2025. április 06.
Házi, adalékmentes finomság! Jól zárható dobozban biztonsággal lehet szállítani az iskolába, munkahelyre!.
Hozzávalók 2 adaghoz:
25 dkg túró, 3 kanál tejföl vagy natúr joghurt, méz, gyümölcs (lehet bármi, én eperrel és málnával szeretem a legjobban, télen a fagyasztott is jó)
Elkészítés:
Nagyon egyszerű, annyiból áll, hogy a túrót egy nagy, mély tálba teszem. Hozzáadom a tejfölt vagy joghurtot és a mézet. Egy botmixerrel összenyomom, aztán hozzákeverem a gyümölcsöt, és azzal is áttöröm. Ízlés szerint adok hozzá mézet.
Tipp: Ha csak egy citrom reszelt héját és a felének a levét adjuk hozzá, akkor frissítő hatású finomságot kapunk!
2025. április 06.
A zöldhályog, más néven glaukóma, egy súlyos szembetegség, amely maradandó látásvesztéshez vezethet. A megelőzés és a korai diagnózis kulcsfontosságú a sikeres kezeléshez. Erre hívja fel a figyelmet a Glaukóma Világhete, amelyet 2025-ben március 9–15. között tartanak. Egészségügyi intézmények és szervezetek világszerte csatlakoznak a kezdeményezéshez, hogy emlékeztessék az embereket a megelőzés fontosságára.
A kezeletlen zöldhályog világszerte a második leggyakoribb oka a vakságnak. Ez egy olyan betegség, amely hosszú ideig tünetmentes maradhat. A szemnyomás változása egyáltalán nem feltétlenül érezhető. A leggyakoribb tünetek közé tartozik a perifériás látás fokozatos romlása, amely végül „alagútlátáshoz” vezethet. Az akut glaukóma tünetei hirtelen és súlyosak lehetnek, beleértve az erős szemfájdalmat, vörösséget, homályos látást és hányingert. Ha ezek közül bármelyiket tapasztalja, azonnali orvosi segítségre van szükség.
Hogyan alakul ki a glaukóma?
„A normál szemnyomás (10–21 Hgmm) elengedhetetlen a szem megfelelő működéséhez és a jó látás megőrzéséhez. A szemnyomás értékeit a csarnokvíz termelődése és elvezetése szabályozza. Ha egyensúlyhiány lép fel a termelődés és az elvezetés között (túl sok folyadék képződik, vagy az elvezetés akadályozott), a szem belsejében megnő a folyadék mennyisége, ami a szemnyomás emelkedéséhez vezet. Ez a látóideg összenyomódását és károsodását okozza” – magyarázza Dr. Soňa Paluříková, az Alensa szemész szakorvosa.
Mivel a szemnyomás változását az érintettek gyakran nem érzékelik, a rendszeres szűrővizsgálat különösen fontos. Ajánlott 1–2 évente ellenőriztetni a szem állapotát, de az optimális gyakoriság az éves vizsgálat.
A legfontosabb mutató: a szemnyomás
A probléma első jele a szemnyomás értékeinek változása lehet. „Nagyon fontos, hogy időben elmenjünk szemészeti vizsgálatra, hogy a glaukómát időben felismerjék, és mielőbb megkezdődhessen a kezelés. Legkésőbb 40 éves korig ajánlott egy szűrővizsgálat, majd ezt követően az orvos által javasolt rendszerességgel érdemes ellenőriztetni a szem állapotát. Ha a családban már előfordult glaukóma, akkor még korábban érdemes részt venni egy vizsgálaton. Higgye el, a megelőzés kifizetődik – sok páciensünk esetében a korai kezelés évtizedeken át megőrzi a látásfunkciókat, és minimálisra csökkenti a látótér szűkülését” – mondja Dr. Soňa Paluříková, az Alensa szemésze.
Kik tartoznak a kockázati csoportba?
A primer, nyitott zugú glaukóma kockázati tényezői közé tartoznak a következők: emelkedett szemnyomás, 40 év feletti életkor, családi halmozódás, rövidlátás, valamint alacsony szisztolés és diasztolés vérnyomás.
A betegek körülbelül 65%-ánál a glaukómát magas szemnyomás jellemzi, de 35%-uknál úgynevezett normotenzív glaukóma fordul elő, amelyben a szemnyomás normális (21 Hgmm alatt van), ám a látóideg mégis károsodik. Ezért önmagában a szemnyomás ellenőrzése nem elegendő – az optikai ideg rostjainak és a látóidegfő állapotának változását is figyelni kell, előrehaladott állapotban pedig a látótér változásait is követni kell.
2025. április 05.
Legyen szó kisebb vagy nagyobb kertről, nem érdemes hagynunk, hogy parlagon heverjen. Egy karbantartott, jól megtervezett kert családi vagy baráti összejövetelek színtere lehet, de saját magunknak is kialakíthatunk egy teret, ami a nyugalom szigetét hozza el a rohanó hétköznapokban. Évszaktól függetlenül egy kis odafigyeléssel meséssé varázsolhatjuk a kertet, hogy valóban használatra kész legyen és szívesen hívjuk meg szeretteinket egy kis közös időtöltésre. De hogyan is kezdjünk el?
Hogyan lehet mesés a kertünk?
Sokszor a kert rendbetétele elképesztően nagy feladatnak tűnik, viszont érdemes lehet rászánni az időt, hogy valóban használható legyen. Nézzük, mit tegyünk a kert érdekében!
Legyen folyamatosan rend!
Az egyik legfontosabb teendő, hogy a kert mindig rendezett legyen. A rendszeres fűnyírás, a lehullott levelek összegyűjtése és a gyomok eltávolítása alapvető feladat, amely minden évszakban segít fenntartani a rendet. Ha van virágágyás, érdemes szezonális növényekkel beültetni, hogy a kert mindig színes és élettel teli legyen.
Hangulatos dekoráció bármikor
A kerti dekoráció szintén fontos szerepet játszik a hangulat megteremtésében. Egy hangulatos fényfüzér vagy LED-lámpások kellemesebbé teszik a kertet az esti órákban is, függetlenül attól, hogy nyári grillpartit rendezünk vagy a téli estéken szeretnénk kiülni egy forró ital társaságában.
A dekorációt évszak szerint cserélhetjük, hogy mindig friss és új hangulatot adjanak a kertnek, például:
Tavaszra friss virágokat és színes kaspókat,
Nyáron lampionokat és napernyőt,
Ősszel meghitt gyertyafényt,
Télen fényfüzéreket és puha takarókat.
