek ülőmunkával és legalább 10 percet mozogtak naponta – derül ki az Amerikai Szívgyógyász Szövetség Stroke című szaklapjában megjelent tanulmányból.

A kutatók a kanadai közösségi egészségügyi felmérésben részt vevő 143 ezer felnőtt egészségügyi adatait elemezték. Átlagosan 9,4 éven át követték a 40 éves és annál idősebb résztvevőket, akiknek nem volt korábban stroke-juk. „Az ülőmunka feltételezhetően rontja a glükóz- és a lipidanyagcserét, a véráramlást, és növeli a gyulladás kialakulásának kockázatát a szervezetben. Ezek a változások idővel káros hatással lehetnek az erekre, és növelhetik a szívroham és a stroke kockázatát” – magyarázta a tanulmány vezető szerzője Raed Joundi, a kanadai Ontario állambeli McMaster Egyetem kutatója.

A vizsgálatban részt vevők közül 2965 embernél alakult ki stroke. Kilencven százalékban ischaemiás stroke-ot kaptak a vizsgálati időszak alatt. Ez a stroke leggyakoribb típusa, mondta Joundi, ami akkor következik be, amikor az agyat vérrel ellátó artéria elzáródik. Ha a stroke-ot nem kezelik gyorsan, az agysejtek az adott területen oxigénhiány miatt elhalhatnak – tette hozzá.

Több jel is utalhat arra, hogy valaki stroke-ot kapott: a gyakori tünetek közé tartozik a gyengeségérzés a karokban, lábakban vagy az arcban, különösen figyelmeztető jel, ha az érzés a test egyik oldalára korlátozódik. De a beszéd elmosódása és a látás- vagy hallásproblémák, valamint erős, más egészségi problémához nem kapcsolható fejfájás is jelezheti a stroke-ot – mondta el Kerry Stewart, a marylandi Johns Hopkins Orvosi Egyetem professzora, aki nem vett részt a vizsgálatban.

A professzor szerint a fizikai aktivitás növelése, az ülőmunkával töltött idő csökkentése segíthet leszorítani a stroke kockázatát. Tanácsa szerint lehet azzal kezdeni, hogy az ember többet áll és kevesebbet ül, és például lépcsőzik a lift helyett.

Folyton fáradt, ideges? Tüneteit kortizolhiány is okozhatja!

2024. november 18.

Szervezetünkben a mellékvese termeli az anti-stressz hormonként is ismert kortizolt. Tartós leterheltség, a folytonos stressz hatására a mellékvese kimerülhet, és megjelennek a kortizolhiány tünetei.

Mellékvese – a stresszkezelés szolgálatában

Stresszes szituációkban, például egy veszélyes közlekedési helyzetben gyors reakcióra van szükségünk, hogy a súlyos következményeket megelőzzük, testi épségünket megóvjuk. Ebben két, a mellékvese által termelt hormon van segítségünkre. A mellékvese páros szerv, melynek velőállománya az adrenalint, külső része (a kéreg) többek közt a kortizol nevű hormont is termeli – magyarázza Prof. Balázs Csaba endokrinológus, a Budai Endokrinközpont orvosa. A stresszhelyzetek kezelése e két hormon összehangolt működésének köszönhető: az adrenalin megemeli a pulzust, így a szív gyorsabban dobog, több vér jut az izmokhoz, nagyobb erő kifejtésére leszünk képesek. Az ehhez szükséges energiát a kortizol biztosítja: növeli a cukrok szintjét a vérben, fokozza az agy glükózfelhasználását, és növeli a szövetek helyreállításához szükséges anyagok mennyiségét.

Ha a mellékvese kimerül

Ha a stressz az életünk, mindennapjaink részévé válik, az a hormonrendszer működésén is meglátszik. A tartós magánéleti konfliktusok, vagy munkahelyi stressz leküzdéséhez a szervezet folyamatosan több stresszhormont termel. Az állandó készenlét, a folyamatos igénybevétel miatt a mellékvese tartalékai kimerülnek, hosszabb-rövidebb idő után megjelennek a „mellékvese fáradtság” tünetei. Az egyensúly felborulását kezdetben magasabb kortizol szint jelzi, hiszen a folytonos stressz ellen a beteg szervezete így igyekszik felvenni a harcot. Krónikus stressz esetén azonban a túlhajszolt mellékvese idővel képtelen lesz kielégíteni a szervezet megnövekedett kortizol szükségletét, így értéke egyre csökken.

Krónikus fáradtság a vezető tünet

A kortizolszint csökkenésének első jele a fáradtság. Az érintettek reggel is nehezen ébrednek, napközben is nyomottabbak, lehangoltabbak lehetnek. Romlik a stressztűrő képességük, szorongás, ingerlékenység, alvászavarok jelentkezhetnek. Nők esetében a kortizolhiány a teherbeesés elmaradásához is vezethet. A megtermékenyített petesejt beágyazódását, megmaradását a progeszteron hormon biztosítja. Kortizolhiány esetén azonban a szervezet minden energiát – a progeszteron termelés rovására is – a hiányzó hormon előállítására fordít, így nem ritka, hogy a betegség diagnózisára a gyermekáldás elmaradásának vizsgálata során derül fény.

Kezeld jól a kezedet!

2024. november 17.

A kéz egészsége nagyon sok szakmában fontos. Gondoljunk csak egy zongoraművész finom ujjmozdulataira, egy sebész precíz munkájára, egy irodai alkalmazott gépelt százoldalaira vagy egy kozmetikus finom arcmasszázsára! De nem csak a munkában, hanem a mindennapi életben is fontos, hogy vigyázzunk a kezünkre! Hogyan őrizzük meg fiatalságát, egészségét, és miként gondoskodhatunk az ízületek épségéről?  

Első lépés: hidratálás! A bőr könnyen kiszárad, főleg ősszel és télen, amikor a hideg levegő és a fűtés hatására elveszíti természetes nedvességét. Hetente egyszer radírozzuk le a bőrt, majd masszírozzuk be mélyhidratáló krémmel, ami lehetőleg hialuronsavat és természetes olajokat tartalmaz. Ezek segítenek megőrizni a bőr rugalmasságát, és felveszik a harcot az öregedés első jeleivel is. Ha csak az arcunkra fordítunk gondot és arcbőrünk fiatalos, kezeink akkor is elárulják a korunkat! Óvjuk őket ugyanúgy, ahogyan az arcunkat ápoljuk! Érdekesség: figyeld meg legközelebb kozmetikusod kezeit! Attól, hogy rendszeresen arckrémekkel dolgozik valószínűleg keze is láthatóan fiatalabb! Persze nem szükséges a legdrágább arckrémekkel ápolni kezeidet – de a rendszeres hidratálást és az időnként egy-egy paraffinos pakolás által nyújtott kényeztetést látványosan meghálálják majd!

Az ízületek védelme érdekében kerüljük a túlzott terhelést! Akár egy zongorista, akár egy sokat gépelő irodai alkalmazott, ápolónő vagy épp kertész vagy, fontos a helyes kéztartás. Figyelj arra, hogy ne terheld túl csuklódat, kezedet és ujjaidat! A gépírásnál a helyes csuklótartás ugyanolyan fontos, mintha zongorán játszanál! Fontos, hogy iktassunk be pihenőidőt, szüneteket, amelyek során a folyton ugyanarra a mozgásra használt izmok-ízületek megpihenhetnek. Hosszú, megterhelő munka után végezzünk ízületvédő gyakorlatokat. Rázzuk le ujjainkat majd apró mozdulatokkal, finoman átmozgatva minden ujjat, csuklót, ellazíthatjuk az izmokat és megelőzhetjük az ízületi vagy ideggyulladást.

Irodában dolgozók és zenészek rémálma az ínhüvelygyulladás. A kézfej, a csukló, de gyakran az egész alkar inai is képesek „sztrájkba lépni” és sorozatos túlterhelésre gyulladással, fájdalommal reagálni. Ilyenkor a regeneráció lassú, a kezelés (szteroidos gyulladáscsökkentők injekciós beadása) fájdalmas – a pihentetés pedig nem megúszható. Jobb tehát a megelőzésre koncentrálni! A gyakorlatok és a masszázs mellett étkezéssel is tehetsz az inak és az ízületek egészségéért. Az omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása bizonyítottan csökkenti a gyulladást. Hal, lenmag, és dió rendszeres beiktatása az étrendbe megóvhatja az ízületeket a károsodástól. Sokan esküsznek a melegítő krémekre is, amelyek elősegítik a vérkeringést.

Az ízületek egészségének megóvásában mindezeken túl fontos szerepe van a Magyarország számos településén fellelhető természetes gyógyvizeknek, fürdőknek is.

3,5 milliárd ember szenved a világon valamilyen szájüregi betegségben

2024. november 17.

A fogágybetegség világszerte emberek millióit érinti, és különösen aggasztó a helyzet Magyarországon, ahol a lakosság jelentős része küzd különböző szintű fogászati problémákkal. A kezeletlen fogszuvasodás már kisgyermekkorban is jelentős, és a probléma a felnőttkorra súlyosbodik, hiszen a 15 év feletti lakosság 8,6%-a súlyos fogágybetegségben szenved, míg a 20 év felettiek 14,1%-a teljesen fogatlan. Az Irányított Biofilm Terápia (GBT) egy forradalmi svájci módszer, amely fájdalommentesen és hatékonyan távolítja el a káros biofilmet, megelőzve és kezelve a fogágybetegséget. A Clinident körképe.

A fogágybetegség: korunk szájüregi járványa

A fogágybetegség, más néven parodontitis, napjaink egyik legelterjedtebb szájüregi problémája, amely világszerte emberek millióit érinti. Ez a krónikus gyulladásos állapot a fogak tartószerkezetét, a fogínyt és a fogakat körülvevő csontszövetet támadja meg és ha nem kezelik időben, súlyos következményekkel járhat, beleértve a fogak elvesztését is. A betegség kialakulásának fő oka a fogfelszíneken és az íny alatt felhalmozódó bakteriális biofilm, más néven dentális plakk. A legfrissebb globális egészségügyi jelentések szerint a világ népességének közel fele, mintegy 3,5 milliárd ember szenved valamilyen szájüregi betegségben, és ezek jelentős része fogágybetegség, amely jól mutatja, hogy a megelőzés és a kezelés terén komoly hiányosságok tapasztalhatók.

Riasztó statisztikák a fogágybetegség magyarországi elterjedtségéről

Bár a fogágybetegség bármely életkorban kialakulhat, leggyakrabban a felnőtt korosztályt érinti. Magyarországon a helyzet különösen aggasztó: a lakosság jelentős része küzd különböző szintű fogászati problémákkal. A WHO 2023-as statisztikái szerint a magyar lakosság körében a kezeletlen fogszuvasodás előfordulási aránya a tejfogaknál 1-9 éves gyermekek esetében 47,8%, míg a maradó fogaknál 5 éves kor felett 37,9%. Ennél is súlyosabb, hogy a 15 év feletti lakosság 8,6%-a súlyos fogágybetegségben szenved. Ezek az adatok azt mutatják, hogy a probléma nem csak az idősebb korosztályt érinti, hanem már fiatal korban kezdődik és progresszíven romlik az évek során. Különösen aggasztó, hogy a 20 év feletti lakosság 14,1%-a teljesen fogatlan, ami a fogágybetegség elhanyagolásának egyik legsúlyosabb következménye lehet.

A fogágybetegség figyelmeztető jelei és következményei

A fogágybetegség kezdeti stádiumában gyakran észrevétlen marad, mivel a tünetek enyhék és fájdalommentesek lehetnek. Az első figyelmeztető jelek közé tartozik a fogíny vérzése fogmosás vagy fogselyem használata közben. Ahogy a betegség előrehalad, a tünetek egyre nyilvánvalóbbá válnak. A páciensek gyakran tapasztalnak kellemetlen szájszagot, a fogíny visszahúzódását, ami a fogak látszólagos „meghosszabbodásához” vezet, valamint a fogak közötti rések megnövekedését. Súlyosabb esetekben a fogak meglazulhatnak, és rágás közben fájdalom jelentkezhet. Fontos megjegyezni, hogy a fogágybetegség nem csak a szájüregre korlátozódik; kutatások kimutatták, hogy összefüggésben áll olyan rendszerszintű egészségi problémákkal, mint a szív- és érrendszeri betegségek, légzőszervi megbetegedések, ízületi gyulladás és cukorbetegség. Ez aláhúzza a rendszeres fogászati ellenőrzések és a megfelelő szájhigiénia fontosságát.

Szükségem lesz az inzulinra a szülés után is?

2024. november 16.

A cukorbeteg várandósok gondozása nem ér véget a baba születésével: a kismamák kezét nem szabad elengedni akkor sem, ha állapotuk rendeződni látszik. Hogy mire számíthatnak az érintettek a továbbiakban, és miért van jelentősége a szülést követő kontrollvizsgálatoknak, arról dr. Para Györgyit, a Cukorbetegközpont diabetológus, belgyógyász szakorvosát kérdeztük.

– A várandósság alatt diagnosztizált cukorbetegség gondozása és a vércukorértékek kontrollálása a magzat és a kismama egészsége szempontjából is kulcsfontosságú. Tapasztalataink szerint a kismamák általában komolyan veszik az orvos által előírt teendőket a babavárás időszakában. Arról azonban kevesebb szó esik, hogy a szülést követően is figyelemmel kell kísérni az édesanya egészségi állapotát, amelyben már kevésbé partnerek az érintettek. Pedig a gesztációs diabétesszel diagnosztizált kismamák a későbbiekben jó eséllyel számíthatnak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására, de azok esetében is elengedhetetlen a szakorvosi kontroll, akiket a szülést megelőzően 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegként diagnosztizáltak – hangsúlyozza dr. Para Györgyi.

Cukorbetegként várandósan – a szülés utáni teendőkről

Ha ön 1-es típusú cukorbeteg

Az 1-es típusú cukorbetegség esetén az inzulinkezelés és a szakorvosi kontrollok természetesen a várandósságot követően is folytatódnak. A kismamáktól azt kérjük, hogy már 1-2 héttel a gyermek világrajövetelét követően jelentkezzenek kontrollra (ehhez elegendő egy telefonos vagy videokonzultáció). Fontos tudni, hogy a szülés után a kismama szervezete sokkal érzékenyebb lesz az inzulinra, ezért az inzulint felére kell csökkenteni, és az igénynek megfelelően tovább adaptálni. Az 1-es típusú diabéteszesek esetében már a várandósság elejétől javasolt a szenzor használata, ennek hiányában a vércukorszint nagyon gyakori ellenőrzésével előzhető meg a súlyos hipoglikémia– hívja fel az érintettek figyelmét a szakember. Hogy ne érje meglepetés a kismamát, és elkerülje a hipoglikémiát, a vércukormérő mellett érdemes gyorsan ható glükózforrásokat is állandóan készenlétben tartani. 

Ha ön 2-es típusú cukorbeteg

Ha a kismama 2-es típusú cukorbetegként lett várandós, szintén a kezelőorvosa fogja eldönteni, hogy a továbbiakban milyen terápiára és gyógyszerekre lesz szükség a szülés után. Ez esetben is javasolt sort keríteni a szakemberrel történő konzultációra a szülést követő két héten belül, akár egy videó- vagy telefonhívás formájában. Az édesanya általában ugyanazokat a gyógyszereket fogja szedni, amelyeket a terhesség előtt is, feltéve, hogy azok jól kontrollálták cukorbetegségét, és a szoptatás alatt is biztonságosan alkalmazhatók.

Marcellina: A zene az életem, a betegség is csak egy időre állíthat meg

2024. november 16.

• Hogyan élted meg azt az időszakot, amikor teljes némaságra kényszerültél? Milyen érzés volt a hangod nélkül élni?

Az első reakcióm pánik volt. Attól féltem, mi lesz, ha többé nem tudok énekelni. Emlékszem, 19 évesen már átestem egy kétoldali hangszálcsomó problémán, amelyről Dr. Balázs Boglárka, aki az akkori idők egyik legjobb specialistája volt, azt mondta, hogy fel kell adnom az énekesnői álmaimat. Csodával határos módon azonban a Máriaremetei nagytemplomban és Boglárka segítségével, valamint egy sikeres rehabilitációval elkerültük a műtétet, és azóta sem volt problémám, mert a megfelelő technika és tudatosság mindig megelőzést jelentett. Most azonban nagy hibát követtem el, amikor nem vettem komolyan az elhúzódó betegségemet, és lázasan vállaltam fellépéseket, mert azt hittem, ezek fontosabbak. Az egészség mindennél előbbre való, ezt most megtapasztaltam.

A hangom nélkül élni egyszerre volt nehéz és vicces. Például amikor vásárolni próbáltam, először pantomimmal próbáltam kommunikálni, amire az eladó is mutogatva, suttogva reagált, és ezen mindannyian jót nevettünk. Később már egy kis füzetet használtam, amely a leghűségesebb társammá vált ebben az időszakban. Bár ez is időigényes volt, és egy idő után csak egyszavas válaszokra redukálódott a kommunikációm. Ez a tapasztalat kissé visszahúzódóvá tett, de rájöttem, hogy a tevékenységeim, mint például a videoklipjeim befejezése, úszás, vagy a fürdőruha bemutatók az interneten, mind pozitív energiákat szabadítottak fel, amelyek segítették a gyógyulásomat.

• Mit jelentett számodra az a pillanat, amikor a doktornő engedélyt adott, hogy újra beszélj? Hogyan változtatta meg az életedet?

Nem emlékszem pontosan, mit mondtam először, de hatalmas feszültség szakadt ki belőlem. Egyszerűen csak felpattantam, és szorosan átöleltem a doktornőt, szinte megfojtva őt az örömömben. Az első néhány napban még mindig visszafogtam magam, mert annyira megszoktam, hogy vigyáznom kell a hangommal. A doktornő nagyon megdicsért, mert szerinte a legtöbben nem veszik komolyan a csendkúrát, de én végig nagyon szigorúan betartottam. Tudtam, hogy mit kockáztatok!

• A rehabilitációd során Sümegi Eszter támogatott. Milyen közös munkátok van a hangod újraépítésében, és milyen kihívásokat tartogat ez az új „harc”?

Eszterrel most szerdán kezdek órákat, és ha minden jól megy, a folyamat körülbelül másfél hónapig tart majd. A fokozatosság és a tudatos odafigyelés elengedhetetlen a legyengült hangszalagok esetében. A Bel Canto éneklési technika garantálni fogja a hangszalagok megerősödését, de semmiképp sem szabad túlterhelni őket.

• Még mindig megvan benned az a tűz, hogy újra színpadra állj és énekelj? Mit gondolsz, milyen új energiákat és erőt hoz ez a tapasztalat a következő fellépéseidre?

A zene, az éneklés és a színpad az életem, és a belső tűz ugyanúgy ég bennem, mint fiatalkoromban. Az egyetlen különbség, hogy most már tudom, hogy a hangom megterhelhetősége megváltozott. Óvatosabban kell vállalnom a fellépéseket, különösen a kezdetekben, hogy ne ártsak magamnak.

Egészséges kekszek - zabpehellyel és aszalt áfonyával

2024. november 15.

Gyors és egészséges nasi gyerekeknek és felnőtteknek is! Variálható aszalt gyümölccsel és olajos magokkal, a lényeg, hogy cukrot nem tartalmaz!  

Hozzávalók:

1 tojás, 4-5 ek. méz, 10 dkg vaj (vagy margarin), 1 tk. fahéj, 15 dkg zabpehely, 15 dkg liszt, 2 kk. sütőpor, két maréknyi aszalt vörösáfonya (vagy más aszalt gyümölcs)

Elkészítés:

A tojást kikeverem a mézzel majd az olvasztott vajjal. Ezután beleszórom a fahéjat majd a liszt, zabpehely, sütőpor és az aszalt gyümölcs is belekerül. Az egészet összekeverem és félreteszem 10 percre. Addig 180 fokra melegítem a sütőt és két nagy tepsit sütőpapírral kibélelem. A tésztából diónyi gombócokat készítek, kicsit lenyomom és már mehet is a sütőbe!

Elég hamar megsülnek. Mikor kezd a teteje színesedni, akkor már jó, nem kell nagyon megsütni, mert akkor kemény lesz és száraz. Így viszont finom, omlós a tésztája.

Cukorbetegség: hogyan ismerheti fel?

2024. november 15.

A diabétesz egy szénhidrát-anyagcsere zavarral járó krónikus betegség, melynek tünetei elsősorban attól függenek, hogy mely típusa áll fenn a betegnél. Aggodalommal tölti el, hogy ön vagy valaki a környezetében cukorbeteg lehet? Dr. Porochnavecz Mariettával, a Cukorbetegközpont diabetológus, belgyógyász szakorvosának segítségével vettük számba a korai figyelmeztető jeleket.

Cukorbeteg lehetek?

• A cukorbetegség egy hosszú távú (krónikus) anyagcsere-betegség, amelyben a szervezet nem tudja szabályozni a vércukor mennyiségét. A legáltalánosabb megkülönböztetés szerint két fő típusa van. Az 1-es típusú cukorbetegség (inzulinfüggő cukorbetegség) bármely életkorban kialakulhat, de leginkább gyermekkorban vagy fiatal felnőttkorban diagnosztizáljuk – ismerteti dr. Porochnavecz Marietta.
• Egy autoimmun folyamatról van szó, melynek lényege, hogy a szervezet nem termel elegendő inzulin hormont, ami a glükózt sejtekbe történő beépüléséhez szükséges. Ez okozza a vércukor vérben történő megemelkedését. A tünetek általában hirtelen és viharos gyorsasággal lépnek fel, így az érintettek számára is szembetűnőek lehetnek.
• Mivel ez az állapot kezelés nélkül a vércukorszint veszélyesen magas szintjéhez és ezáltal súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet (beleértve a diabéteszes ketoacidózist, ami egy életveszélyes állapot), ezért a tünetek (acetonos lehelet, fokozott szomjúság, gyakori vizelés, extrém éhségérzet, ingerlékenység, jelentős súlycsökkenés) észlelésekor azonnal orvoshoz kell fordulni. 

Az inzulinfüggő diabétesszel ellentétben a 2-es típusú cukorbetegség nem autoimmun állapot, hátterében az inzulinelválasztás és az inzulinhatás károsodása áll fenn: a sejtek kevésbé reagálnak az inzulinra, és idővel a hasnyálmirigy nem termel elegendő inzulint a vércukorszint szabályozásához. Mint Porochnavecz doktornő hangsúlyozza, ez esetben a tünetek, amelyek átfedést mutatnak az 1-es típusú diabétesz tüneteivel, fokozatosan (gyermekeknél hónapok, felnőtteknél pedig évek alatt) fejlődnek ki. Így sokszor nehéz tetten érni őket, különösen a betegség korai stádiumában. Az alattomosan lappangó, kezeletlen cukorbetegség azonban számos létfontosságú szervünket (a szívet, az ereket, az idegeket, a szemet és a vesét) károsíthatja, amit kizárólag a korai diagnózis és a vércukorszint optimalizálásával előzhetünk meg.

Egyre népszerűbb, de valóban hatásos az artemisinin kapszula?

2024. november 14.

Az artemisinin kapszula egyre nagyobb népszerűségnek örvend az egészségtudatos nők körében, akik természetes megoldásokat keresnek különféle egészségügyi problémákra. Mi ez a hatóanyag, mire használható, és milyen előnyökkel járhat, különösen a nők számára? Milyen betegségek és problémák kezelésére ajánlott, és mire érdemes odafigyelni használatakor?  

Mi az az artemisinin, és miből készül?

Az artemisinin egy természetes vegyület, amelyet az egynyári üröm (Artemisia annua) növényből vonnak ki. Ezt a növényt már évszázadok óta használják a hagyományos kínai gyógyászatban, elsősorban malária kezelésére. Az artemisinin képlete alapján rendkívül hatékony oxidatív hatású vegyület, amely károsíthatja a beteg sejtek szerkezetét, így egyes tanulmányok szerint segíthet bizonyos rákos sejtek elleni küzdelemben is. Az artemisinin kapszula kiváló lehetőség azok számára, akik természetes úton szeretnék támogatni egészségüket.

Hogyan segíthet az artemisinin kapszula nőknek?

Az artemisinin kapszulát főként malária, rák, gyulladásos állapotok és vírusos fertőzések esetén vizsgálják. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan támogathatja különösen a nőket érintő egészségi problémák kezelését.

1. Hormonális egyensúly és nőgyógyászati problémák

Az artemisinin antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén egyes nőgyógyászati problémák esetén is hasznos lehet. Kiváló támogató lehet például petefészekciszták, méhgyulladás, endometriózis vagy más krónikus nőgyógyászati gyulladások esetén, amelyek fájdalmat és diszkomfortot okozhatnak. Bár közvetlen hormonális hatása nincs, gyulladáscsökkentő hatásával hozzájárulhat a tünetek enyhítéséhez.