Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Korábbi szavazások



Fáradtan ébred reggelente?

Aktív: 2023. április 30. - 2023. május 31.

Alig bírok felkelni.
 10
Nem ébredek fáradtan.
 22
Szinte minden nap.
 5
Nagyon ritkán.
 19
A fejem szokott fájni.
 7

Ön szokott-e szaunázni?

Aktív: 2023. március 31. - 2023. április 30.

Nagyon ritkán.
 17
Rendszeresen járok.
 7
Nem szoktam szaunázni.
 18
Hetente egyszer.
 4
Föleg télen járok.
 14

Ön érzékeny-e a frontokra?

Aktív: 2023. február 28. - 2023. március 31.

Elképzelhető, már gyanakszom rá egy ideje.
 5
A hidegfrontra vagyok érzékeny.
 5
Igen frontérzékeny vagyok, sok nehézséget okoz.
 14
A melegfront nagyon megvisel.
 7
Nem vagyok érzékeny, nincsennek tüneteim.
 17
Nem tudok róla.
 9

Ön változtat-e valamin az új esztendőben?

Aktív: 2023. január 09. - 2023. február 28.

Mindíg változtatok valamin.
 12
Gondolkodom még a változtatni valón.
 21
Sosem változtatok.
 8
Több dolgon is fogok változtatni.
 24
Talán...
 13

Tervezi-e, hogy az ünnepek alatt pihenni fog?

Aktív: 2022. december 04. - 2023. január 09.

Csak egynapos pihenés lesz az idén.
 8
Barátoknál leszünk pár napot.
 7
Külföldre megyünk az ünnepekre.
 7
Nem fogok pihenni, nincs rá lehetőségem.
 6
Elmegyünk egy belföldi szálláshelyre pihenni.
 10
Igen otthon családi körben.
 32

Ön figyelembe veszi-e a hold állását a hétköznapi életben?

Aktív: 2022. október 30. - 2022. december 04.

Nem érdekel, nem foglalkozom vele.
 11
Nem is tudtam, hogy bármit befolyásol a hold.
 13
Igen, ha orvoshoz megyek.
 5
A kertészkedésnél használom.
 7
A szépségápolásnál használom.
 11
Az életem szerves része a holdnaptár.
 6

Ön allergiás valamilyen ételre?

Aktív: 2022. szeptember 18. - 2022. október 30.

Egyéb ételekre
 2
Gabonák
 7
Eper
 1
Többre is ezek közül
 6
Kagyló
 3
Dió
 1
Nem vagyok allergiás
 30
Szója
 1
Mogyoró
 4
Tojás
 4
Tejfehérje (kazein)
 10

Betegségre utaló tünetek esetén használja az orvos megkeresése előtt az internetet tájékozódásra?

Aktív: 2022. augusztus 14. - 2022. szeptember 18.

Igen, rendszeresen használom.
 13
Egyáltalán nem használom.
 14
Alkalmanként használom csak.
 18
Csak az internetről tájékozódom.
 6

Ön mennyi vizet iszik a nyári melegben?

Aktív: 2022. július 10. - 2022. augusztus 14.

Napi 3-4 liter vizet is megiszok ilyenkor.
 19
Az egészséges felnőtt napi vízszükségletet, ami kb. 2-2,5 liter.
 19
Legfeljebb 1 liter vizet iszok meg csak naponta.
 25

Ön szokott szedni torokfertőtlenítőt?

Aktív: 2022. június 07. - 2022. július 10.

Nem
 19
Igen
 41

Az idén Ön volt már beteg?

Aktív: 2022. május 07. - 2022. június 12.

Folyamatosan beteg vagyok.
 7
Már tavaly se voltam beteg.
 1
Nem voltam beteg.
 15
Még csak egyszer.
 19
Igen többször is voltam.
 11

A pollenszezon miatt Ön tervez allergia vizsgálatot végeztetni?

Aktív: 2022. április 03. - 2022. május 07.

Már túl vagyok a vizsgálaton.
 7
Nem, nincsenek allergiás tüneteim.
 13
Igen, rövid időn belül.
 17
Nem érdekel.
 6
Talán, még gondolkodom rajta.
 7

Ön milyen gyakran fogyaszt alkoholt?

Aktív: 2022. február 21. - 2022. április 03.

Ritkán, de akkor sokat.
 5
Hétvégenként rendszeresen.
 5
Alkalomszerűen...
 37
Minden nap egy keveset.
 8
Nem iszom soha alkoholt.
 37

A humán papillómavírus (HPV) megelőzése érdekében ön tesz valamit saját egészsége érdekében?

Aktív: 2022. január 10. - 2022. február 21.

Engem ez nem érint.
 7
Védőoltást adattam be magamnak.
 11
Óvszert használok.
 19
Szűrővizsgálatra járok rendszeresen.
 16
Nem érdekel.
 7
Nem ismerem ezt a betegséget.
 10

A téli időszakban hajlamos Ön depresszióra?

Aktív: 2021. november 30. - 2022. január 10.

Egy kicsit talán...
 20
Igen, ilyenkor sokszor rossz a hangulatom.
 16
Nem csak télen vagyok rá hajlamos.
 11
Nem vagyok hajlamos rá.
 25

Ha Ön dohányzik, miért teszi?

Aktív: 2021. október 24. - 2021. november 30.

Már leszoktam a dohányzásról.
 6
Nem tudok leszokni, ezért dohányzom.
 10
Csak szórakozóhelyen dohányzom.
 5
A baráti társaság miatt dohányzom.
 2
Az íze / illata miatt dohányzom.
 3
Megszokásból dohányzom.
 8
Feszültség levezetés miatt dohányzom.
 9
Nem dohányzom.
 16

Az ősz beköszöntével, felkészíti-e a télre az immunrendszerét?

Aktív: 2021. szeptember 12. - 2021. október 24.

Nem.
 23
Igen.
 36

Ön hogyan védekezik a káros napsugarakkal szemben?

Aktív: 2021. július 31. - 2021. szeptember 12.

Napvédő készítményeket használok folyamatosan.
 6
Nem tartózkodok a napon délelőtt 11 és délután 15 óra között.
 6
Nem dédekezek egyáltalán.
 15
Napvédő készítményt használok és a dél körüli órákban árnyékos helyen vagyok.
 11

Önnek van valamilyen krónikus betegsége?

Aktív: 2021. június 20. - 2021. július 31.

Nincs.
 21
Nem tudok róla.
 6
Van.
 26

Ön hord szemüveget?

Aktív: 2021. május 09. - 2021. június 20.

Nem, nincs rá szükségem.
 23
Igen, nemrég kezdtem használni.
 7
Igen, már régóta.
 29
Kontaklencsét hordok.
 4
Nem, pedig szükségem lenne rá.
 14

Önnek mi a véleménye a védőoltásokról?

Aktív: 2021. április 11. - 2021. május 09.

Minden oltást fontosnak tartok.
 20
A kötelező oltásokat adatom csak be.
 10
A kötelező oltásokon kívül is van amit beadatok.
 13
Nem támogatom a védőoltásokat.
 14

Ön szokot tornázni?

Aktív: 2021. február 28. - 2021. április 11.

Nagyon ritkán.
 12
Minden nap tornázok.
 15
Tornázni nem, de másképp mozgok.
 14
Nem szoktam.
 27
Alkalmanként.
 17

Ön milyen maszkot hord?

Aktív: 2021. január 21. - 2021. február 28.

Egyrétegű textil maszkot.
 28
Pormaszkot.
 7
Többrétegű textil maszkot.
 22
Eldobható maszkot.
 17
Egyéb maszkot.
 7
FFP3 / N95 maszkot.
 15
Cserélhető betétes maszkot.
 4

Önnek a leggyakrabban melyik testrésze fáj?

Aktív: 2020. december 06. - 2021. január 20.

A fejem.
 32
A hátam és a derekam.
 27
A fogam.
 10
Az izületeim és az izmaim.
 21
Hasam, gyomrom.
 19
Egyéb testrészem.
 10
Több is egyszerre...
 14

A vérnyomásával önnek vannak problémái?

Aktív: 2020. október 29. - 2020. december 06.

Magyas a vérnyomásom.
 12
Nincs vele problémám.
 23
Alacsony a vérnyomásom.
 13
Gyógyszer szedése mellett nincs vele gondom.
 23
Ingadozik a vérnyomásom.
 14

Ön horkol?

Aktív: 2020. szeptember 15. - 2020. október 29.

Csak ha fáradt vagyok.
 12
A párom szerint néha horkolok.
 18
Igen, szinte mindig.
 18
Vizsgálatokra járok épp, hogy megszűnjön.
 4
Nem tudok róla.
 19
Egyáltalán nem.
 23
Már nem, kezeltettem magam.
 7

Mit gondol fontosnak, ha betér hozzánk a patikába?

Aktív: 2020. augusztus 10. - 2020. szeptember 15.

Szakmai felkészültség, Gondoskodás-érdeklődés, Kiszolgálás minősége, Patika plusz szolgáltatásai, Kínálat széleskörűsége
 26
Gondoskodás-érdeklődés, Kiszolgálás minősége, Patika plusz szolgáltatásai, Kínálat széleskörűsége, Szakmai felkészültség
 11
Kiszolgálás minősége, Patika plusz szolgáltatásai, Kínálat széleskörűsége, Szakmai felkészültség, Gondoskodás-érdeklődés
 13
Patika plusz szolgáltatásai, Kínálat széleskörűsége, Szakmai felkészültség, Gondoskodás-érdeklődés, Kiszolgálás minősége
 7
Kínálat széleskörűsége, Szakmai felkészültség, Gondoskodás-érdeklődés, Kiszolgálás minősége, Patika plusz szolgáltatásai
 12

Ön szokott látásvizsgálaton részt venni?

Aktív: 2020. június 30. - 2020. augusztus 10.

Rendszeresen járok ellenőrzésre
 14
Voltam már, de nem megyek rendszeresen
 23
Nem, mert nincs gond a szememmel
 38

Ön szokott vért adni?

Aktív: 2020. május 17. - 2020. június 30.

Még nem adtam vért.
 33
Igen, rendszeres véradó vagyok.
 12
Sajnos nem adhatok vért.
 17
Adtam már vért, de nem rendszeresen járok.
 21
Elzárkózom előle.
 19

Ön diétázott, vagy fogyókúrázott már?

Aktív: 2020. április 12. - 2020. május 17.

Nem volt rá szükségem.
 13
Igen betegség miatt.
 9
Inkább életmódot váltottam.
 7
Kipróbáltam már többet, de eredménytelenek voltak.
 12
Nem, mert nem érdekel a testsúlyom.
 17
Igen, szinte folyamatosan.
 24

Ön fogyaszt kávét vagy élénkítő szert?

Aktív: 2020. március 01. - 2020. április 12.

nem élek egyikkel sem
 25
kávézok minden nap egyszer
 33
napi 2-3 kávét fogyasztok
 45
napi 4-6 kávét fogyasztok
 8
teázom rendszeresen
 15
kólát iszom ha ébren akarok maradni
 4
energiaitalt iszom minden nap
 8
napi több energiaitalt is elfogyasztok
 8
kávé, energiaital és kóla is jöhet, egyszer élünk
 7

Önnek van súlyfeleslege? - Mi lehet az oka?

Aktív: 2020. január 15. - 2020. március 01.

A mindennapi stressz.
 9
Rossz étkezési szokások.
 31
Kevés testmozgás.
 35
Betegség.
 11
A fentiek együttesen.
 14
Nincs túlsúlyom.
 24

Ön volt már megfázva az idén?

Aktív: 2019. december 10. - 2020. január 15.

Most is meg vagyok fázva.
 23
Még nem voltam.
 30
Többször is voltam már.
 14
Nagyon régen nem voltam.
 34

Ön szed-e a tél közeledtével D-vitamint?

Aktív: 2019. október 31. - 2019. december 10.

Igen szedek.
 42
Nem szedek.
 77

Ön egészségesen él?

Aktív: 2019. szeptember 17. - 2019. október 31.

Nem, nincs rá időm.
 22
Igyekszem, de van még hova fejlődni e téren.
 47
gen, mert figyelek, hogy hogyan étkezem és rendszeresen sportolok.
 18
Nem érdekel, egyszer élünk.
 21

Van légkondícionáló az Ön munkahelyén?

Aktív: 2019. július 30. - 2019. szeptember 17.

Van, de nem használjuk
 13
Van és rendszeresen használjuk
 31
Nincs
 20
Nem épületben dolgozom
 13

Ön hogyan védekezik a leégés ellen?

Aktív: 2019. június 11. - 2019. július 30.

10 faktoros naptejet használok
 1
20 faktoros naptejet használok
 3
30 faktoros naptejet használok
 18
40 faktoros naptejet használok
 10
50 faktoros naptejet használok
 26
D vitamint szedek
 11
Nem védekezek, nem szoktam leégni
 6
Szoliba járok már a nyár elején
 7
Nem megyek ki a napra
 34

Ön jár szoláriumba?

Aktív: 2019. május 03. - 2019. június 11.

Ritkán megyek csak
 17
Rendszeresen
 9
Csak nyár elején
 25
Nem szoktam
 55

Ön szed C-vitamint?

Aktív: 2019. április 01. - 2019. május 03.

Megelőzésként, mikor valamilyen járvány van
 11
Csak ha beteg vagyok
 16
Minden nap
 26
Nem, de más vitamint igen
 11
Nem szedek vitaminokat
 20

Ön szokott könyvet olvasni?

Aktív: 2019. február 28. - 2019. április 01.

Nem, csak magazinokat.
 19
Csak e-könyveket.
 14
Igen, havonta 1-2 könyvet
 15
Igen havonta 4-5 könyvet
 9
Nem olvasok semmit.
 15
Igen havonta több, mint 5 könyvet
 3

Ön tudja mi a teendő, ha újra kell valakit éleszteni?

Aktív: 2019. január 31. - 2019. február 28.

Igen, voltan ilyen tanfolyamon.
 10
Fogalmam sincs róla.
 11
Bizonytalan vagyok...
 31
Igen, elméletben.
 20
Nem, de azonnal kérnék segítséget.
 13

Az Ünnepek alatt odafigyel az egészséges táplálkozásra?

Aktív: 2018. december 30. - 2019. január 31.

Mindíg odafigyelek az ünnepektől függetlenül.
 18
Ilyenkor megengedőbb vagyok.
 23
Nem érdekel az eészséges táplálkozás.
 30
Nem szoktam, de most megpróbálok figyelni.
 18

Ön ellenőrizteti a fűtőberendezéseit szakemberrel?

Aktív: 2018. november 16. - 2018. december 30.

Sohasem szoktam.
 28
Természetesen, minden évben.
 16
Tervezem, de még nem ellenőriztettem.
 14
Az általam használt fűtésnél szükségtelen.
 22

Gyakran fáj a feje?

Aktív: 2018. október 01. - 2018. november 16.

Nem szokott fájni egyáltalán.
 50
Havonta esetleg egyszer.
 30
Legalább egyszer hetente.
 22
Nagyon gyakran.
 19

Ön allergiás?

Aktív: 2018. augusztus 10. - 2018. szeptember 30.

Igen
 55
Nem
 32
Nem tudok róla
 14
Mostanában lettem az
 13

Ön mennyi ideig mos fogat?

Aktív: 2018. június 30. - 2018. augusztus 10.

Kevesebb, mint 1 percig.
 30
Körülbelül 1-3 percig.
 36
Körülbelül 3-5 percig.
 19
Több, mint 5 percig.
 14
Nem mosok fogat
 13

Ön gondoskodik bőre napfényvédelméről?

Aktív: 2018. május 17. - 2018. június 30.

Nem foglalkozom vele.
 22
Igen, ez fontos dolog.
 40
Csak ha tartósan a napon vagyok.
 36

Egy nap Ön mennyi folyadékot fogyaszt?

Aktív: 2018. április 04. - 2018. május 17.

Minimális mennyiséget.
 16
1 liter folyadékot.
 25
2 liter folyadékot iszok meg.
 26
Több mint 2 litert
 27

Ön el szokott menni szűrővizsgálatokra?

Aktív: 2018. február 16. - 2018. április 04.

Igen a kötelező és nem kötelező szűrővizsgálatokra is elmegyek.
 27
Van amelyikre elmegyek.
 18
Nem szoktam elmeni.
 15
Csak a kötelező szűrővizsgálatokra megyek el.
 15

Ön tett újévi fogadalmat?

Aktív: 2018. január 04. - 2018. február 15.

Igen, többet is
 10
Nem szoktam
 22
Most először igen
 10
Igen
 11
Az idén nem
 12
Nem
 14
Még gondolkodom rajta
 4

Ön szed vitamint vagy vitaminokat?

Aktív: 2017. november 16. - 2018. január 04.

Igen többfélét is.
 15
Komplex vitamint szedek.
 13
Nem szedek.
 31
Néha igen.
 19
Igen szedek.
 11

Ön milyen gyakorisággal keresi fel fogorvosát?

Aktív: 2017. szeptember 30. - 2017. november 16.

Csak, ha fája a fogam.
 31
Nem járok fogorvoshoz egyáltalán.
 28
Évente egyszer.
 26
Félévente megnézetem a fogaim.
 13

Ön jógázik-e?

Aktív: 2017. augusztus 02. - 2017. szeptember 30.

Nem, másképp tartom karban magam
 29
Nem az én világom
 37
Tervezem, hogy kipróbálom
 31
Néha mikor az időm engedi
 10
Igen minden nap
 6

Ön használ-e homeopátiás készítményt?

Aktív: 2017. június 05. - 2017. augusztus 04.

Igen többfélét is, ha szükség van rá.
 15
Nem használok.
 36
Próbáltam már.
 22
Nem vált be, ezért nem használok.
 12
Csak ezt szedek.
 5
Gondolkodom rajta.
 7
hírek, aktualitások

Rozmaringos csirkemell sajttal sütve

2023. május 24.

A Dél-Európában honos, de Magyarországon is kedvelt fűszer, a rozmaring főleg mártások, vadhúsok, pácok, szárnyas sültek, zsíros húsételek, gomba- és halételek fűszerezésére használatos, de illatszerek is készülnek belőle. Az ókorban, akinek nem tellett a drága tömjénre, rozmaringgal áldozott az isteneknek. Jöjjön most egy isteni csirkerecept! 

Hozzávalók:
csirkemell 1,2 kg
olaj 8 cl
vöröshagyma 15 dkg
paradicsompüré 5 dkg
fehérbor 3 dl
liszt 5 dkg
gomba 12 dkg
sajt 15 dkg
babérlevél
rozmaring
őrölt bors, só

Elkészítése:
A csirkét feldaraboljuk, megsózzuk és egy kevés őrölt borssal bedörzsöljük. Néhány percig letakarva állni hagyjuk.
Felhevített olajban az apróra vágott vöröshagymát üvegesre pirítjuk, hozzáadjuk a paradicsompürét, elkeverjük és kevés ideig tovább pirítjuk. Fehérborral felengedjük, rozmaringgal fűszerezzük és megsózzuk.
Közben a csirkehús darabokat lisztbe forgatjuk, kevés olajban pirosra sütjük, majd átszedjük a forrásban lévő paradicsomos lébe. Babérlevelet teszünk hozzá és fedő alatt, gyenge tűzön pároljuk.
A visszamaradt olajban megpirítjuk a vékony szeletekre vágott gombát, és a párolódó húshoz keverjük. Amikor a hús megpuhult, megszórjuk reszelt sajttal és a sütőben addig sütjük, amíg a sajt ráolvad.
Sajtos spagettivel vagy makarónival tálaljuk.

Az agyalapi mirigy zavarai szinte bárhol panaszokat okozhatnak

2023. május 23.

Az agyalapi mirigy a legfontosabb endokrin szervünk, nem hiába hívják a hormonrendszer karmesterének. Éppen ezért zavarai igen szerteágazó gondokat okozhatnak, attól függően, mely másik belső elválasztású mirigy működésére vannak hatással. Dr. Skurdenka Beatrix, az Endokrinközpont endokrinológusa az agyalapi mirigy szerepéről és problémáiról beszélt.

Röviden az agyalapi mirigyről

A borsónyi méretű agyalapi mirigy bár igazán apró, ellenben az egész hormonrendszer mozgatórugója, hiszen olyan hormonokat szabadít fel, melyek szabályozzák a többi endokrin szerv működését. Érzékeli a szervezet szükségleteit, ezért jeleket küld a test különböző szerveinek, mirigyeinek. Ehhez hormonokat választ ki a véráramba, amelyek egyfajta hírvivőként működnek, információt továbbítanak. Az agyalapi mirigy két lebenyre osztható (elülső és hátsó lebeny), melyek más-más hormonokat termelnek. Magát az agyalapi mirigyet nagyrészt a felette fekvő hipotalamusz szabályozza.

Az agyalapi mirigy egyik fő feladata a menstruáció szabályozása, valamint komoly befolyást gyakorol a termékenységre, a teherbeesésre, főleg annak megtartására. Manapság a legnagyobb kihívások közé tartoznak a teherbeesési nehézségek, a párok nagy számának terméketlensége. (Éppen emiatt nagyon fontos vizsgálni az agyalapi mirigy működését!)

“A köztudatban az agyalapi mirigyről csupán annyi él, hogy ez egy szabályozó szerv- viszont ennél sokkal több, hiszen ez a kis mirigy a fő irányító, összefogja az egész szerv működését. Jelentősége, szerepe a mai felgyorsult világban óriási. A korábbi időszakokhoz képest sokkal leterheltebben, fokozott üzemmódban élünk, emiatt pedig állandó „készenlétben „áll szervezetünk. Ehhez próbál energiát, hormont, ritmust, tápanyagot biztosítani az agyalapi mirigy, ráadásul azonnal. Ez az a szerv, amire azt mondjuk, ” hogy az agyban dőlnek el a dolgok”. Valójában ennek a mirigynek szólunk, tőle kérjük, hogy biztosítsa a szükséges feltételeket. Itt van nagy szerepe a stressznek: ha ugyanis állandó feszültségben, idegességben, túlterheltségben élünk, ezt a „kérést” szolgálja ki a rendszer”- magyarázza dr. Skurdenka Beatrix, aki hozzátette, hogy ebben az egyik legfontosabb hormon a prolaktin, mely bizonyítottan nem csak a tejelválasztásért felel, hanem stressz esetén is megnő a mennyisége válaszreakcióként.

Az agyalapi mirigy zavarainak oka, kezelésük

Látható tehát, hogy az agyalapi mirigy számos szervre komoly hatást gyakorol, így, ha valamilyen zavar van, annak tünetei, megnyilvánulási formái attól függenek, hogy mely célszervre hat az adott hormon. Ennek fényében befolyásolhatják például a nemi ciklust, termékenységet, a pajzsmirigy működését, a növekedést, a bőr pigmentációját, valamint a mellékvese működését is. Mivel tünetei igen szerteágazók lehetnek, ezért diagnosztizálásuk nagy kihívást jelenthet.

Az agyalapi mirigy rendellenességei akkor fordulnak elő, amikor a mirigy egy hormonból túl sokat vagy túl keveset termel. Előfordulhat, hogy a zavart itt kialakuló daganat (általában jóindulatú) okozza.

Párkapcsolat: tükör-e a másik?

2023. május 23.

Előfordult már veled, hogy összekaptál a pároddal hasonló - vagy éppen egyforma - gondolat, viselkedés vagy esemény kapcsán? Volt olyan, hogy ez megismétlődött? Akár rendszeresen megjelenik?  

Ha képes vagy felismerni, melyek azok a szokások, viselkedésminták, érzelmek benned és benne, amelyekkel újra s újra elkezditek ugyanazokat a játszmákat, s amelyekben nem igazán érzitek jól magatokat, akkor hatalmas ugrást tehetsz az önismeretben.

Ha igazi önismeretre vágysz, akkor nézd az emberi kapcsolataid egyfajta tükörként. Különös tekintettel vedd szemügyre és vizsgáld meg a párkapcsolatod, annak is elsősorban az érzelmi oldalát. Itt most nem csak a szerelemre gondolok, hanem arra, hogy milyen érzések vannak benned a párodhoz kapcsolódva. Nem csak az idealizált helyzetekben, hanem a hétköznapi apró-cseprő kis dolgokban.

Ha néha azt hiszed, hogy azért szenvedsz a partnered mellett, mert ő ilyen vagy olyan, vagy ő a hibás bizonyos dolgokért, akkor végy egy mély lélegzetet, s ne engedj az automatikusan megjelenő magyarázatoknak. Vedd szemügyre, hogy tisztán látod –e a helyzetet és a párodat, vagy az érzelmeid szűrőjén át? Amikor például pillanatnyilag nem érzed jól magad a párkapcsolatban, s azt hiszed, hogy neki kell megváltoznia, tedd fel a kérdést: Ő talán ugyanígy gondolkodik rólam? S ha igen, van –e rá alapja? Helyezd bele magad az ő szerepébe s próbáld magad meglátni a párod szemszögéből. Csodában lesz részed. Rádöbbensz, hogy nem ő a hibás. S nem is te. Csupán az, hogy az otthonról hozott programok játszanak veletek. 

A párkapcsolat megtanít felismerni, hogy hogyan irányítanak az öntudatlan szokások, meggyőződések, és elvárások, és az azokhoz fűződő érzelmeid, amelyek alakítják az emberi kapcsolataid alapjait. Az önfejlesztésnek – önismeretnek az egyik legerőteljesebb módja a párkapcsolataidban megjelenő érzelmeid megismerése. Ha lemondasz a párkapcsolatod önismeretben való felhasználásáról, akkor megfosztod magad mélyebb elmeprogramod legintenzívebb ismeretének lehetősségétől. Az ellenállásaid, szokásaid, szülői kondicionálásaid megismerésére olyan terepet kínál, melyet soha nem találnál meg egy jóga ashramban, egy elvonuláson. Könnyű az ilyen „steril” helyeken harmonikusnak és szeretetteljesnek látszani, s eljátszani egy szerepet.

Azonban gondolj néha arra, hogy ha eljátszod a királylányt, az még nem tesz azzá. Attól még az vagy aki. Ugyanígy egy hamis szerep nem tesz boldoggá és hitelessé, amikor valódi vagy az viszont igen. Nem könnyű szembesülni Önmagunkkal, a partnerünkön keresztül azonban nagyon hasznos s építő. Még ha néha fájdalmas is. Mélyebb szinten minden pillanatban, amikor találkozol valakivel, tükörbe nézel, s ebben a tükörben láthatod meg viselkedésedet, szülőktől, a társadalomtól kapott kondicionáltságodat, szokásaidat, félelmeidet, reakcióidat. A párkapcsolatodban pedig ez hatványozottan igaz.