Milyen hatással van a túlsúly a hormonháztartásra?
2025. szeptember 26.
A túlsúly számos, a hormonháztartást érintő betegség kiváltó oka vagy következménye lehet, de hatással van a nemi funkciók csökkent működésére is. Ezek hátterében 3 fő mechanizmus húzódik meg:
Ösztrogén dominancia – a jelenség úgy alakul ki, hogy a testzsír sejtjeiben található aromatáz enzim átalakítja a tesztoszteront (mely a női szervezetben is jelen van, csak kisebb mennyiségben), ösztrogénné. Túlsúly esetén ez az enzimműködés fokozódik, mely kórosan magas ösztrogén szinthez vezet, mely cikluszavarokat okoz és fokozza a mellrák kialakulásának kockázatát.- Inzulinrezisztencia, cukorbetegség és PCOS – atúlsúly gyakran inzulinrezisztenciához vagy súlyosabb esetekben cukorbetegséghez vezet, ami megterhelheti a petefészek működését. Ez felborítja a hormonális egyensúlyt és szerepet játszik a policisztás petefészek szindróma (PCOS) kialakulásában is, melyet a menstruációs rendellenességek, meddőség és egyéb reproduktív problémák jellemeznek.
- Magas kortizolszint – a testzsír magas aránya fokozza a krónikus gyulladásos folyamatok kialakulását a szervezetben, ami megemeli a kortizolszintet, a magas kortizolszint hatására pedig a stresszhormonok szintje is emelkedik. Ezek a tényezők szintén hozzájárulnak a hormonális egyensúly felborulásához, ami alvászavarokat, krónikus fáradtságot és hangulatingadozást eredményez.
Dr. Csatlós Éva szülész-nőgyógyászt, a Toman Diet szakértőjét kérdeztük arról, miért fontos a fogyás és a megfelelő fogyókúrás módszer kiválasztása a fenti problémák fennállása esetén:
„Mindig személyre szabott diétát alkalmazzunk és ne törekedjünk a gyors fogyásra – a heti 0,5-1 kg súlyvesztés nem káros a szervezetre és nagyon oda kell figyelni az elegendő tápanyag és vitamin bevitelre. Az ásványi anyagok pótlása is nagyon fontos, de a kúra hatékonyságának kulcsa a megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje fogyasztása.” – kezdi mondandóját Dr. Csatlós Éva.
Mellönvizsgálat
2025. szeptember 25.
Az AVON igyekszik minden nő figyelmét felhívni a rendszeres emlőönvizsgálat és a mellrákszűrések fontosságára.
A melleink megismerése és folyamatos megfigyelése mellett elengedhetetlen a szűrővizsgálatokon való rendszeres részvétel is, ideértve a mammográfiás vagy az emlőultrahangos vizsgálatokat, valamint, hogy minden hónapban elvégezzük otthonunkban az emlőönvizsgálatot. Az idejében felismert mellrák ugyanis nagyobb eséllyel gyógyítható. Amennyiben segítségre lenne szükségünk az önvizsgálat helyes elvégzéséhez, az AVON animációs filmje útmutatást adhat számunkra, hiszen érthető módon, lépésről lépésre mutatja be a vizsgálat menetét. Ne fukarkodjunk az önmagunkra szánt idővel, törődjünk az egészségünkkel és helyezzük fókuszba a melleinket, hiszen ez a figyelem csupán pár percünkbe kerül havonta, azonban akár az egész életünk is múlhat rajta. Az emlőönvizsgálat helyes lépéseit bemutató kisfilm az AVON Magyarország YouTube-csatornáján, a következő linkre kattintva érhető el: https://www.youtube.com/watch?v=Gw8oOI1PL04.
Ismét hamis termék hirdetéseiben szerepel a Semmelweis Egyetem neve
2025. szeptember 25.
A Semmelweis Egyetem nevével visszaélve reklámoznak egy fogyasztószert egy weboldalon és a közösségi médiában.
A hirdetésekben számos valótlan állítás szerepel az egyetemmel kapcsolatban, többek között, hogy az intézmény dolgozói látványosan lefogytak „egy magyar gyártású, száz százalékban természetes összetevőjű szer segítségével”. A visszaélés miatt a Semmelweis Egyetem megteszi a szükséges jogi lépéseket, a fogyasztókat pedig arra kéri, hogy gyógyászati terméket kizárólag Magyarországon engedélyezett helyről, legális forrásból, orvosukkal való konzultáció után szerezzenek be.
A szem és a látás fejlődése
2025. szeptember 24.
A gyermekek látásának fejlődése kulcsfontosságú a motorikus és az intellektuális fejlődésük szempontjából.
A szem és a látás folyamata különböző életkorokban eltérő szakaszokban zajlik, és ezek a fejlődési lépések alapvetően befolyásolják a gyermekek tanulási képességeit és szociális interakcióit.
Szemvizsgálatok
Csecsemőkor (1–1,5 éves kor)
Az alábbiakban részletezzük, hogy milyen fontos időpontokban kell szemvizsgálatokat végezni, és miért elengedhetetlenek ezek a vizsgálatok.
Fejlődés: a csecsemő látása kezdetben homályos, de az első hónapokban fokozatosan javul. A baba képes lesz követni a mozgó tárgyakat, és egyre jobban reagál a fényre.
Vizsgálat fontossága: az első szemvizsgálat célja a látás alapvető fejlődésének ellenőrzése. Ekkor lehet észlelni pl. a kancsalságot vagy más rendellenességeket, amelyek később súlyos problémákhoz vezethetnek.
Kisgyermekkor (3 éves kor)
Fejlődés: ebben az időszakban a gyermek látása gyors ütemben fejlődik. Képes lesz megkülönböztetni a színeket és a formákat, valamint egyre jobban felfedezi a környezetet.
Vizsgálat fontossága: a második vizsgálat során fontos ellenőrizni, hogy a gyermek megfelelően reagál-e a látott ingerekre. A korai problémák felismerése segíthet megelőzni a későbbi tanulási nehézségeket.
Óvodáskor vége (6 éves kor)
Fejlődés: a gyermek látása ebben az időszakban már a közel érett felnőttkori szinthez közelít. Képes lesz figyelni a részletekre, olvasni és írni tanulni.
Vizsgálat fontossága: a harmadik vizsgálat különösen fontos az iskolakezdés előtt, mivel az iskolai teljesítményhez elengedhetetlen a jó látás. Ha egy gyermek nem lát el a tábláig, frusztrálttá válhat, ami rossz tanulmányi teljesítményhez vezethet.
Mit tehetek, ha a parlagfű miatt állandóan bedugul az orrom?
2025. szeptember 24.
Parlagfűszezonban az erre allergiások számos különböző tünettel küzdhetnek, melyek közül sok az orrot érinti. A tüsszögésen kívül kialakulhat orrfolyás vagy orrviszketés, sokaknak azonban talán a legkellemetlenebb panasz az orrdugulás. Vajon elég csupán találomra kiválasztani egy vény nélküli orrcseppet vagy orrspray-t a kezeléshez? Miért érdemes szakorvosra bízni a választást? Ezekre a kérdésekre adott választ dr. Viszoki Mónika, az Allergiaközpont – Prima Medica allergológusa, fül-orr-gégész, klinikai immunológus.
Mi okozhat tartós orrdugulást?
Amikor valaki krónikus orrdugulással küzd, minden esetben ki kell deríteni annak pontos okát, hiszen nem csak az allergia állhat a háttérben. Az orrdugulás leggyakoribb okozói a légúti allergiák mellett ugyanis az orrpolip, a heveny felső-légúti gyulladások, az orrmelléküreg-gyulladás. Az sem ritka eset, hogy egy páciens találomra választott, vény nélküli orrcseppeket használ huzamosabb ideig a tünet megszüntetésére, ám az előírt időn túl alkalmazva végül épp ezek a készítmények okoznak orrdugulást.
– Ha egy hétnél hosszabb ideig érezzük azt, hogy bedugult az orrunk, mindenképp forduljunk orvoshoz! A fül-orr-gégészeti és allergológiai kivizsgálás fényt deríthet a háttérben álló okokra, majd ettől függően gyógyszerekkel vagy műtéttel megszüntethető a probléma és megelőzhetők a szövődmények – hangsúlyozza Viszoki doktornő. – Természetesen igen gyakran az derül ki, hogy valóban a parlagfű allergia, illetve más időszakokban az adott allergén okozza az orrdugulást és más panaszokat.
Praktikus tanácsok a mindennapokra
2025. szeptember 23.
A megfelelő optikai megoldások mellett környezeti tényezőkkel is sokat tehetünk a komfortérzetünk javításáért. Az optimális beltéri páratartalom 40–55% között van, amit íróasztali párásítóval vagy akár egy egyszerű vizes tállal is elérhetünk a munkaterület közelében.
Egy új-zélandi tanulmány kimutatta, hogy az USB-s asztali párásító használata jelentősen javította a szemkomfortot és a könnyfilm stabilitását. Fontos kerülni, hogy a légkondicionáló közvetlenül az arcunkra fújjon, és ha lehetséges, válasszunk enyhén zártabb kialakítású szemüveget, amely jobban védi a szemet az oldalról jövő huzattól. A megfelelő folyadékbevitel is kulcsfontosságú, mivel a kiszáradás általánosan csökkenti a könnytermelést. Az American Academy of Ophthalmology és a British Contact Lens Association egyaránt felhívja a figyelmet arra, hogy légkondicionált, száraz környezetben dolgozók számoljanak a szem komfortérzetének romlásával, és megfelelő megelőző intézkedéseket tegyenek. A tudatos pislogás gyakorlása és rendszeres szempihentetés szintén segíthet fenntartani a könnyfilm egészségét hosszú irodai munkavégzés során. „A szemünk evolúciósan nincs arra tervezve, hogy napi nyolc órán keresztül ugyanarra a közeli pontra – például a képernyőre – fókuszáljon. Ez digitális szemfáradtsághoz vezet. A megelőzés alapja a 20-20-20 szabály: 20 percenként nézzünk el 20 másodpercre az ablakon át, vagy a szoba legtávolabbi pontjára. Ezzel rá tudjuk venni a szemizmokat, hogy változtassanak fókuszt és ellazuljanak. Kiegészítésként naponta két-három alkalommal érdemes beiktatni egy rövid szemtornát is. Például felváltva fókuszáljunk egy arcunk előtt tartott ceruza hegyére, majd egy mögötte lévő távoli pontra. Ezután csukjuk be a szemünket, és takarjuk le a tenyerünkkel, hogy pihenhessenek sötétben és melegben. Nem csodaszerről van szó, ami megszünteti a dioptriákat, hanem egy hatékony módszerről, ami enyhíti a mindennapi megerőltetést” – tette hozzá Boros Mária.
Hol vagytok? Hol vagyunk?
2025. szeptember 23.
Digitális Detox cikksorozatomban arra vállalkozom, hogy körbejárjam a virtuális világ jelenségét. Szeretném megmutatni az okoseszközök használatának fizikai-lelki-szellemi hatásait. És szeretnék adni egyfajta útmutatót a valódi JELENLÉT megőrzésének kihívásaira.
Van egy visszatérő témám. Olyan ez számomra, mint egy kavics a cipőmben, nem tudok nem tudomást venni róla. Ez a fogyasztói társadalom tékozló világa. Írásaimban sokszor ejtek szót a fogyasztás rabjairól. Azokról az emberekről, akik mit sem sejtve beleragadnak gyors, kényelmes, praktikus életvitelükbe. Ezer szálon függenek az online és offline szolgáltatóiktól. És látszólag még élvezik is, hogy szükségleteikben nem szenvednek semmilyen hiányt. A túlzott és felesleges fogyasztásnak ma már létezik egy virtuálisan felturbózott változata is. Igényeink már nem csak a valóságban teljesülhetnek korlátlanul. A digitális eszközök révén egy kattintásra utazhatunk térben és időben. Miénk lehet minden – szórakozhatunk, játszhatunk, ismerkedhetünk, határ a csillagos ég. Bárkit, bárhol, bármikor elérhetünk egy szempillantás alatt. Internetre kapcsolt tudatunk lehetőségei határtalanok.
Intellektuális izgalmak, agyonstimulált érzékek, azonnali dopaminhatás. Micsoda őrült hajsza ez a boldogság keresésében!
Most egy percre képzeljétek el a következő jelenetet. Szépen terített asztal, fazékban gőzölgő ebéd, finom illatok. Ezerrel sürögtök-forogtok a konyha és az étkező között, órák óta dolgoztok a tökéletes családi pillanaton. Az étel fontos, együtt elfogyasztva nemcsak a testet, a lelket is táplálja. Gondoljátok… Ha már mindenki rohan egész nap, egész héten, legalább vasárnap délben legyen ez másképp. Kellenek azok az EGYÜTT-élmények, amikor osztoztok egymás figyelmében, jelenlétében, szeretetében. A szándékotok tiszta és egyértelmű, a lehetőség adott, a család viszont sehol… Unottan henyél mindenki a szobájában. Hiába szólongatjátok a gyerekeket, férjet (vagy feleséget), hogy kedveseim, asztalhoz. Nem is reagálnak a szavakra. Az egyik az ágyon fekszik, a másik a fotelben tesped, a harmadik a kanapén görnyed… Nem látnak, nem hallanak, nem érzékelnek semmit abból, ami körülöttük zajlik. Mozdulatlanul merednek maguk elé valamivel a kezükben, és valahol teljesen máshol járnak…
Mi a szerepe az inzulinnak a szervezetben?
2025. szeptember 22.
Az inzulin nagyon fontos szerepet tölt be szervezetünkben. Ezért is vannak bajban az 1-es típusú diabéteszben szenvedők. A teljes inzulin hiány hosszú távon nem összeegyeztethető az élettel. Az inzulin elsődleges feladata, hogy „kinyissa” a sejtet a cukor befogadására. Az inzulin másfelől egy raktározó hormon is. Gondoskodik a szénhidrátok raktározásáról. Először is feltölti a glikogén raktárakat (ezek a májban és az izomban található cukorraktárak), a feleslegként megmaradt szénhidrátot meg zsír formájában raktározza és ún. centrális hízáshoz vezet. Főleg a hasi terület érintett. Vannak vékony testalkatú emberek, akiknek sejtjei rezisztensek az inzulinra. Ilyenkor az emberek nem túlsúlyosak, de a belső szervek elzsírosodása náluk is sokszor jelentkezik.
De mi az az egyszerű szénhidrát?
A szénhidrátok két kategóriába sorolhatók: az egyszerű és az összetett szénhidrátok. Az egyszerű szénhidrátok egy vagy két cukormolekulából állnak (mono- vagy disacharidok). Ide tartozik a glükóz, fruktóz, szacharóz, laktóz. Ezek nagyon gyorsan fel tudnak szívódni a véráramba. Összetett szénhidrátoknak nevezzük a több cukormolekulából (poliszacharidok) álló szénhidrátokat. Ide tartoznak a keményítők, amik glükóz láncokból épülnek fel. Ezek is aránylag gyorsan fel tudnak szívódni az amiláz enzim hatására. Az összetett szénhidrátok csoportjába tartoznak a növényi cellulózok is, azaz a rostok, amiknek szervezetünkben nincsenek bontó enzimei, így sértetlenül juthatnak el a vastagbélbe, ahol a mi jó bélbaktérumaink táplálékául szolgálnak.
Kontaktlencsék alternatívái és kiegészítői
2025. szeptember 22.
A kontaktlencse viselése légkondicionált környezetben különösen megterhelő lehet, ezért kiemelten fontos a lencsék és a szemek megfelelő ápolása. „A kontaktlencsék hajlamosak kiszáradni klimatizált helyiségben, ami viszketéshez, égő érzéshez és látásproblémákhoz vezethet” – figyelmeztet Boros Mária optometrista.
A hagyományos hydrogél lencsék különösen érzékenyek a kiszáradásra, ezért érdemes szilikon-hidrogél anyagú vagy kifejezetten „száraz szem kompatibilis” lencsékre váltani. A napi lencsék használata légkondicionált környezetben ideális megoldás lehet, mivel minden nap tiszta, friss lencsével kezdheted a napot. Már hazánkban is megtalálhatók azok a speciális lencsék, amelyek magasabb víztartalommal és jobb oxigénáteresztő képességgel rendelkeznek. A hibrid lencsék szintén jó alternatívát jelentenek, mivel kombinálják a kemény és puha lencsék előnyeit. Fontos megjegyezni, hogy légkondicionált környezetben gyakrabban szükséges lehet mesterséges könnycsepp használata, és érdemes mindig tartaléklencsét vagy tartalék szemüveget magunkkal vinni a váratlan kellemetlenségek elkerülése érdekében.
Mi történik a diabetológiai vizsgálaton?
2025. szeptember 21.
Miben különbözik egy háziorvosi vizsgálattól? Mire számítson a beteg, amikor a diabetológiai szakambulanciára érkezik? Mi is a célja tulajdonképpen a cukorbetegség kezelésének? A szűrővizsgálatok időszakos megismétlése miért fontos és mik ezek? Ezeket a kérdéseket járjuk körbe, hogy ön is tisztában legyen azzal, mikor és miért érdemes diabetológussal konzultálnia.
Tablettával kezelt számos cukorbeteget gondozhat az alapellátás. legalább évente vérvételes kontroll, időszakosan vérnyomás-ellenőrzés, EKG és évente-kétévente szemészeti kontroll javasolt. Azoknak a tablettás cukorbetegeknek, akiknek a diabétesze nincs egyensúlyban, vagyis a háromhavi átlagot tükröző hemoglobin A1c-értékük a számukra kitűzött célértéken felüli, mindenképpen tanácsos egy diabetológiai ambulanciát felkeresni. Nem érdemes évekig halogatni az orvosi vizitet, mert a tartósan rossz szénhidrátanyagcsere-állapot a szövődmények kialakulásának veszélyével jár!
Szövődmények
Sajnos 10 diabéteszes betegből 8-nál kardiovaszkuláris esemény (szívinfarktus, szívelégtelenség, malignus kamrai ritmuszavar) a halál oka, és a cukorbetegek életkilátásai is rosszabbak, kb. 5-10 évvel csökken a várható élettartam. Ezenkívül a felnőttkori vakság kialakulásának vezető okát adja, a felnőttkorban kialakuló végstádiumú veseelégtelenség mintegy 35–44%-áért felel.
A várhatóan legeredményesebb vércukorcsökkentő kezeléssel tartósan jó anyagcserehelyzet (közel-normoglikémia) elérésére kell törekedni a szövődmények megelőzése érdekében.
Egy megkésett vércukorcsökkentő terápiával a véglegesen kialakult szövődményeket már nem lehet helyrehozni!
A metabolikus örökség révén a jó anyagcserehelyzet elérésének nemcsak aktuális előnyére, hanem késői kedvező utóhatására is számítani lehet.
