Forduljunk önmagunk felé a nyár után
2025. szeptember 29.
Tippek az őszi öngondoskodáshoz kívül-belül
Hamarosan búcsút int a nyár, egyre közeledünk az év utolsó harmadához, ám még él bennünk a napsütés lendülete. Tele vagyunk élményekkel, pezsgünk a nyári szabadság energiájától, de már érezzük, hogy hamarosan itt az ideje visszatérni a megszokott ritmusunkhoz, hiszen kezdődik az iskola és a nyári szabadságolások után ismét felpörög a munka világa is. A hűvösebb hónapok közeledtével érdemes finoman hangolni a napi rutinunkat arra, hogy kiegyensúlyozottan készülhessünk az év végi időszakra. Az AVON szakértői ezért összegyűjtöttek néhány hasznos tippet, amelyekkel tudatosan támogathatjuk testi-lelki egészségünket, hogy az év hátralévő részét is harmonikusan és jó közérzettel élhessük meg.
Ínycsiklandó immunerősítés – őszi energiapótlás a tányérunkon
Az egészségtudatos étkezésről sokaknak még mindig a szigorú korlátok és a lemondás jutnak eszébe, pedig a tudatosság nem zárja ki a szabadságot. Sőt, teret ad a kreativitásnak és az egyéni megoldásoknak, miközben örömteli is lehet. A hűvösebb időben, így az őszi hónapokban is bőségesen találunk olyan alapanyagokat, amelyek nem csak az immunrendszerünk támogatásában játszhatnak szerepet, hanem változatos és tápláló fogások alapjául is szolgálhatnak a mindennapokban. Érdemes fokozatosan beépíteni étrendünkbe a szezonális, vitaminokban és tápanyagokban gazdag alapanyagokat, például a sütőtököt, a céklát, az almát, vagy a körtét, amelyek sokoldalúságuk révén kiválóan illeszkedhetnek az étrendünkbe. Ha pedig szívesen fogyasztunk olyan italokat, mint a kombucha, a gyömbértea vagy a kefir, akkor általuk tovább erősíthetjük szervezetünk természetes védekezőképességét.
Új műtéti megoldásokkal válhat fájdalommentessé a vállprobléma
2025. szeptember 28.
Tízezrek élnek feleslegesen krónikus vállfájdalommal, mert nem ismerik a hatékony, modern műtéti lehetőségeket.
Sokszor egy egyszerű mozdulat is, mint a kabát felvétele vagy egy könyv leemelése a polcról, kínzó fájdalommal járhat, nem beszélve a sporttevékenységekről.
Magyarországon páciensek ezrei élik mindennapjaikat ebben az állapotban, azzal a tévhittel, hogy a krónikus vállfájdalomra nincs hatékony és gyors megoldás. Miközben a csípő- és térdprotézisek akár többéves várólistái közismertek, kevesen tudják, hogy a korszerű vállprotézis – amely a legtöbb esetben véglegesen megszünteti a fájdalmat – akár fél év alatti várakozással elérhető. A vállspecialista szerint a betegeket nem a várólista, hanem leginkább az információhiány tartja távol a gyógyulástól.
A korábban alkalmazott, kevésbé hatékony vállprotézisek „híre” miatt sok beteg, sőt háziorvos és szakorvos is bizalmatlan a beavatkozással szemben. A betegeket a fájdalmukkal leggyakrabban reumatológushoz irányítják, ahol sokszor csak tüneti kezeléseket, például szteroidinjekciókat kapnak, amelyek legfeljebb rövid távon hatékonyak.
Mi lehet az oka annak, ha éjjelente órákig forgolódik?
2025. szeptember 28.
Ha valaki úgy érzi, rendszeresen tölti álmatlanul forgolódva az éjszakát, szinte percenként nézi az órát, reggelente pedig összetörve, fáradtan ébren, mindenképpen érdemes utánajárnia a probléma okának. Ez lehet valamilyen életmódbeli „hiba”, de akár kezelendő alvászavar is. Az alvásvizsgálat számos kérdésre választ adhat, amelyeket most dr. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ – Prima Medica neurológus főorvosa, az alváslaboratórium vezető szomnológusa vett számba.
Hány óra alvás elég?
Amikor valaki álmatlanul forgolódik éjjel, vagy hirtelen megébred az éjszaka közepén és nem tud visszaaludni, reggel nyilvánvalóan fáradtan ébred és a nem elégséges alvás a nappali közérzetére, teljesítményére is rányomja a bélyegét. Sokan azzal „mentik fel” magukat, hogy nekik 6, vagy akár 4 óra is elég az alvásból. Ez azonban valójában nem igaz.
– Egy felnőttnek általában 7-9 óra alvás elégséges, miközben a tinédzsereknek akár 8-10 órára is szükségük lenne, az idősebbek pedig jól működhetnek 7 óra alvással is. Igaz, van néhány génmutáció, amelynek megléte esetén a 6,5 órányi alvás is elég lehet, de ez nagyon ritka. Aki tehát ennél kevesebbet alszik, az akkor is számolhat a negatív következményekkel, ha ezeket esetleg még nem tapasztalja. A szakértők szerint ez azért lehet, mert hozzászokik a romló funkciókhoz, a koncentráció, a memória, a hatékonyság, a rugalmasság csökkenéséhez – mondja Vida doktornő. – Aki tehát úgy érzi, hogy szinte minden éjszaka felébred, nem tud visszaaludni, csak hánykolódik reggelig, annak egészen bizonyos szüksége lenne az alvásprobléma rendezésére.
Örömszerzés
2025. szeptember 27.
A felmérések bizonyítják, hogy a 15–18 éves fiatalok 90%-a nem tartja kielégítőnek az iskolai szexuális felvilágosítást.
A pedagógusok többsége nem érzi feladatának a szexuális nevelést (tanulmányaiban nem is szerepel olyan szinten, hogy azt alkalmazza), továbbá nem biztos, hogy vállalná a témához kapcsolódó felvilágosító anyag tartalmát a szexualitáshoz való beállítottsága miatt. A szülők többsége, tisztelet a kivételnek, felkészületlen, és az iskolára hárítaná ezt a feladatot. Szívem szerint a szülőknél kezdeném a felvilágosítást, lehet, hogy jobban haladna a szekér! Hazai és külföldi szakmai kiválóságok munkáit olvasva, 1958–1980. évekig bezárólag, elsősorban az orvosoknak, pszichológusoknak szólt a szakirodalom. Az akkori időszak nem nagyon adott lehetőséget, hogy nyíltan beszéljenek a szexualitásról, és hogy ezek a munkák széles társadalmi rétegekhez eljussanak. A megjelent nem nagyszámú példányokat pillanatok alatt elkapkodták az üzletekből. 1973-ban megjelent egy népesedéspolitikai kormányhatározat, amely elrendelte az ún. „családi életre nevelés” bevezetését, csak éppen az általános és középiskolai pedagógusokat elfelejtették felkészíteni erre a fontos feladatra. Mi a helyzet ma ezen a területen? A technika csodái, az információs társadalmi körülmények adottak, hogy széles tömegek elérjék a szexualitással kapcsolatos felvilágosító ismereteket. Mindezek ellenére a felmérések nem mutatnak pozitív változást. A szexuális felvilágosítás hiányából adódó problémák, ami lehet testi, lelki tünet, az egész élete folyamán végigkísérhetik az egyént. Azok a szülők, akik nem tudnak a gyermekeikkel a szexről beszélni, mert…, megértem őket, de akkor vegyék a fáradságot, hogy irányítsák gyermeküket szakemberhez. Hiába adnak meg gyermeküknek minden földi jót, ha ez a láncszem gyenge.
Ellenőriztesse vércukrát, vérnyomását
2025. szeptember 27.
Több mint 2000 ember vércukorszintjét és vérnyomását ellenőrizte az Egy csepp Figyelem Alapítvány ebben az évben ingyenes szűrésein.
Az „Egyszer élünk körút”, mely évek óta az Alapítvány egyik meghatározó programja, idén nyáron is folytatódik. Várnak mindenkit egészségügyi szűrésre a budapesti állatkertbe és a Magyar ízek Utcájára!
Az „Egyszer Élünk Körút” országos szűrőprogram célja a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése, illetve korai felismerése. Évente több tízezer embert érnek el országszerte neves fesztiválokon, családi- és egészségnapokon, valamint sportrendezvényeken ingyenes szűrésekkel az alapítvány munkatársai. Az Egy csepp Figyelem Alapítvány, mely Magyarország egyik legnagyobb, cukorbetegséggel foglalkozó civil szervezete, a közeljövőben a következő lehetőségeket kínálja ingyen:
- Augusztus 9. – Állatkerti Fesztivál (Fővárosi Állat- és Növénykert)
- Augusztus 18-19-20. – Magyar ízek Utcája (Budapest, a Várkert Bazár előtti terület)
- Szeptember 14. – családi Mozgásfesztivál (Budapest, Puskás Aréna Nyugati Park)
Érdemes keresni a sárga sátrakat, ahol minden esetben tartanak vércukor-, vérnyomás- és véroxigénszint-mérést! Az augusztusi helyszíneken – a nyári szünetre való tekintettel – gyermekjátszóval is várják a kicsiket. Itt a gyerekek puzzle-k, babák és ugróiskola segítségével, orvostanhallgatók irányításával tanulhatnak a cukorbetegségről és annak megelőzéséről – játékosan.
Műanyagok? Nehézfémek? Gyógyszermaradványok? Mi lesz a növényekkel, ha mind együtt vannak a talajban?
2025. szeptember 26.
A növényi stresszt okozó emberi eredetű szennyezések együttes hatásának vizsgálatára nyerte el az MTA Lendület programjának támogatását Dr. Feigl Gábor, a Szegedi Tudományegyetem Növénybiológiai Tanszékének habilitált egyetemi adjunktusa. Mivel ezek a stresszorok egyre gyakrabban fordulnak elő a mezőgazdasági környezetben, jobb megértésükön a növénytermesztés jövője múlhat.
Mi történik a mezőgazdasági növényekkel, ha az újonnan megjelent emberi forrású szennyezések, mint a nehézfémek, a mikroműanyagok, a nanorészecskék vagy az antibiotikum-maradványok együtt vannak jelen a talajban? Milyen innovatív kezelések javíthatják a növények ellenállóképességét ezzel az együttes hatással szemben? Dr. Feigl Gábor vezetésével erre a kutatási témára alakult meg MTA-SZTE „Lendület” Antropogén Stressz és Növényi Ellenálló Képesség Kutatócsoport.
Míg az egyes a stressztényezők hatásait a kutatók jobban ismerik, Dr. Feigl Gábor szerint a növények növekedésére és egészségére gyakorolt kombinált hatásuk többnyire tisztázatlan.
– A növénybiológiában az elmúlt évek egyik felfutó kutatási témája az emberi eredetű stresszorok hatásának vizsgálata. Szintén jópár éve terjed a nézet az alapkutatásban, hogy a valós, szántóföldi körülmények között a növényekre egyszerre több stresszt okozó szennyező anyag hat, és ezeket kombinációban is vizsgálni kell. A stressznek kitett növény ugyanis kevésbé lesz ellenálló más stresszorokkal szemben, ami végső soron a terméshozam csökkenéséhez vezethet – mondja az SZTE növénybiológusa.
Az ötéves kutatási programot Dr. Feigl Gábor csoportja a lehetséges stresszkeltő anyagok hatásának feltérképezésével kezdi: – Az egyes stresszorok önálló hatásairól már vannak előkísérleteink, most majd a kombinációkat fogjuk kipróbálni. Ha stressz van a növény életében, akkor a háttérben mindig lejátszódik egy bizonyos jelátviteli válasz. Ebben a szakaszban megismerjük, mi zajlik pontosan a növény szöveteiben, sejtjeiben.
A második szakasz célja, hogy olyan innovatív előkezelési módszereket vizsgáljanak meg, amelyek fokozhatják a növények ellenálló képességét a többszörös stresszel szemben. Dr. Feigl Gábor kutatóműhelyében a növényi magok kétféle előcsíráztatását végzik majd el: nanoformátumú szilícium-dioxiddal, valamint úgynevezett bio priming során mikroorganizmusokkal kezelik az éppen csírázó magvakat:
– Amikor a magot előcsíráztatás közben tesszük ki a kezelésnek, akkor az olyan válaszreakciót okoz, amelyre a növény később emlékezni fog. A magcsírázás folyamatát elvisszük egy pontig, és megállítjuk még mielőtt a csírázás ténylegesen megtörténne, majd visszaszárítjuk a magot. A szilíciumos kezelés képes lehet a kifejlett növény későbbi stresszválaszának erősségét fokozni, vagyis toleranciafokozó lehet. Ugyancsak a magok előkezeléseként vetünk majd be olyan mikroorganizmusokat, amelyek később szintén segíthetik a stressztoleranciát. Ezek olyan mikrobák, amelyek amúgy is megtalálhatók a talajban. Nem patogének, nem fognak fertőzéseket okozni, de persze fontos az alkalmazásuk mértéke – hangsúlyozza Dr. Feigl Gábor.
Milyen hatással van a túlsúly a hormonháztartásra?
2025. szeptember 26.
A túlsúly számos, a hormonháztartást érintő betegség kiváltó oka vagy következménye lehet, de hatással van a nemi funkciók csökkent működésére is. Ezek hátterében 3 fő mechanizmus húzódik meg:
Ösztrogén dominancia – a jelenség úgy alakul ki, hogy a testzsír sejtjeiben található aromatáz enzim átalakítja a tesztoszteront (mely a női szervezetben is jelen van, csak kisebb mennyiségben), ösztrogénné. Túlsúly esetén ez az enzimműködés fokozódik, mely kórosan magas ösztrogén szinthez vezet, mely cikluszavarokat okoz és fokozza a mellrák kialakulásának kockázatát.- Inzulinrezisztencia, cukorbetegség és PCOS – atúlsúly gyakran inzulinrezisztenciához vagy súlyosabb esetekben cukorbetegséghez vezet, ami megterhelheti a petefészek működését. Ez felborítja a hormonális egyensúlyt és szerepet játszik a policisztás petefészek szindróma (PCOS) kialakulásában is, melyet a menstruációs rendellenességek, meddőség és egyéb reproduktív problémák jellemeznek.
- Magas kortizolszint – a testzsír magas aránya fokozza a krónikus gyulladásos folyamatok kialakulását a szervezetben, ami megemeli a kortizolszintet, a magas kortizolszint hatására pedig a stresszhormonok szintje is emelkedik. Ezek a tényezők szintén hozzájárulnak a hormonális egyensúly felborulásához, ami alvászavarokat, krónikus fáradtságot és hangulatingadozást eredményez.
Dr. Csatlós Éva szülész-nőgyógyászt, a Toman Diet szakértőjét kérdeztük arról, miért fontos a fogyás és a megfelelő fogyókúrás módszer kiválasztása a fenti problémák fennállása esetén:
„Mindig személyre szabott diétát alkalmazzunk és ne törekedjünk a gyors fogyásra – a heti 0,5-1 kg súlyvesztés nem káros a szervezetre és nagyon oda kell figyelni az elegendő tápanyag és vitamin bevitelre. Az ásványi anyagok pótlása is nagyon fontos, de a kúra hatékonyságának kulcsa a megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje fogyasztása.” – kezdi mondandóját Dr. Csatlós Éva.
Mellönvizsgálat
2025. szeptember 25.
Az AVON igyekszik minden nő figyelmét felhívni a rendszeres emlőönvizsgálat és a mellrákszűrések fontosságára.
A melleink megismerése és folyamatos megfigyelése mellett elengedhetetlen a szűrővizsgálatokon való rendszeres részvétel is, ideértve a mammográfiás vagy az emlőultrahangos vizsgálatokat, valamint, hogy minden hónapban elvégezzük otthonunkban az emlőönvizsgálatot. Az idejében felismert mellrák ugyanis nagyobb eséllyel gyógyítható. Amennyiben segítségre lenne szükségünk az önvizsgálat helyes elvégzéséhez, az AVON animációs filmje útmutatást adhat számunkra, hiszen érthető módon, lépésről lépésre mutatja be a vizsgálat menetét. Ne fukarkodjunk az önmagunkra szánt idővel, törődjünk az egészségünkkel és helyezzük fókuszba a melleinket, hiszen ez a figyelem csupán pár percünkbe kerül havonta, azonban akár az egész életünk is múlhat rajta. Az emlőönvizsgálat helyes lépéseit bemutató kisfilm az AVON Magyarország YouTube-csatornáján, a következő linkre kattintva érhető el: https://www.youtube.com/watch?v=Gw8oOI1PL04.
Ismét hamis termék hirdetéseiben szerepel a Semmelweis Egyetem neve
2025. szeptember 25.
A Semmelweis Egyetem nevével visszaélve reklámoznak egy fogyasztószert egy weboldalon és a közösségi médiában.
A hirdetésekben számos valótlan állítás szerepel az egyetemmel kapcsolatban, többek között, hogy az intézmény dolgozói látványosan lefogytak „egy magyar gyártású, száz százalékban természetes összetevőjű szer segítségével”. A visszaélés miatt a Semmelweis Egyetem megteszi a szükséges jogi lépéseket, a fogyasztókat pedig arra kéri, hogy gyógyászati terméket kizárólag Magyarországon engedélyezett helyről, legális forrásból, orvosukkal való konzultáció után szerezzenek be.
A szem és a látás fejlődése
2025. szeptember 24.
A gyermekek látásának fejlődése kulcsfontosságú a motorikus és az intellektuális fejlődésük szempontjából.
A szem és a látás folyamata különböző életkorokban eltérő szakaszokban zajlik, és ezek a fejlődési lépések alapvetően befolyásolják a gyermekek tanulási képességeit és szociális interakcióit.
Szemvizsgálatok
Csecsemőkor (1–1,5 éves kor)
Az alábbiakban részletezzük, hogy milyen fontos időpontokban kell szemvizsgálatokat végezni, és miért elengedhetetlenek ezek a vizsgálatok.
Fejlődés: a csecsemő látása kezdetben homályos, de az első hónapokban fokozatosan javul. A baba képes lesz követni a mozgó tárgyakat, és egyre jobban reagál a fényre.
Vizsgálat fontossága: az első szemvizsgálat célja a látás alapvető fejlődésének ellenőrzése. Ekkor lehet észlelni pl. a kancsalságot vagy más rendellenességeket, amelyek később súlyos problémákhoz vezethetnek.
Kisgyermekkor (3 éves kor)
Fejlődés: ebben az időszakban a gyermek látása gyors ütemben fejlődik. Képes lesz megkülönböztetni a színeket és a formákat, valamint egyre jobban felfedezi a környezetet.
Vizsgálat fontossága: a második vizsgálat során fontos ellenőrizni, hogy a gyermek megfelelően reagál-e a látott ingerekre. A korai problémák felismerése segíthet megelőzni a későbbi tanulási nehézségeket.
Óvodáskor vége (6 éves kor)
Fejlődés: a gyermek látása ebben az időszakban már a közel érett felnőttkori szinthez közelít. Képes lesz figyelni a részletekre, olvasni és írni tanulni.
Vizsgálat fontossága: a harmadik vizsgálat különösen fontos az iskolakezdés előtt, mivel az iskolai teljesítményhez elengedhetetlen a jó látás. Ha egy gyermek nem lát el a tábláig, frusztrálttá válhat, ami rossz tanulmányi teljesítményhez vezethet.
